Wie man Ihren aufgeblähten, unbequemen Bauch glättet

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Stellen Sie sich folgendes vor: Ihr Bauch steht hervor und schmerzt, Ihre Lieblingskleidung passt nicht, und Sie könnten auch peinliches Gas ausstoßen. Es ist so schlimm, in der Tat, Sie können sogar ungern das Haus verlassen.

Klingt bekannt? Es geht um Bauchblähungen, und es kann frustrierend sein - und ziemlich schwer zu ignorieren.

"Blähungen werden gewöhnlich durch ein Gefühl von Dehnen oder Zucken des Darms verursacht", sagt Jonathan Rosenberg, MD, Gastroenterologe bei der Illinois Gastroenterology Group. Von Ihrer Ernährung bis hin zu Stress gibt es viele verschiedene Faktoren, die es auslösen können. Sie könnten zu schnell essen (was zum Schlucken überschüssiger Luft führt), eine Erkrankung wie Zöliakie haben oder eine Intoleranz gegenüber Laktose oder Fruktose haben. Verstopfung kann auch ein Faktor sein: Wenn sich Dinge zu langsam durch Ihren Magen-Darm-Trakt bewegen - oder Lebensmittel im Dickdarm statt im Magen abgebaut werden -, endet die Fermentation, die Gas produziert, sagt Rosenberg.

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"Wenn Sie häufig in einen harten, geschwollenen Magen geraten, kann es an bestimmten Nahrungsmittelintoleranzen liegen", sagt Taz Bhatia, MD, ein integrativer Gesundheitsexperte und Gründer von CentreSpring MD. "Ich empfehle immer, in diesen Fällen eine Essenszeitschrift zu führen. In der Lage zu sein, zurück zu gehen und zu sehen, welche Lebensmittel diese Art von Symptomen zu verursachen scheinen, können einen aufgeblähten Bauch in Schach halten."

Ein Essensjournal ist auf lange Sicht großartig, aber es ist schön, Optionen zu haben, die dir dabei helfen können, Schmerzen zu lindern und zu entspannen. Ausgerüstet mit dem Rat unserer Experten, welche Zutaten helfen, den Blähbauch zu besiegen, haben wir sechs der besten Produkte gegen Blähungen und Gas zusammengestellt - und sie sind alle online verfügbar (es ist also keine peinliche Reise in die Apotheke erforderlich).

Gas X Gas Relief Extrastärke Gel

Gas x beste Heilmittel für Gas

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Die Beschichtung auf diesen weichen Gelen macht sie einfach zu schlucken, was hilfreich ist, wenn Sie nicht die besten Pillen einnehmen. (Sie kommen auch in Kautabletten.) Der Wirkstoff, Simethicone, ermutigt winzige Gasblasen miteinander zu verschmelzen, so dass Sie sie einfacher ausstoßen und etwas von diesem schmerzhaften Druck lindern können.

Mylanta Maximale Stärke Classic

Mylanta beste Mittel gegen Blähungen und Blähungen

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Diese minzige flüssige Medizin bedeckt den Magen und hilft, Gas, Blähungen und jegliche Säureverdauung sofort zu lindern - dank einer Kombination von Wirkstoffen (Simethicon, Aluminiumhydroxid und Magnesiumhydroxid).

Lactaid Fast Act

Milchsäure

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Wenn Milchprodukte den Untergang bedeuten, sollten Sie sich auf diese Tabletten legen, bevor Sie sich mit einer Kugel Eiscreme oder einem frischen Mozzarella Panini verwöhnen lassen. Sie enthalten ein natürliches Enzym, die Laktase, die dazu beiträgt, die Laktose in Milchprodukten abzubauen, die Sie ansonsten schlecht verdauen könnten. (Psst! Diese 6 Milchprodukte beeinflussen die Laktoseintoleranz nicht.)

Hier sind drei natürliche Wege, um Gas und Verdauungsstörungen zu entlasten:

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Real Relief Gas und Blähungen Symptom Erleichterung

Gas und Blähungen

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Wenn Sie homöopathische Heilmittel haben, geben Sie diesem einen Schuss. Es enthält winzige Mengen bitteren Apfels, Kamille und wilde Yam, die homöopathische Experten glauben, kämpft, Blähungen, Krämpfe, Rülpsen und Übelkeit. Nehmen Sie diese Tabletten allein, nicht mit Lebensmitteln.

Stash Meyer Zitrone Kräutertee

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Wussten Sie, dass Zitrone ein natürlicher Entgifter ist? Es wirkt wie ein Reinigungsmittel, das, wie Taz erklärt, dazu beiträgt, unerwünschte Blähungen aus dem Körper zu entfernen. Sie empfiehlt, morgens heißes Zitronenwasser zu schlürfen. Oder versuchen Sie, Ihren Verdauungstrakt mit diesem koffeinfreien Kräutertee auszugleichen.

Zenwise Health Daily Verdauungsenzyme

aily Verdauungsenzyme mit Prebiotika + Probiotika

Glückliches Vitamin

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Wenn Sie chronisch aufgebläht sind, versuchen Sie, diese pflanzlichen Pillen zu Ihrem Tagesablauf hinzuzufügen. Sie enthalten sowohl Präbiotika als auch Probiotika (zur Förderung der Darmgesundheit) sowie Enzyme, die Ihnen helfen, Lebensmittel leichter und effizienter abzubauen. Das Ergebnis: weniger Schmerzen, weniger Druck, weniger geschwollener Bauch.

Wie man Ihren aufgeblähten, unbequemen Bauch glättet

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Was sind die besten Medikamente zur Behandlung eines aufgeblähten Magens?

Rahul Patel, Gesundheit

Wie man einen aufgeblähten Bauch behandelt

Hier sind die Top 10 Möglichkeiten, Blähungen loszuwerden.

1. Fenchelsamen

Fenchelsamen sind aufgrund ihrer verdauungsfördernden, harntreibenden, schmerzlindernden und antimikrobiellen Eigenschaften sehr effektiv bei Verdauungsproblemen wie Blähungen. Fenchelsamen helfen, Blähungen zu lindern, indem sie Muskelkrämpfe im Verdauungstrakt entspannen.

  • Kauen Sie einige Fenchelsamen nach dem Essen einer großen Mahlzeit.
  • Fügen Sie einen Teelöffel Fenchelsamen zu 1 Tasse heißem Wasser hinzu. Abdecken und 5-10 Minuten ziehen lassen. Belastung es. Trinken Sie diesen Tee zwei- oder dreimal am Tag.

2. Pfefferminze

Pfefferminze enthält Mentholöl, das krampflösend auf die glatte Muskulatur des Verdauungstraktes wirkt. Dies hilft Krämpfe im Magen-Darm-Trakt, Gallengang und Gallenblase zu lindern.

Es beruhigt auch Blähungen und hilft Essen schnell durch den Magen.

  • Sie können auf frischen Pfefferminzblättern zur Linderung von Blähungen kauen.
  • Eine andere Möglichkeit ist, einen Pfefferminzteebeutel etwa 10 Minuten in heißes Wasser zu stürzen und zwei bis drei Tassen dieses Tees pro Tag zu trinken.

3. Ingwer

Ingwer ist ein bekanntes Kraut, das verwendet werden kann, um Blähungen und Blähungen zu reduzieren. Es enthält mehrere Wirkstoffe, einschließlich der scharfen Verbindungen Gingerols und Shogaols, die helfen, Entzündungen im Darm zu reduzieren und die Darmmuskulatur zu entspannen.

  • Fünf bis sechs dünne Scheiben Ingwer in eine Tasse geben und kochendes Wasser in die Tasse gießen. Bedecke den Becher und lass ihn etwa 10 Minuten ziehen. Fügen Sie ein wenig Honig und Zitronensaft hinzu und trinken Sie es bis zu dreimal am Tag.
  • Eine andere Möglichkeit ist, einen Teelöffel frisch geriebenen Ingwer vor den Mahlzeiten zu essen. Sie können auch Ingwer Wurzel reiben und streuen Sie es auf Ihr Essen.
  • Erwachsene können täglich 0,25 bis 1 g pulverisierte Ingwerwurzel nehmen.

4. Kamillentee

Kamillentee ist eine weitere effektive Möglichkeit, um von Blähungen zu befreien. Dieser Kräutertee hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die helfen können, den Magen zu beruhigen und bei Sodbrennen zu helfen.

  1. Bring eine Tasse Wasser zum Kochen. Gießen Sie es in eine Tasse mit einem Kamillenteebeutel. Abdecken und 10 Minuten ziehen lassen.
  2. Drücken Sie den Teebeutel aus und fügen Sie nach Wunsch etwas Zitronensaft oder Honig hinzu.
  3. Nippen Sie den Tee langsam. Trinken Sie diesen Tee zwei- oder dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten.

5. Kümmel

Kümmel hat krampflösende Wirkungen sowie antimikrobielle und verdauungsfördernde Eigenschaften. Zwei Chemikalien in Kümmel, Carvol und Carven, helfen, die glatten Muskelgewebe des Verdauungstraktes zu beruhigen und den Ausstoß von Gas zu fördern, um Ihnen sofortige Linderung von Magenblähungen zu geben.

  • Wenn Sie häufig blähend sind, kauen Sie mehrmals täglich eine Prise Kümmel.
  • Wenn der Geschmack von rohem Kümmel zu stark für Sie ist, versuchen Sie einige Kümmelcracker.
  • Alternativ können Sie zerdrückten Kümmel-Samen brauen, um einen Tee zu machen.

6. Kürbis

Essen Kürbis ist eine hervorragende Möglichkeit, unerwünschte Blähungen sowie Blähungen zu verhindern. Kürbis enthält eine gute Menge an Vitamin A, Kalium und Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen.

Hinzufügen nur einer Tasse Kürbis zu Ihren Mahlzeiten kann dazu beitragen, einen reibungslosen Verdauungsfluss zu schaffen und Gas zu reduzieren. Sie können es dämpfen, backen oder braten oder es als Zutat in Ihre Rezepte aufnehmen.

7. Anis

Anis enthält krampflösende Eigenschaften, die Ihren Verdauungstrakt entspannen können. Es hat auch verdauungsfördernde Eigenschaften, um Gasablagerungen in Ihrem Verdauungstrakt zu vertreiben und Blähungen zu reduzieren. Der beste Weg, um die wohltuende Wirkung dieses Krauts zu erhalten, ist durch Anis-Tee zu trinken.

Hinweis: Die US-amerikanische Lebens- und Arzneimittelbehörde warnt davor, dass die Abgabe von mit Anis hergestelltem Tee zu Krampfanfällen, Erbrechen, Ruhelosigkeit und schnellen Augenbewegungen führen kann. Schwangere sollten auch keinen Anis konsumieren.

8. Aktivkohle

Aktivkohle hat poröse Eigenschaften, dh Löcher, die Luft und Wasser durchlassen. Diese Räume können überschüssiges Gas im Darm, das durch Magenbakterien verursacht wird, auffangen.

Aktivkohle ist in Tabletten-, Kapsel- und Pulverform erhältlich. Suchen Sie medizinischen Rat, um die genaue Dosierung zu erfahren, die für Sie richtig ist.

9. Bananen

Eine gute Quelle für Ballaststoffe, Bananen können Blähungen und Gas in Verbindung mit Verstopfung helfen. Auch Bananen enthalten Kalium, ein Mineral, das hilft, den Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper zu regulieren und hilft bei Blähungen.

Wenn Sie regelmäßig Bananen essen, können Sie Blähungen beseitigen. Sie können sie als Snack essen oder zu Obstsalaten und gebackenen Desserts hinzufügen.

10. Warmes Zitronenwasser

Trinken warmes Wasser ist gut für die Gesundheit, da es hilft, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen sowie den Körper hydratisiert hält. Zitronen sind reich an Vitaminen B und C, Riboflavin, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Proteinen und Kohlenhydraten, die bei der Verdauung helfen.

Außerdem stimuliert die saure Eigenschaft von Zitronen die Produktion von Salzsäure, die dabei hilft, Lebensmittel abzubauen.

Wenn Wasser und Zitrone zusammengemischt werden, kann es sehr vorteilhaft für Ihr Verdauungssystem sein. Trinken warmes Zitronenwasser kann Ihnen Erleichterung von Blähungen, Gas und Verstopfung geben.

Blähungen können Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, aber mit diesen Mitteln können Sie Ihren Magen glücklich halten. Wenn der Zustand jedoch chronisch ist, kann es erforderlich sein, Medikamente und eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils zu beheben. Befragen Sie Ihren Arzt, wenn dies der Fall ist.

Und für andere Medizin können Sie direkt von Medical Store für aufgeblähten Bauch in Indien kaufen (wie eno, Gasotrin) ... aber es ist besser, konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn die Probleme nicht durch Hausmittel lösen.

Gute Gesundheit ... !!!

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Kavita Chaudhary, ehemaliger Textildesigner

Viele Menschen leiden an Blähungen. Es kann sehr unangenehm sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil ändern oder verbessern können.

  1. Probiotikum: Rebalancieren Sie Ihre Darmbakterien mit Probiotika, es enthält Hefen und Bakterien, die denen in einem gesunden Darm ähneln. Diese Bakterien helfen bei der Verdauung. Sie können Blähungen aufgrund von verringern.

. Durchfall

. Schwierigkeit Verdauung Faser

. Reizdarmsyndrom

Einige andere Produkte, die auch nützlich sein können, sind:

. Mylanta

. Gas - x

. Mylikon

. Gelusil

Vermeiden Sie gashaltige Früchte und Gemüse. Sie können sie auch durch andere gesunde Früchte und Gemüse ersetzen, die Ihre Verdauung nicht reizen und schmerzhaftes Aufblähen verursachen.

Einige der Lebensmittel produzieren oft Gas, wenn sie verdaut werden.

. Kohl

. Rosenkohl

. Brokkoli

. Bohnen

. Zwiebeln

. Äpfel

. Grüner Salat

. Pfirsiche

.Birnen

Wenn diese Lösungen nicht helfen, suchen Sie einen Arzt auf.

Hoffe das hilft dir (wünsche dir eine gute Gesundheit)


1 Lesen
  1. Winside

    I have downloaded the bi weekly worksheets and the debt reduction worksheets.

    Reply

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