Anzeichen, Symptome, Ursachen und Behandlung

Was ist Anorexia nervosa?

Anorexia nervosa ist eine ernste Essstörung, die zu ungesunden, oft gefährlichen Gewichtsverlust führt. Während es bei jugendlichen Frauen am häufigsten vorkommt, kann Anorexie Frauen und Männer jeden Alters betreffen und ist gekennzeichnet durch die Weigerung, ein gesundes Körpergewicht zu halten, eine intensive Angst vor Gewichtszunahme und ein verzerrtes Körperbild.

In der heutigen von Bildern besessenen Kultur machen sich viele von uns Gedanken über Gewichtszunahme, aber wenn Sie an Magersucht leiden, werden Sie extreme Längen anstreben, um ein geringes Gewicht zu halten. Tatsächlich können Gedanken über Diäten, Essen und deinen Körper den größten Teil deines Tages in Anspruch nehmen - du hast wenig Zeit für deine Freunde, deine Familie und andere Aktivitäten, die du früher genossen hast. Das Leben wird zu einem unerbittlichen Streben nach Dünnheit und intensivem Gewichtsverlust. Aber egal wie dünn du wirst, es reicht nie.

Sie können versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie sich verhungern, exzessiv trainieren oder Abführmittel, Erbrechen oder andere Methoden anwenden, um sich nach dem Essen zu reinigen. Diese intensive Angst davor, an Gewicht zuzunehmen oder zu ekeln, wie Ihr Körper aussieht, kann das Essen und die Mahlzeiten sehr stressig machen. Und dennoch ist Essen und was man essen kann und was nicht, praktisch alles, woran man denken kann. Aber egal wie tief verwurzelt dieses selbstzerstörerische Muster scheint, es gibt Hoffnung. Mit Behandlung, Selbsthilfe und Unterstützung können Sie den Einfluss der Magersucht auf Sie überwinden, ein realistischeres Körperbild entwickeln und ein gesünderes Gleichgewicht in Ihrem Leben wiedererlangen.

Arten von Anorexie

Einschränkung der Art der Anorexie, bei der der Gewichtsverlust durch Einschränkung der Kalorien erreicht wird (nach drastischen Diäten, Fasten und Übertraining)

Spülungstyp der Anorexie, wo Gewichtsverlust durch Erbrechen oder Abführmittel und Diuretika erreicht wird.

Bist du magersüchtig?

  • Fühlst du dich dick, obwohl die Leute dir sagen, dass du es nicht bist?
  • Hast du Angst vor Gewichtszunahme?
  • Lügen Sie darüber, wie viel Sie essen oder verstecken Sie Ihre Essgewohnheiten von anderen?
  • Sind Ihre Freunde oder Ihre Familie über Ihre Gewichtsabnahme, Essgewohnheiten oder Aussehen besorgt?
  • Diäten Sie, trainieren Sie zwanghaft oder reinigen Sie, wenn Sie sich überfordert fühlen oder sich schlecht fühlen?
  • Fühlst du dich kraftvoll oder kontrollierst, wenn du ohne Nahrung, Übertraining oder Säuberung gehst?
  • Basieren Sie Ihr Selbstwertgefühl auf Ihrem Gewicht oder Ihrer Körpergröße?

Anzeichen und Symptome von Anorexie

Mit Anorexie zu leben bedeutet, dass Sie Ihre Gewohnheiten ständig verstecken. Dies macht es zunächst schwierig für Freunde und Familie, die Warnzeichen zu erkennen. Wenn Sie konfrontiert werden, könnten Sie versuchen, Ihr ungeordnetes Essen zu erklären und Sorgen wegzuwinken. Aber wenn die Anorexie voranschreitet, können die Menschen, die dir nahe stehen, ihren Instinkt nicht leugnen, dass etwas nicht stimmt - und du solltest es auch nicht.

Lebensmittelverhalten Symptome

Diät trotz dünner - Nach einer stark eingeschränkten Diät. Essen nur bestimmte kalorienarme Lebensmittel. Verbot "schlechter" Lebensmittel wie Kohlenhydrate und Fette.

Obsession mit Kalorien, Fett Gramm und Ernährung - Lesen von Lebensmitteletiketten, Messen und Abwiegen Portionen, ein Ernährungstagebuch, Lesen Diät Bücher.

Vorgeben zu essen oder zu lügen über Essen - Verstecken, spielen mit oder wegwerfen Essen um Essen zu vermeiden. Ausreden machen, um aus den Mahlzeiten zu kommen ("Ich hatte ein großes Mittagessen" oder "Mein Magen fühlt sich nicht gut").

Beschäftigung mit Essen - ständig über Essen nachdenken. Kochen für andere, Sammeln von Rezepten, Lesen von Essensmagazinen oder Erstellen von Essensplänen während des Essens sehr wenig.

Seltsame oder geheimnisvolle Essensrituale - sich weigern, um andere oder an öffentlichen Orten zu essen. Essen auf rigide, rituelle Art und Weise (z. B. Schneiden von Nahrung "nur so", Kauen von Nahrung und Ausspucken, Verwendung einer bestimmten Platte).

Aussehen und Körperbild Symptome

Dramatischer Gewichtsverlust - Schneller, drastischer Gewichtsverlust ohne medizinische Ursache.

Fühlen Sie sich fett, obwohl Sie untergewichtig sind - Sie können an bestimmten Stellen, wie Bauch, Hüften oder Oberschenkeln, allgemein Übergewicht oder "zu fett" empfinden.

Fixierung auf Körperbild - Besessen von Gewicht, Körperform oder Kleidungsgröße. Häufiges Einwägen und Bedenken wegen winziger Gewichtsschwankungen.

Äußerst kritikkritisch - viel Zeit vor dem Spiegel verbringen und auf Fehler achten. Es gibt immer etwas zu kritisieren. Du bist nie dünn genug.

Leugnen, dass Sie zu dünn sind - Sie können leugnen, dass Ihr niedriges Körpergewicht ein Problem ist, während Sie versuchen, es zu verbergen (viel Wasser trinken, bevor Sie gewogen werden, Baggy oder übergroße Kleidung tragen).

Symptome beseitigen

Verwenden von Diätpillen, Abführmitteln oder Diuretika - Missbrauch von Wasserpillen, pflanzlichen Appetitzüglern, verschreibungspflichtigen Stimulanzien, Ipecac-Sirup und anderen Arzneimitteln zur Gewichtsreduktion.

Werfen nach dem Essen - Häufig verschwinden nach dem Essen oder auf die Toilette gehen. Kann das Wasser laufen lassen, um Erbrechensgeräusche zu verschleiern oder wieder zu riechen wie Mundwasser oder Pfefferminzbonbons.

Zwangstraining - Nach einem straffen Übungsprogramm zur Kalorienverbrennung. Trainieren durch Verletzungen, Krankheit und schlechtes Wetter. Nach dem Bangen oder dem Essen von etwas "Schlechtem" extra hart trainieren.

Wenn Sie oder ein Angehöriger Anorexie hat ...

Rufen Sie in den USA die gebührenfreie Hotline der National Eating Disorders Association unter 1-800-931-2237 an, um kostenlose Empfehlungen, Informationen und Ratschläge zu erhalten. In anderen Ländern finden Sie im Abschnitt "Ressourcen" eine Hotline in Ihrer Nähe.

Magersucht Ursachen und Wirkungen

Es gibt keine einfachen Antworten auf die Ursachen der Anorexie. Anorexie ist ein komplexer Zustand, der aus einer Kombination vieler sozialer, emotionaler und biologischer Faktoren entsteht.Obwohl die Idealisierung der Dünnheit in unserer Kultur eine starke Rolle spielt, gibt es viele andere Faktoren, die dazu beitragen, Ihre familiäre Umgebung, emotionale Schwierigkeiten, geringes Selbstwertgefühl und traumatische Erfahrungen, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben, mit sich zu bringen.

Hauptrisikofaktoren

  • Körper Unzufriedenheit
  • Strenge Diät
  • Geringe Selbstachtung
  • Schwierigkeit, Gefühle auszudrücken
  • Perfektionismus
  • Gestörte Familienbeziehungen
  • Geschichte des körperlichen oder sexuellen Missbrauchs
  • Familiengeschichte von Essstörungen

Auswirkungen von Anorexie

Während die Ursachen der Anorexie unsicher sind, sind die physikalischen Auswirkungen klar. Wenn dein Körper den Treibstoff nicht benötigt, um normal zu funktionieren, geht er in den Hungermodus und verlangsamt sich, um Energie zu sparen. Im Wesentlichen beginnt Ihr Körper sich selbst zu verbrauchen. Wenn der Selbsthunger anhält und mehr Körperfett verloren geht, häufen sich medizinische Komplikationen und Ihr Körper und Geist zahlen den Preis.

Abgelenktes Frauenessen

Quelle: Nationales Gesundheitsinformationszentrum für Frauen

Hilfe bekommen

Die Entscheidung, Hilfe für Magersucht zu bekommen, ist keine leichte Entscheidung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass du fühlst, als ob Magersucht Teil deiner Identität ist - oder sogar dein "Freund".

Du magst denken, dass Magersucht einen so starken Einfluss auf dich hat, dass du es niemals überwinden kannst. Aber während Veränderung schwer ist, ist es ist möglich.

Schritte zur Magersuchtwiederherstellung

Gib zu, dass du ein Problem hast. Bis jetzt warst du in die Idee investiert, dass das Leben besser wird - damit du dich endlich gut fühlst - wenn du mehr Gewicht verlierst. Der erste Schritt in Anorexia Recovery ist zuzugeben, dass Ihre unerbittliche Streben nach Schlankheit ist außerhalb Ihrer Kontrolle und Anerkennung der körperlichen und emotionalen Schäden, die Sie aufgrund davon erlitten haben.

Rede mit jemandem. Es kann schwierig sein, darüber zu sprechen, was du durchmachst, besonders wenn du deine Magersucht lange geheimgehalten hast. Sie können sich schämen, ambivalent oder ängstlich sein. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass du nicht alleine bist. Finde einen guten Zuhörer - jemanden, der dich unterstützt, während du versuchst, besser zu werden.

Bleib weg von Leuten, Orten und Aktivitäten, die deine Besessenheit auslösen, dünn zu sein. Sie müssen möglicherweise vermeiden, Mode- oder Fitnessmagazine anzuschauen, verbringen weniger Zeit mit Freunden, die ständig Diät halten und über Abnehmen sprechen, und bleiben weg von Gewichtverlustweb site- und "Pro-ana" Aufstellungsorten, die Anorexie fördern.

Sucht professionelle Hilfe. Der Rat und die Unterstützung von ausgebildeten Eßstörungsprofis kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit wiederzugewinnen, zu lernen, wieder normal zu essen, und gesündere Einstellungen über Nahrung und Ihren Körper zu entwickeln.

Ärztliche Behandlung für Magersucht

Die erste Priorität bei der Magersuchtbehandlung besteht darin, ernsthafte Gesundheitsprobleme anzugehen und zu stabilisieren. Ein Krankenhausaufenthalt kann notwendig sein, wenn Sie gefährlich unterernährt oder so verzweifelt sind, dass Sie nicht mehr leben wollen. Möglicherweise müssen Sie auch ins Krankenhaus eingeliefert werden, bis Sie ein weniger kritisches Gewicht erreicht haben.

Anorexia Recovery Tipp 1: verstehen, dass es nicht wirklich um Gewicht oder Essen geht

Das Essen und das Gewicht sind in der Tat Symptome von etwas Tiefem: Dinge wie Depression, Einsamkeit, Unsicherheit, Druck perfekt zu sein oder sich außer Kontrolle zu fühlen. Dinge, die keine Diät oder Gewichtsverlust kann heilen.

Der Unterschied zwischen Diäten und Anorexie
Gesundes Abnehmen Anorexie

Gesunde Ernährung ist ein Versuch, das Gewicht zu kontrollieren.

Magersucht ist ein Versuch, dein Leben und deine Gefühle zu kontrollieren.

Ihr Selbstwertgefühl basiert auf mehr als nur Gewicht und Körperbild.

Ihr Selbstwertgefühl basiert ausschließlich darauf, wie viel Sie wiegen und wie dünn Sie sind.

Sie sehen Gewichtsverlust als eine Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Aussehen zu verbessern.

Sie sehen Gewichtsverlust als eine Möglichkeit, Glück zu erreichen.

Ihr Ziel ist es, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Dünn wird alles was zählt; Gesundheit ist kein Problem.

Um Magersucht zu überwinden, müssen Sie zuerst verstehen, dass es ein Bedürfnis in Ihrem Leben erfüllt. Zum Beispiel fühlen Sie sich vielleicht in vielen Teilen Ihres Lebens machtlos, aber Sie können kontrollieren, was Sie essen. "Nein" zum Essen sagen, den besten Hunger bekommen und die Zahl auf der Waage kontrollieren, kann dazu führen, dass du dich stark und erfolgreich fühlst - zumindest für eine kurze Zeit. Sie können sogar Ihre Hungerqualen als Erinnerung an ein "besonderes Talent" genießen, das die meisten Menschen nicht besitzen.

Anorexie kann auch eine Möglichkeit sein, sich von schwierigen Emotionen abzulenken. Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen, über Essen, Diäten und Gewichtsverlust nachzudenken, müssen Sie sich nicht anderen Problemen in Ihrem Leben stellen oder mit komplizierten Emotionen umgehen.

Leider ist jeder Boost, den Sie durch das Verhungern oder Abnehmen von Pfunden bekommen, extrem kurzlebig. Diät und Gewichtsverlust können das negative Selbstbild im Herzen der Anorexie nicht reparieren. Der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, das emotionale Bedürfnis zu identifizieren, das die Selbsthungerung erfüllt, und andere Wege zu finden, diesem zu begegnen.

Tipp 2: Lernen Sie, Ihre Gefühle zu tolerieren

Das Erkennen der zugrunde liegenden Probleme, die Ihre Essstörung beeinflussen, ist der erste Schritt in Richtung Genesung, aber Einsichten allein reichen nicht aus. Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie sich nach restriktiven Lebensmittelvorschriften sicher und stark fühlen. Wenn du diesen Bewältigungsmechanismus wegnimmst, wirst du mit den Gefühlen der Angst und Hilflosigkeit konfrontiert, die dir deine Magersucht zu meiden geholfen hat.

Sich mit deinen Gefühlen zu verbinden kann extrem unangenehm sein. Deshalb fühlen Sie sich möglicherweise zu Beginn Ihrer Genesung schlechter.Aber die Antwort ist nicht, zu den destruktiven Essgewohnheiten zurückzukehren, mit denen Sie sich früher abgelenkt haben; es ist zu lernen, all deine Gefühle zu akzeptieren und zu tolerieren - sogar die negativen.

Mit Achtsamkeit umgehen mit schwierigen Emotionen

Wenn du anfängst, dich von Negativität, Unbehagen oder dem Drang, Essen einzuschränken, überwältigt fühlst, nimm dir einen Moment Zeit, um aufzuhören, was auch immer du tust, und untersuche, was drinnen passiert.

Identifiziere die Gefühle, die du fühlst. Ist es Schuld? Schande? Hilflosigkeit? Einsamkeit? Angst? Enttäuschung? Angst? Unsicherheit?

Akzeptiere die Erfahrung, die du hast. Vermeidung und Widerstand machen negative Emotionen nur stärker. Versuche stattdessen zu akzeptieren, was du fühlst, ohne dich selbst zu beurteilen.

Grab tiefer. Wo fühlst du die Emotion in deinem Körper? Welche Arten von Gedanken gehen durch deinen Kopf?

Distanziere dich. Erkenne, dass du NICHT deine Gefühle bist. Emotionen passieren Ereignisse, wie Wolken, die sich über den Himmel bewegen. Sie definieren nicht, wer du bist.

Sobald Sie lernen, Ihre Gefühle zu akzeptieren und zu tolerieren, werden sie nicht mehr so ​​beängstigend wirken. Sie werden feststellen, dass Sie immer noch die Kontrolle haben und dass negative Emotionen nur vorübergehend sind. Sobald Sie aufhören, sie zu bekämpfen, werden sie schnell vergehen.

Tipp 3: Fordere schädliche Denkweisen heraus

Menschen mit Magersucht sind oft Perfektionisten und Überflieger. Sie sind die "guten" Töchter und Söhne, die tun, was ihnen gesagt wird, versuchen, in allem, was sie tun, zu übertreffen und sich darauf zu konzentrieren, anderen zu gefallen. Aber während sie scheinen, alles zusammen zu haben, fühlen sie sich innerlich hilflos, unzulänglich und wertlos.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, hier die gute Nachricht: Diese Gefühle spiegeln nicht die Realität wider. Sie sind angetrieben von irrationalen, selbstsabotierenden Denkweisen, die Sie überwinden lernen können.

Schädliche Denkweisen, die Anorexie anheizen

Alles-oder-nichts-Denken. Wenn du nicht perfekt bist, bist du durch diese raue, kritische Linse ein totaler Misserfolg. Es fällt dir schwer, Grautöne zu sehen, zumindest wenn es um dich selbst geht.

Emotionales Denken. Sie glauben, wenn Sie einen bestimmten Weg fühlen, muss es wahr sein. "Ich fühle mich fett" bedeutet "Ich bin dick." "Ich fühle mich hoffnungslos" bedeutet, dass Sie nie besser werden.

Muss, muss nicht und hat-tos. Sie halten sich an ein strenges Regelwerk ("Ich darf nicht mehr als eine bestimmte Anzahl von Kalorien essen, "Ich muss gerade A's bekommen"Ich muss immer die Kontrolle haben. " etc.) und prügel dich, wenn du sie zerbrichst.

Beschriftung. Du nennst dich Namen, die auf Fehlern und wahrgenommenen Mängeln beruhen. "Ich bin unzufrieden damit, wie ich aussehe" wird zu "Ich bin widerlich." Es wird "Ich bin ein Fehler".

Katastrophe. Sie springen zum Worst-Case-Szenario. Wenn Sie zum Beispiel in der Genesung zurückfallen, gehen Sie davon aus, dass es keine Hoffnung gibt, dass Sie jemals besser werden.

Setzen Sie Ihre Gedanken auf den Zeugenstand

Sobald Sie die destruktiven Gedankenmuster identifiziert haben, die Sie standardmäßig verwenden, können Sie sie mit Fragen wie den folgenden anfechten:

  • "Was ist der Beweis, dass dieser Gedanke wahr ist? Nicht wahr?"
  • "Was würde ich einem Freund sagen, der diesen Gedanken hatte?"
  • "Gibt es eine andere Sichtweise auf die Situation oder eine alternative Erklärung?"
  • "Wie könnte ich diese Situation betrachten, wenn ich keine Magersucht habe?"

Wenn Sie Ihre negativen Gedanken überprüfen, werden Sie überrascht sein, wie schnell sie zusammenbrechen. Sie entwickeln dabei eine ausgewogenere Perspektive.

Tipp 4: Entwickeln Sie eine gesündere Beziehung mit Lebensmitteln

Obwohl Anorexie nicht grundlegend von Essen handelt, haben Sie im Laufe der Zeit schädliche Essgewohnheiten entwickelt, die schwer zu brechen sind. Die Entwicklung einer gesünderen Beziehung mit Lebensmitteln beinhaltet:

  • Zurück zu einem gesunden Gewicht
  • Beginnend, mehr Nahrung zu essen
  • Ändern, wie du über dich selbst und Essen denkst

Die starren Lebensmittelregeln loslassen

Während Sie starren Regeln folgen können, die Ihnen helfen, die Kontrolle zu behalten, ist es eine vorübergehende Illusion. Die Wahrheit ist, dass diese Regeln dich kontrollieren, nicht umgekehrt. Um besser zu werden, musst du loslassen. Dies ist eine große Veränderung, die zunächst gruselig wird, aber von Tag zu Tag wird es einfacher.

Treten Sie wieder mit Ihrem Körper in Kontakt. Wenn Sie an Magersucht leiden, haben Sie gelernt, die Hunger- und Sättigungssignale Ihres Körpers zu ignorieren. Vielleicht erkennst du sie nicht einmal mehr. Das Ziel ist es, wieder in Kontakt mit diesen inneren Reizen zu kommen, so dass Sie basierend auf Ihren physiologischen Bedürfnissen essen können.

Erlaube dir, alle Nahrungsmittel zu essen. Anstatt bestimmte Lebensmittel aus dem Verkehr zu ziehen, solltest du essen, was immer du willst, aber achte darauf, wie du dich körperlich fühlst, nachdem du verschiedene Nahrungsmittel gegessen hast. Idealerweise sollte das, was Sie essen, Sie zufrieden und energiegeladen fühlen lassen.

Befreien Sie sich von Ihrer Skala. Anstatt sich auf das Gewicht als Maß für das Selbstwertgefühl zu konzentrieren, konzentriere dich darauf, wie du dich fühlst. Machen Sie Gesundheit und Vitalität zum Ziel, nicht eine Nummer auf der Skala.

Die Rolle von Essensplänen

Wenn Sie an Gewicht zunehmen müssen, kann Ihnen ein Ernährungsberater oder Diätassistent helfen, einen gesunden Ernährungsplan zu entwickeln, der genügend Kalorien enthält, um wieder zu einem normalen Gewicht zu kommen. Während Sie dies auf eigene Faust tun können, haben Sie wahrscheinlich keine Ahnung davon, wie eine normale Mahlzeit oder Portionsgröße aussieht.

Überwinden Sie Ihre Angst vor Gewichtszunahme

Zurück zu einem normalen Gewicht ist keine leichte Aufgabe. Der Gedanke, an Gewicht zuzunehmen, ist wahrscheinlich extrem beängstigend, und Sie könnten versucht sein, Widerstand zu leisten.

Aber diese Angst ist ein Symptom für deine Magersucht.Es kann helfen, über Magersucht zu lesen oder mit anderen Menschen zu reden, die damit gelebt haben. Es hilft auch, ehrlich über Ihre Gefühle und Ängste zu sein. Je besser deine Familie und dein Behandlungsteam verstehen, was du durchmachst, desto besser wirst du unterstützt.

Jemandem mit Magersucht helfen

Während es Dinge gibt, die Sie tun können, um jemandem mit einer Essstörung zu helfen, können Sie die Person nicht zwingen, besser zu werden. Und wegen der Abwehrhaltung und Verleugnung, die mit Magersucht einhergehen, müssen Sie leicht treten. In Artikeln über die schrecklichen Auswirkungen von Anorexie herumzuwinken oder "Du stirbst, wenn du nicht isst" zu sagen, wird wahrscheinlich nicht funktionieren. Ein besserer Ansatz ist, vorsichtig Ihre Bedenken auszudrücken und die Person wissen zu lassen, dass Sie zum Zuhören zur Verfügung stehen. Wenn dein geliebter Mensch bereit ist zu reden, höre ohne zu urteilen, egal wie außer Berührung die Person klingt.

Tipps, um einem geliebten Menschen zu helfen

Betrachten Sie sich selbst als "Außenseiter". Als jemand, der nicht an Magersucht leidet, gibt es nicht viel, was Sie tun können, um die Anorexie Ihres geliebten Menschen zu "lösen". Es ist letztlich ihre Entscheidung zu entscheiden, wann sie bereit sind.

Sei ein Vorbild für gesundes Essen, Sport und Körperbild. Mache keine negativen Kommentare über deinen eigenen Körper oder jemand anderen.

Pass auf dich auf. Holen Sie Rat von einem Gesundheitsexperten, selbst wenn Ihr Freund oder Familienmitglied nicht. Und Sie können andere - von Gleichaltrigen bis zu Eltern - in den Kreis der Unterstützung bringen.

Handeln Sie nicht wie die Lebensmittelpolizei. Eine Person mit Magersucht braucht Mitgefühl und Unterstützung, keine Autoritätsfigur, die mit einem Kalorienzähler über dem Tisch steht.

Vermeiden Sie Drohungen, Panikmache, Wutausbrüche und Niederlagen. Bedenken Sie, dass Anorexie oft ein Symptom extremer emotionaler Belastung ist und sich aus dem Versuch heraus entwickelt, mit emotionalem Schmerz, Stress und / oder Selbsthass umzugehen. Negative Kommunikation wird es nur noch schlimmer machen.


2 Lesen
  1. gari

    This survey course is designed to give students an overview of several different research areas in the field of neuroscience.

    Reply
  2. aspirin

    It smokes cool and the taste is great especially once you get into the 2nd third of the bowl.

    Reply

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