Extreme Adipositas und was Sie tun können

Turnschuhe, Apfel und Wasserflasche

Zu viel Gewicht kann Ihren Körper belasten, besonders Ihr Herz. Die gute Nachricht ist, dass es Schritte gibt, die Sie ergreifen können, um gesünder zu werden - und sogar ein wenig Körpergewicht zu verlieren, kann Sie auf den richtigen Weg bringen.

Warum abnehmen?

Wenn Sie extrem fettleibig sind, kann das Abnehmen "weniger Herzkrankheiten, weniger Diabetes und weniger Krebs" bedeuten, sagte Robert Eckel, M.D., ehemaliger Präsident der American Heart Association. "Metabolische Verbesserungen treten auf, wenn Menschen mit extremer Fettleibigkeit etwa 10 Prozent ihres Körpergewichts verlieren."

Abnehmen kann das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall verringern; Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Plasmaglukose und Schlafapnoe. Es kann auch helfen, Ihr Gesamtcholesterin, Triglyceride zu senken und "gutes" Cholesterin - HDL zu erhöhen.

Extreme Fettleibigkeit verstehen

Ein gesunder BMI reicht von 17,5 - 25 kg / m2. Wenn Ihr Body-Mass-Index 40 oder höher ist, gelten Sie als extrem fettleibig (oder krankhaft fettleibig.) Überprüfen Sie den BMI-Rechner der American Heart Association für Erwachsene, um festzustellen, ob Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich ist. (Hinweis: Der BMI bei Kindern wird anhand eines anderen BMI-Kalenders aus der CDC ermittelt.)

Eine Frau ist extrem fettleibig, wenn sie 5 Fuß groß ist, 4 Zoll groß und wiegt 235 Pfund, so dass ihr BMI 40,3 kg / m2. Um einen gesunden BMI von 24.8 zu erreichen, müsste sie 90 Pfund verlieren, um ein Gewicht von 145 Pfund zu erreichen.

Ein Mann ist extrem fettleibig, wenn er 6 Fuß groß ist, 2 Zoll groß und wiegt 315 Pfund, so dass sein BMI 40,4 kg / m2. Um einen gesunden BMI von 25,0 zu erreichen, müsste er 120 Pfund abnehmen, um ein Gewicht von 195 Pfund zu erreichen.

Ärzte verwenden BMI, um schwere Fettleibigkeit statt einer bestimmten Anzahl von Pfund oder einer festgelegten Gewichtsgrenze zu definieren, weil BMI Gewicht in Bezug auf die Höhe Faktoren.

Wie man gesünder wird

Wenn Sie extrem fettleibig sind, kann das Ergreifen von Maßnahmen, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, überwältigend erscheinen. Sie hatten möglicherweise Probleme, Gewicht zu verlieren oder Ihren Gewichtsverlust zu halten, wurden mit medizinischen Problemen diagnostiziert und ertragen das soziale Stigma der Fettleibigkeit.

"Der Schlüssel zum Einstieg ist es, einen mitfühlenden Arzt mit Erfahrung in der Behandlung von extremer Fettleibigkeit zu finden", sagte Dr. Eckel, Professor für Medizin und Charles A. Boettcher II-Lehrstuhl für Atherosklerose am Campus der Ansor- ter Medizinischen Universität Aurora "Die Verbindung mit Ihrem Arzt ist der beste Weg, um an der ersten Basis und auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit vorbeizukommen."

Wenn Sie extrem fettleibig sind, empfiehlt Dr. Eckel, dass Sie aktiver werden, aber nicht, um ein intensives Trainingsprogramm zu beginnen, ohne einen Arzt zu konsultieren und nicht bis Sie etwa 10 Prozent Ihres Körpergewichts verloren haben.

"Sie können das Niveau der körperlichen Aktivität, die Sie bereits tun, fortsetzen, aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es erhöhen", sagte Dr. Eckel. "Manche Menschen mit extremer Adipositas können gesundheitliche Probleme wie Arthritis oder Herzerkrankungen haben, die durch Sport eingeschränkt oder sogar verschlimmert werden können."

Behandlungsmöglichkeiten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die gesundheitlichen Vorteile und die Risiken von Behandlungsmöglichkeiten für extreme Fettleibigkeit:

  1. Ändern Sie Ihre Ernährung. Sie können zu einem Ernährungsberater verwiesen werden, der Ihnen mit einem Plan helfen kann, ein bis zwei Pfund pro Woche zu verlieren. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Anzahl der Kalorien reduzieren, die Sie verbrauchen. Beginnen Sie damit, alles zu verfolgen, was Sie essen.

    "Sie müssen ein guter Rekordhalter werden", sagte Dr. Eckel. "Reduzieren Sie Kalorien um 500 Kalorien pro Tag, um etwa ein Pfund pro Woche zu verlieren, oder schneiden Sie 1.000 Kalorien pro Tag, um etwa zwei Pfund pro Woche zu verlieren."

  2. Erwägen Sie, nach Erreichen eines Gewichtsziels von mindestens 10 Prozent körperliche Aktivität hinzuzufügen.

  3. Medikation. Einige Menschen können von Medikamenten zur Gewichtsreduktion bei extremer Fettleibigkeit profitieren. Denken Sie daran, dass Medikamente teuer sein können und Nebenwirkungen haben.

  4. Chirurgie. Wenn du deine Ernährung änderst, mehr körperliche Aktivität zu erreichen und Medikamente zu nehmen, hast du nicht genug Gewicht verloren, eine bariatrische oder "metabolische" Operation kann eine Option sein. Die American Heart Association empfiehlt eine Operation für diejenigen, die für das Verfahren gesund genug sind und mit Änderungen des Lebensstils und Medikamente nicht erfolgreich waren. Zu den Risiken zählen Infektionen und potenziell gefährliche Blutgerinnsel kurz nach der Operation sowie Bedenken hinsichtlich der langfristigen Verfügbarkeit der richtigen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.

Holen Sie sich die soziale oder medizinische Unterstützung, die Sie brauchen

Obwohl manche Menschen ihren Lebensstil ändern und selbst abnehmen können, brauchen viele zusätzliche Hilfe. Ein soziales Unterstützungssystem kann dazu beitragen, Ihren Fortschritt zu fördern und Sie auf dem richtigen Weg zu halten. Entscheiden Sie, welche Unterstützung am besten Ihren Bedürfnissen entspricht - entweder eine Gewichtsabnahme-Unterstützungsgruppe oder eine Eins-zu-Eins-Therapie.

Einige Menschen mit extremer Fettleibigkeit leiden unter Depressionen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Behandlung, da einige Antidepressiva Medikamente zur Gewichtszunahme führen können.


1 Lesen
  1. Vitl7l

    His work drew upon culture philosophy as well as the insights of philosophic sages.

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