Der Mann, der in 50 Tagen 10 Diäten gemacht hat und einen gefunden hat, der wirklich funktioniert hat

Spezielles K, Rohkost, Kohlsuppe ... Der Mann, der in 50 Tagen 10 Diäten gemacht hat und einen gefunden hat, der wirklich funktioniert hat

  • Andy Leeks, mit 16 Steinen, war 3 Stein übergewichtig für seine Größe (5 ft 11in)
  • Es gelang ihm nicht, die Pfunde, die sich in den letzten drei Jahren angesammelt hatten, zu verschieben
  • Versucht 10 Diäten einschließlich 5: 2, ein Saft schnell, Atkins und die Kohlsuppe Diät
  • Insgesamt verlor er 30½ Pfund und seine Taille ging von 38-40 Zoll auf 34-36 Zoll

DurchAndy Lauch für die Daily Mail

22:10 BST, 12. Januar 2015 | 16:46 Uhr, 13. Januar 2015

Der letzte Strohhalm für mich war, als die Leute bei der Arbeit mich 'Big Man' nannten - ich musste etwas gegen mein Gewicht tun. Ich bin mir sicher, dass es liebevoll gemeint war, aber ich war beschämt, weil ich mich nie als "groß" angesehen hatte.

Aber die Wahrheit war letztes Jahr, ich habe die Waage um 16 Steine ​​gekippt - mindestens drei Stein übergewichtig für meine Größe (ich bin 5 Fuß 11 Zoll).

Ich hatte versucht und versäumt, die Pfunde, die sich in den letzten drei Jahren angesammelt hatten, zu verschieben. Ich wollte unbedingt das Gewicht für immer verlieren, warum konnte ich dann keine Diät bis zum Ende sehen?

Scrollen Sie nach unten für das Video

Andy Lauch, 16 Stein, war 3 Stein übergewichtig für seine Größe (5 ft 11in)
Insgesamt verlor er 30½ Pfund und seine Taille ging von 38-40 Zoll auf 34-36 Zoll

Andy Leeks, mit 16 Steinen, war 3 Stein übergewichtig für seine Größe (5 Fuß 11 Zoll), insgesamt verlor er 30½ Pfund und seine Taille ging von 38-40 Zoll auf 34-36 Zoll

Die Antwort war überraschend einfach: Langeweile. Ich begann eine neue Diät mit viel Enthusiasmus, nur um meine bestgeplanten Pläne aufzugeben, wenn die Neuheit nachließ - normalerweise, nachdem ich alles gelernt hatte, um etwas über den Plan zu erfahren, und jeder Gewichtsverlust begann sich zu verlangsamen.

Deshalb kam ich auf die Idee, zehn verschiedene Diäten in 50 Tagen auszuprobieren. Wäre es möglich, durch regelmäßige Ernährungsumstellung Gewicht zu verlieren - ohne das Interesse zu verlieren?

Ich hatte immer eine kurze Aufmerksamkeitsspanne und das schien eine interessante Herausforderung zu sein. Fünfzig Tage schienen wie eine schöne runde Zahl zu sein, und würde bedeuten, dass ich für nur fünf Tage an jede Diät halten musste.

Mein erster Schritt war eine vollständige Gesundheitsuntersuchung mit meinem Hausarzt. Ich erklärte meine Pläne und dass ich die Vorher-Nachher-Gesundheitsergebnisse sehen wollte - zu meiner Überraschung stimmte sie zu und sagte, dass sie interessiert wäre, um zu sehen, was passiert ist, nicht nur für mein Gewicht, sondern für meine allgemeine Gesundheit.

Mein anfänglicher Blutdruck war 136/81 und mein Gesamtcholesterinspiegel lag bei 4 - beides innerhalb der gesunden Bereiche, aber mit definitivem Verbesserungspotential.

Der GP warnte mich, wenn ich abnehmen würde, könnte ich es vielleicht nicht aushalten, weil Leute, die schnell abnehmen - typisch für extremere Diäten - dazu tendieren, es gleich wieder anzulegen. Nichtsdestotrotz wollte ich sehen, ob es möglich war - und ob es die Langeweile der Diät vermeiden würde.

Andy fragte sich, ob es möglich sei, durch regelmäßige Ernährungsumstellung Gewicht zu verlieren - ohne das Interesse zu verlieren

Andy fragte sich, ob es möglich sei, durch regelmäßige Ernährungsumstellung Gewicht zu verlieren - ohne das Interesse zu verlieren

Ich wählte Diäten, die ich vorher nicht versucht hatte. Die zehn Diäten in Reihenfolge waren: die 5: 2 Diät; die Special-K-Diät, bei der zwei von drei Mahlzeiten durch spezielle K-Müslis oder Snack-Riegel ersetzt werden; folgende NHS Anleitung für eine gesunde Diät; ein Saft schnell; die fettreiche, kohlenhydratarme Atkins-Diät; eine Rohkost-Diät; die Babynahrung-Diät (zwei von drei Mahlzeiten pro Tag mit winzigen Gläsern Babynahrung ersetzen, um Kalorien zu schneiden); Kalorien zählen mit einer Handy-App; die Grapefruit-Diät, bei der vor oder nach jeder Mahlzeit entweder Grapefruit- oder Grapefruitsaft verwendet wird, angeblich zur Förderung der Fettverbrennung; und die Kohlsuppendiät.

Ich habe mit dem 5: 2 begonnen. Die Idee ist, Kalorien für zwei Tage drastisch zu beschränken und normal für den Rest der Woche zu essen - drei Tage in meinem Fall.

An beiden Fastentagen aß ich Tomatensuppe zum Mittagessen, eine Scheibe Toast (mit abgeschnittenen Krusten, um ein paar Kalorien abzuwaschen), eine kleine Portion Bohnen zum Abendessen und einen Apfel.

Am Tag drei des Rohkostplans war meine Kehle schlimmer und ich konnte nichts schmecken (keine schlechte Sache, wenn nichts gekocht werden kann)

Ich war besorgt, dass ich es an den nicht fasten Tagen übertreiben würde, da du essen kannst, was immer du willst. Aber überraschenderweise fand ich mich eher nach Nüssen und Früchten als nach Specksandwiches.

Ich verlor 5 Pfund in den fünf Tagen - obwohl ich später merkte, dass ich die weibliche Version der Diät gefolgt und 500 Kalorien an den schnellen Tagen eher gegessen hatte, als die 600, die für Männer empfohlen wurden. Ich hätte diese Krusten doch noch haben können ...

Ich verlor auch 5 Pfund auf Diät zwei - die spezielle K-Diät, aber es war viel langweiliger. Ich konnte es nicht erwarten, zur nächsten Diät überzugehen, und ich könnte unmöglich länger als fünf Tage daran festhalten.

Aber zumindest Mahlzeiten für kalorienarmes Getreide zu tauschen war einfach. Die Saft Diät - Diät vier - im Vergleich, war ein Albtraum zu folgen. Alle Säfte mussten frisch zubereitet werden und es dauerte ewig, bis sie zubereitet waren.

Es hätte auf keinen Fall möglich gewesen, dass ich jeden Tag die benötigten 3 kg Obst und Gemüse in das Büro geschleppt hätte - glücklicherweise ließ mich mein sehr verständnisvoller Chef von zu Hause aus arbeiten.

Einige sahen wie Sumpfwasser aus und meine fünfjährige Tochter Charlotte bat mich, ihr bei ihren Hausaufgaben zu helfen, weil meine Stimme "stinkend" war. Ich habe einen Tag früher gerettet.

Nichts war so schlecht wie Diät sechs - rohes Essen

Nichts war so schlecht wie Diät sechs - rohes Essen

Ich habe 4 Pfund davon verloren, aber ich verlor die gleiche Menge nach der Anleitung für eine ausgewogene Ernährung auf der NHS-Website (Diät drei), und es war viel angenehmer, mit viel Vollkorn, viel Gemüse und Obst, etwas Fleisch und Fisch und nicht zu viel Fett oder Zucker. Nichts war technisch tabu und es gab keine Kalorienzählung.

Ich war überrascht, dass dies funktionierte, da es sich nicht wie eine Diät anfühlte.

Zählen Kalorien mit einem Tracker-App auf meinem Handy (Diät acht), die Grapefruit-Diät (Diät neun) und die Ernährung Babynahrung (Diät sieben) nur 1 £ je verschoben.Ich hasste die ständige Erinnerung daran, dass ich auf Diät war, indem ich alles aufzeichnete, was ich auf meinem Telefon aß, das Babynahrung war blasser Brei und ich mag jetzt Grapefruit viel weniger als vorher.

Ich habe ein wenig mehr verloren - 1 ½ Pfund - auf der Atkins-Diät (Diät fünf) von Eiern, Fleisch, Butter und Käse. Ohne stärkehaltige Nahrungsmittel oder Zucker sollte Ihr Körper Körperfett als Treibstoff verwenden. Der Nachteil war, dass ich fast sofort gelangweilt und unglücklich war.

Aber nichts war so schlecht wie Diät sechs - die rohe Nahrungsmitteldiät. Ich fühlte mich wirklich erschöpft von diesem Punkt und meine Kehle war wund. Aber ich beharrte auf dem unglaublich strengen Plan des Essens in seinem rohen, unverarbeiteten Zustand - so rohes Obst und Gemüse, Nüsse und Samen und nicht viel anderes.

Fans behaupten, dass Essen in diesem unverfälschten Zustand es dem Körper ermöglicht, optimal zu funktionieren und dabei hilft, überschüssiges Gewicht abzubauen. Natürlich hilft es, dass diese Art von Essen dazu neigt, wenig Kalorien zu haben.

Am Tag drei des Rohkostplans war meine Kehle schlimmer und ich konnte nichts schmecken (keine schlechte Sache, wenn nichts gekocht werden kann). Ich wachte mitten in der Nacht auf und kämpfte um Luft, was zu einer 5-stündigen Fahrt nach A & E führte.

Bei mir wurde eine Infektion diagnostiziert, die Antibiotika und Ruhe erforderte.

Es scheint jetzt töricht, aber ich habe meine Diät-Herausforderung nicht erwähnt. Ich verbrachte die nächsten zwei Tage im Bett und aß fast nichts - ich verlor 3 Pfund, obwohl wie viel davon auf Krankheit und nicht auf die Ernährung zurückzuführen ist. Ich verließ die Diät, für die ich mich bis zuletzt gefürchtet hatte - die Kohlsuppendiät. Jede Mahlzeit war kalorienarme Kohlsuppe. Es war furchtbar.

Keine Menge an Kräutern und Gewürzen konnte die Tatsache verdecken, dass es sich um eine weitere Suppe aus Kohl, Zwiebeln und Wasser handelte. Und wie viele andere Kohlsuppe Diätetiker berichtet haben, gibt es Ihnen schlechten Atem und schrecklichen Wind. Es tat mir leid für meine arme Frau, die schon 45 Tage meiner wippenden Stimmungen geduldet hatte.

Aber zum ersten Mal seit Jahren hatte ich es geschafft, mehr als ein paar Wochen bei meinem Plan zu bleiben - und insgesamt verlor ich 30 £. Ich konnte meine Füße zum ersten Mal seit Jahren sehen und meine Taille hatte von 38 bis 40 Zoll auf 34 bis 36 Zoll gegangen.

Es gab nur eine Möglichkeit, von den zehn zu essen, die ich langfristig beibehalten konnte - und das ist die Diät des NHS

Ich fühlte mich glücklich und gesund - obwohl mein Arzt an dieser Stelle Neuigkeiten für mich hatte. Während mein Blutdruck bei 130/80 etwas niedriger war, war mein Cholesterinspiegel auf 4,3 gestiegen, und dieser Anstieg war auf einen Anstieg des sogenannten "schlechten" LDL-Cholesterins zurückzuführen.

Mein Hausarzt erklärte, dass extreme Diäten den Körper im Wesentlichen schockieren; und in seinem verwirrten Zustand können subtile Veränderungen auftreten - nicht alle hilfreich -, die erklären könnten, warum mein LDL leicht erhöht war.

Sie sagte, dass die genauen Reaktionen der Leute variieren würden, und fügte hinzu, dass sie eine Verbesserung meiner Lesungen erwarten würde, wenn ich das Gewicht nicht nehme.

Es gab auch andere Lektionen. Um die Vier-Wochen-Marke herum hörte ich jeden Tag auf, mich selbst zu wiegen - etwas, das ich immer tat, wenn ich auf Diät war, und dann überhaupt nicht, wenn ich vom Wagen fiel. Mich täglich zu wiegen bedeutete, dass ich oft keine Veränderung oder sogar einen leichten Anstieg sah und es demotivierend war.

Dieses Mal, vielleicht wegen der Vielfalt der Diäten, konnte ich es lange genug durchhalten, um andere Veränderungen zu sehen, die wichtiger sind als die Zahl auf der Skala - mein Doppelkinn ging zurück, meine Haut war besser, ich fand meine Wochenzeitung Lauf einfacher.

Es gab nur eine Möglichkeit, von den zehn zu essen, die ich langfristig beibehalten konnte - und das ist die Diät, die vom NHS festgelegt wurde.

Und jetzt weiß ich, dass es genauso gut funktionieren kann wie ein Plan mit strengeren, faddiereren Regeln.

Es ist fast zwei Monate her, seit ich meinen Zehn-Diät-Wirbel beendet habe, und anders als zu irgendeiner anderen Zeit, in der ich gestillt habe, bin ich immer noch entschlossen, bei gesundem Essen zu bleiben.

Obwohl ich meine Methoden niemandem empfehlen würde, war dies der erste Januar seit Jahren, wo mich die neueste Neujahrsdiät nicht in Versuchung geführt hat - tatsächlich glaube ich wirklich, dass ich nie wieder eine Diät machen werde, Gott sei Dank!

Andys Buch Minimize Me - 10 Dients To Lose 25 lb in 50 Tagen kann zum Sonderpreis von 99p auf Amazon heruntergeladen werden.


0 Lesen

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *