7 Lemon Water Vorteile und Rezepte für eine Gewichtsreduktion reinigen

Zitronenwasser

Lemon Water ist eines der allerersten Detox-Wasser-Rezepte, und es scheint überall zu sein, wo man heutzutage im Internet surft.

Abgesehen davon, dass Zitronensaft mit seinem süßen und würzigen Geschmack wirklich lecker ist, hat es viele gesundheitliche Vorteile, die damit verbunden sind.

In diesem Artikel werden wir die Vorteile von Zitronenwasser diskutieren, erkunden, wie es zu machen, dann liefern wir Ihnen einige leckere Zitronenwasser Rezepte, um den Anfang zu machen.

Was ist Zitronenwasser?

Zitronenwasser ist einfach der Saft einer Zitrone mit Wasser vermischt.

Es kann heiß oder kalt serviert werden und ist in der Regel nicht gesüßt, alles hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Besonderer Tipp: Zitronenwasser ist perfekt, um mitzunehmen und den ganzen Tag als leckere, gesunde Gewichtsabnahme zu genießen.

Um es einfacher zu machen, unterwegs zu gehen, empfehle ich eine tragbare Fruit Infused Water Bottle. Sie sind die $ 10-20 Investition in Ihre Gesundheit wert!

Vorteile von Zitronenwasser

Zusätzlich zu den vielen Vorteilen von Trinkwasser, wie einem schnelleren Stoffwechsel, gibt es auch spezifische Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser, (1)

Zitronen enthalten Flavonoide, Pflanzenpigmente, von denen bekannt ist, dass sie starke antioxidative Eigenschaften haben. Das heißt, sie schützen Ihre Zellen vor Schäden. (2, 3)

Zitronen enthalten auch wichtige Vitamine wie Vitamin C und Kalium. Eine kaliumreiche Ernährung kann helfen, den Blutdruck zu senken, und Studien haben gezeigt, dass Menschen, die viel Kalium zu sich nehmen, ein bis zu 27% niedrigeres Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle haben (4, 5, 6).

Key Point: Zitrone sind voll von nahrhaften Zutaten, vor allem Vitamin C, das ein starkes Antioxidans ist. Es enthält auch Kalium, das hilft, die Gesundheit des Herzens zu unterstützen.

Hier sind 5 wichtige Vorteile von Zitronenwasser:

# 1. Unterstützt den Gewichtsverlust

Lemon Water Weight Loss reinigenViele Menschen haben entdeckt, dass das Trinken von Fruchtwasser zu einem wesentlichen Bestandteil ihres Gewichtsverlustprogramms geworden ist.

Wie hilft Wasser Ihnen, Gewicht zu verlieren? Studien haben gezeigt, dass Trinkwasser natürlich Ihren Stoffwechsel ankurbelt, und ein Glas warmes oder warmes Zitronenwasser am Morgen zu trinken ist eine gesunde tägliche Gewohnheit für viele Menschen geworden, um mit der allgemeinen Gewichtsabnahme zu helfen. (7)

Und es ist nicht nur ein effektives Diätwasser, es schmeckt auch wunderbar.

Trinken Sie den Saft einer Zitrone in einer Tasse mit warmem Wasser als erstes am Morgen (auf nüchternen Magen), um den Wasserverlust Ihres Zitronenwassers zu erhöhen.

Key Point: Studien haben gezeigt, dass Wasser Ihren Stoffwechsel natürlich fördert.

# 2. Hilft Hilfe Verdauung

Es wurde berichtet, dass Säuren in Zitronenwasser die Verdauungsprozesse verlangsamen, was Ihnen hilft, die Nährstoffe besser aufzunehmen, die durch Ihr System gelangen.

Die langsamere Absorptionsrate hilft moderate Insulinspitzen und verbessert die Nutzung der verfügbaren Nährstoffe in Ihrer Nahrung.

Key Point: Die Säuren in Zitronenwasser hilft langsam Verdauung, die Nährstoffaufnahme erhöht.

#3. Hilft, Ihre Leber zu reinigen

Wasser ist die Schlüsselkomponente jeder Entgiftung Diät-Plan, und eine Zitrone Wasser reinigen ist eine gute Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie viel davon trinken.

Zusätzlich zu den gesunden Vorteilen des Zitronenreinigungswassers, können die Enzyme helfen, Leberfunktionen zu stimulieren und bei der Beseitigung von Abfällen aus Ihrem Körper zu helfen.

Eine Zitrone Wasser reinigen wird auch Ihren Appetit unterdrücken, so dass Sie erfolgreicher sind und weniger Heißhunger während Ihrer Zitrone Entgiftung oder Reinigungsplan haben.

Wichtiger Hinweis: Die Enzyme in Zitronenwasser stimulieren die Leberfunktionen, was zur Entgiftung Ihres Systems beiträgt.

# 4. Steigert Ihr Immunsystem

Zitronenwasser ist eine gute Quelle für Vitamin C und andere Nährstoffe, die bei der Verbesserung der Stärke Ihres Immunsystems helfen.

Vitamin C ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken, weil es freie Radikale im Zusammenhang mit Alterung und Krankheit zu neutralisieren hilft.

Eine Zitrone enthält satte 187% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C. (8)

Es hilft auch, Ihre Energie aufgrund der Anwesenheit von anderen essentiellen Vitaminen und Mineralien zu erhöhen.

Wenn Sie sich das nächste Mal weniger als gut fühlen, werden Sie sich besser fühlen, und Ihr Körper wird sich schneller besser fühlen und etwas von der Erschöpfung, die mit Erkältung und Grippe einhergeht, abschütteln.

Key Point: Zitronenwasser enthält hohe Mengen an Vitamin C, die ein stärkeres Immunsystem unterstützen.

# 5. Verbessert den Zustand Ihrer Haut

Die Antioxidantien in Zitronensaft helfen nicht nur, Unreinheiten zu reduzieren, sondern helfen auch, Falten zu minimieren.

Es kann auch auf Narben und Altersflecken aufgetragen werden, um ihre Sichtbarkeit zu reduzieren, und weil Zitronensaft Ihr Blut entgiftet, wird es die Ausstrahlung Ihrer Haut bewahren.

Wir lieben besonders, wie das Vitamin C von natürlich strafft Haut, während Gewichtsverlust Übung ist der Schlüssel zur Straffung der Haut, aber wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen können, oder Sie fühlen, dass Sie ein wenig zusätzliche Hilfe mit saggy Haut brauchen die straffenden Kräfte von Zitronenwasser.

Key Point: Vitamin C ist ein starkes Antioxidans in Zitronen gefunden, das hilft, Ihre Haut zu festigen.

Wie man Zitronenwasser macht

Wie man Zitronenwasser macht

Es ist überhaupt nicht schwierig, basisches Zitronenwasser herzustellen, man braucht nur zwei Zutaten: Zitrone und Wasser.

Einfach den Saft einer frischen Zitrone in warmes oder kaltes Wasser geben.

Sie wollen frisch gepresste Zitronen für maximale Ergebnisse, bekommen Sie nicht diese kleinen Quetschflaschen aus dem Laden, sie haben keinen Nährwert und die meisten von ihnen enthalten schädliche Konservierungsstoffe und Chemikalien.

Für zeitsparende Methoden einfach Zitronen drücken und die Säfte in einer Eiswürfelschale einfrieren, dann können Sie einen Würfel in ein Glas oder Becher Wasser für einen schnellen Schub von Vitamin C Pop.

Wenn Zitronensaft zu stark für Sie ist, machen Sie eine mildere Version, schneiden Sie die Zitrone in dünne Scheiben und lassen Sie sie in Ihrem Wasser fallen.

Sie können auch einige unserer Zitronenwasser Rezepte unten ausprobieren, wir haben andere leckere Zutaten hinzugefügt, um Ihre Geschmacksnerven glücklich zu machen.

Watch My Infused Wasser Tipps Video

Ich habe dieses Infusionswasseranleitungsvideo für eHow.com, die größte How-To-Site im Internet, erstellt. Es enthält viele Tipps für die Herstellung köstlicher Früchte-Wasserrezepte.

Am Nachmittag, machen Sie sich einen Früchtinfusionskrug mit Gurken-Zitronenwasser, Zitronen-Gurken-Minz-Wasser, Zitronen-Minz-Wasser oder einem anderen Zitronenwasser-Entgiftungsrezept für einen leckeren Ganztages-Leckerbissen, der helfen kann, Ihren Appetit zu unterdrücken und Sie hydratisiert, während er Ihren Stoffwechsel ankurbelt .

Am Abend wird ein warmes Glas warmes Zitronenwasser mit Honig Ihnen helfen, sich ruhig und entspannt zu fühlen, und vor dem Schlafengehen macht es eine wirklich großartige nächtliche Behandlung.

Das Vitamin C wird helfen, Ihre Haut zu stärken, während Sie schlafen, fügen Sie ein Glas zu Ihrer nächtlichen Schönheit Routine.

Zitronen-Wasser-Rezepte

Es gibt viele Möglichkeiten, Zitronenwasser zu servieren.

Der beliebteste und einfachste Weg ist, den Saft einer Zitrone in etwa ein bis zwei Tassen Wasser zu geben.

Aber wenn Sie nach mehr interessanten Aromen suchen, hier sind einige vorgeschlagene Zitrone detox Rezepte.

Gurken-Zitronen-Wasser

Gurken-Zitronen-Wasser

Gurke Lemon Water ist das klassische Spa-Wasser-Rezept, das Sie jeden Tag an vielen Orten finden können.

Der Geschmack von Gurken und Zitrone ist perfekt zusammen, und die gesundheitlichen Vorteile sind hervorragend mit der Zugabe der Gurken.

Gurken sind mit Kalium gefüllt, so dass sie einen natürlichen Weg zur Senkung des Blutdrucks bieten.

Sie helfen auch zu reduzieren Blähungen und Schwellungen, gepaart mit der Haut straffende, Stoffwechsel-lemon Wasser, dieses Null-Kalorien-Getränk wird Sie fühlen und gut aussehen in kürzester Zeit.

Warmes Zitronenwasser mit Honig

Warmes Zitronenwasser mit Honig

Dieses Rezept wird von vielen als die ultimative Grippe- und Erkältungsbehandlung gepriesen und soll auch dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, wenn es jeden Morgen getrunken wird.

Meine Mutter trinkt jeden Tag Honig und Zitronensaft und schwört, dass sie nicht krank wird.

Um warmes Zitronenwasser mit Honig zuzubereiten, mische den Saft einer halben frischen Zitrone mit einem Teelöffel unbehandeltem Bio-Rohhonig in einem Standardbecher mit frisch abgekochtem Wasser, das ein wenig abgekühlt ist.

Stellen Sie sicher, dass das Wasser noch heiß genug ist, um den Zitronenhonig zu schmelzen.

Die gesundheitlichen Vorteile von warmem Zitronenwasser am Morgen werden schnell offensichtlich, wenn Sie beginnen, sich jeden Tag großartig zu fühlen.

Heißes Zitronenwasser mit Minze

Heißes Zitronenwasser

Genau wie das warme Zitronenwasser ist dieses beruhigende heiße Zitronenwasser mit Minze-Rezept das perfekte Getränk, wenn Sie sich eklig fühlen.

Es ist so einfach zu machen: Mischen Sie den Saft einer halben frischen Zitrone in einem Becher mit heißem Wasser und fügen Sie ein paar Minzezweige hinzu.

Wenn Sie es süßer brauchen, fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu, während das Wasser noch heiß ist.

Zitronen-Gurken-Minz-Wasser

Zitronen-Gurken-Minz-Wasser

Lemon Cucumber Mint Water ist eines meiner Lieblingsrezepte an einem heißen Sommertag.

Es ist nicht nur wirklich lecker, sondern die gesunden Vorteile der Zitronen, Minze und Gurke bilden ein nahrhaftes Kraftpaket.

Genau wie die Gurke hilft Minze natürlich, Blähungen und Schwellungen zu reduzieren.

Sie beide helfen auch, Sie natürlich abzukühlen, also das Trinken während und nach einem Training oder an einem heißen Tag wird Ihnen helfen, sich "zu entspannen".

Dies muss einer meiner Lieblings-Entgiftung Wasser Rezepte aller Zeiten sein und sobald Sie diese Kombination schmecken Sie verstehen, warum ich es für Zitronenwasser Gewichtsverlust empfehlen.

Zitronen-Cayenne-Wasser

Zitronen-Cayenne-Wasser

Lemon Water mit Cayennepfeffer ist ein Rezept, das seit einigen Jahren auf der Gewicht-Verlust-Szene seit 1940 von Stanley Burroughs gewesen ist.

Sein Buch 1976, "The Master Cleanser", förderte das Rezept als Teil seines Gewichtsabnahmeplans und als natürliches Heilmittel für viele Beschwerden.

Cayennepfeffer ist dafür bekannt, den Stoffwechsel zu steigern, das Kreislaufsystem zu stimulieren, die Verdauung zu unterstützen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und vieles mehr.

Um Zitronen-Cayenne-Wasser zu machen, fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zu 8 Unzen warmem Wasser hinzu, zusammen mit dem Saft von einer halben Zitrone.

Zitronenminze-Wasser

Zitronenminze-Wasser

Ein weiteres klassisches Rezept, das leicht zuzubereiten ist und wirklich gut schmeckt, ist Lemon Mint Water. Es hat zwei der beliebtesten infundierten Wasserzutaten, Zitronen und Minze.

Machen Sie dieses in einem infundierten Wasser Krug für eine tolle Sommerzeit behandeln Ihre Familie wird lieben, und wird auch gut für sie sein!

Zitronen-Ingwer-Wasser

Zitronen-Ingwer-Wasser

Lemon Ginger Water ist eines der einzigartigsten Rezepte auf dieser Liste, dank der Würze vom Ingwer.

Es macht auch ein großes Entgiftungsgetränk, weil die Zitronen ein natürliches Diuretikum sind und sowohl die Zitronen als auch der Ingwer den Stoffwechsel anregen.

Wenn Sie den ganzen Tag an diesem Lemon Ginger Water Rezept nippen, ist das eine großartige Möglichkeit, den Stoffwechsel den ganzen Tag lang zu steigern.

Fazit

Ob Sie nach einer einfachen Art suchen, ein einfaches und köstliches hineingegossenes Wasser zu machen, oder Sie entgiften müssen, kann Zitronenwasser die Arbeit erledigen.

Seien Sie sicher, es als Teil einer gesunden Diät einzuschließen und es nicht als Mahlzeitenersatz zu verwenden.

Trinken Sie es jeden Tag ist eine Gewohnheit, die Sie genießen werden und die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenwasser für eine lange Zeit ernten werden.

Schauen Sie sich mehr tolle Obst-Infused Wasser Rezepte, und geben Sie Ihren Gewichtsverlust einen ernsten Tritt in den Hintern.

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1 Lesen
  1. jfBobo

    One can excuse several acts by a single act. St. Thomas explains that.

    Reply

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