Lose Bauchfett ohne Übung natürlich und schnell

Nachdem wir geschrieben haben, wie man Six-Pack-Bauchmuskeln bekommt, wie man schnell an Gewicht verliert und wie man die Griffe loswird, schreiben wir jetzt Wege, Bauchfett ohne Übungen zu verlieren. Verlieren mindestens fünf Pfund in einer Woche kann zu gut klingen, um wahr zu sein. Aber hier ist eine Gewissheit: Es kann getan werden! Dies bedeutet nicht einmal weniger essen, Diätpillen und Ergänzungen und extreme Bewegung. Sie können Bauchfett ohne Übung und Pillen leicht verlieren. Es geht nur darum, zu den Grundlagen zurückzukehren. Es ist Zeit, wieder gesund zu essen, aktiv zu bleiben, ein stressfreies Leben zu führen und sich selbst zu disziplinieren.

Wie man Bauchfett ohne Übung verliert

Natürliche Möglichkeiten, Bauchfett ohne Übungen zu verlieren

1.) Trinken Sie Wasser, um Bauchfett ohne Übung zu verlieren

Diätgetränke, die einen schlanken Körper versprechen, mögen funktionieren, genauso wie frische Fruchtsäfte und andere gesunde Getränke. Trinken Sie kein anderes Getränk als Wasser, das Kalorien enthält. Der Trick hier ist, von unerwünschten Kalorien zu befreien. Wasser ist, was Sie nur trinken werden, um Bauchfett zu verlieren. Außerdem hat Wasser die Fähigkeit, Giftstoffe loszuwerden, die zu unerwünschtem Gewicht beitragen. Wasser beschleunigt auch den Stoffwechsel. Wenn Sie den "einfachen" Geschmack von Wasser nicht nehmen können, fügen Sie einige Tropfen Zitrone oder Minze hinzu. Lesen Sie die Vorteile von Trinkwasser und die Vorteile von Zitronenwasser.

2.) Bleib bei Gemüse und verbanne Stärkehaltige Lebensmittel

Wenn Sie ernsthaft versuchen, Bauchfett in einer Woche zu verlieren, verabschieden Sie sich von Lebensmitteln wie Pizza, Pasta und Burger. Um Bauchfett ohne Bewegung zu verlieren, halten Sie sich an eine Diät, die nicht voll Stärke ist. Diese Nahrungsmittel verursachen Blähungen, besonders im mittleren Teil des Körpers. Außerdem werden die einfachen Kohlenhydrate in stärkehaltigen Lebensmitteln leicht verdaut, was nach einer Weile wieder hungrig macht. Ersetzen Sie stattdessen einfache Kohlenhydrate mit komplexen Kohlenhydraten. Beispiele für diese Arten von Kohlenhydraten sind Gemüse.

Sie sind voller Ballaststoffe, die Ihre Verdauung erleichtern. Gemüse ist auch reich an Wasser, das überschüssiges Wasser ausspült. Darüber hinaus sind Gemüse komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Bauch länger satt fühlen lassen. Ganz zu schweigen davon, dass Gemüse voller Vitamine und Nährstoffe ist, die für Ihre Gesundheit sehr wichtig sind.

3.) Sei aktiv und bleibe in Bewegung

Sie würden sich wahrscheinlich vorstellen, dass Sie, um Bauchfett in einer Woche zu verlieren, ein hartes Training oder extremes Gewichtheben machen müssen. Falsch! Solange Sie in Bewegung bleiben, verlieren Sie jeden Tag Pfunde. Jede dreißigminütige Cardio-Aktivität reicht aus: Tanzen, Schwimmen und andere ähnliche Aktivitäten. Abgesehen von der 30-minütigen Cardio-Aktivität, integrieren Sie diese Aktivitäten in Ihre tägliche Routine wie Treppensteigen, anstatt den Aufzug zu benutzen. Sie können auch gehen, anstatt das Auto für kleine Entfernungen zu benutzen. Denken Sie daran, dass jede Form aktiver Bewegungen beim Verbrennen der Kalorien hilft. Also halten Sie einen aktiven Lebensstil, um Gewicht in einer Woche zu verlieren und machen Sie den Gewichtsverlust Plan ein Erfolg.

4.) Seien Sie stressfrei und erhalten Sie komplette Schlafstunden

Entlasten von Stress macht manche Menschen Fett zu verbrennen, aber das passiert nicht vielen Menschen. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Körper bekämpft Stress, indem er Sie fett macht. Tadeln Sie es an das Stresshormon Cortisol, das der Körper bei Stress freisetzt. Es stimuliert den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und stimuliert die Insulinfreisetzung. Das Endergebnis all dieser Cortisol-bedingten Reaktionen wäre eine Zunahme der Nahrungsaufnahme.

Nicht nur das, Experten haben auch herausgefunden, dass das Cortisol einen bestimmten Bereich hat, wo es das zusätzliche Gewicht-der Bauchbereich setzt. Deshalb wird das Bauchfett aufgrund des erhöhten Cortisolspiegels oft als toxisches Fett bezeichnet. Zusätzlich gibt Ihr Körper zusätzliches Cortisol frei, wenn Ihnen der Schlaf fehlt. Wenn Sie ständig zu wenig schlafen oder zu spät am Abend oder nach Mitternacht zu Bett gehen, denkt das Gehirn, dass Sie gestresst sind. Daher setzt es Cortisolspiegel frei, um es zu bekämpfen. Es ist ein sehr effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren.

5.) Vermeiden Sie Versuche, Bauchfett ohne Übung zu verlieren

Jetzt, wo Sie die grundlegenden Schritte zum Abnehmen wissen, haben Sie den Willen, ihm zu folgen. Es ist Zeit, in Ihrem Ziel ernst zu sein, Bauchfett in einer Woche zu verlieren. Bleiben Sie weg von Versuchungen wie Fastfood, Chips, Limonaden und anderen ungesunden Lebensmitteln. Wenn Ihre Freunde auf etwas so verlockend naschen, haben Sie den Willen, sich davon fern zu bleiben und bei Ihrem Gewichtsverlust Ziel zu bleiben. Denken Sie daran, dass nur ein starker Wille passieren kann, Bauchfett ohne Bewegung zu verlieren.

Bauchfett verlieren ohne Übung

6.) Negative Kalorien Lebensmittel zu verlieren Bauchfett ohne Übung natürlich

Bevor Sie beginnen, ist es wichtig zu verstehen, dass alle Lebensmittel 10-15% der Kalorien der Gesamtaufnahme bei der Verdauung verbrennen. Die Energie wird verwendet, um die Kohlenhydrate, Fette und andere Nährstoffe in unserer Nahrung aufzuspalten. Energie ist auch erforderlich, um Proteine ​​vom Körper zu absorbieren.

Lebensmittel, die im Kau- und Verdauungsprozess mehr Kalorien verbrennen als die Kalorien, die sie zur Verfügung stellen, werden als kalorienarme Lebensmittel bezeichnet. Negative kalorienreiche Nahrungsmittel zu essen kann ein Kaloriendefizit im Körper verursachen, der schließlich beim Abnehmen hilft. Sie können versuchen, negative Kalorien-Diät Bauchfett ohne Bewegung zu verlieren. Lesen Sie mehr auf Negative Kalorien Lebensmittel.

7.) Versuchen Sie, Detox Diät Bauchfett ohne Übung natürlich zu verlieren

Detox Diät enthält nur Obst, Gemüse und Detox Wasser. Hauptsächlich umfasst es nur Obst- und Gemüsesäfte. Es soll alle Toxine ausspülen und hilft innerhalb einer Woche, wie die Hölle zu reduzieren. Wenn Entgiftung nicht zu Ihnen passt, dann lassen Sie es sofort. Am ersten Tag können Sie sich hungrig und müde fühlen, aber Ihr Körper wird sich an den zweiten und dritten Tag gewöhnen. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie ein Entgiftungsgetränk machen können, um Gewicht zu verlieren, und entgiften Sie das Wasser zum reinigenden Körper.

8.) Versuchen Sie, Green Tea & Lemon Diät Bauchfett ohne Übung zu verlieren

Viel Wasser mit Zitrone darin den ganzen Tag trinken. Dies ist hauptsächlich flüssige Diät.Versuchen Sie Kräutertees mit Zitronenessenz darin. Es wirkt wie ein entgiftender Reiniger und Salz ist optional in dieser Diät. Sie können auch grünen Tee mit Zitrone versuchen, um Ihr Bauchfett zu schmelzen. Grüner Tee enthält so viele Antioxidantien, die gut für Sie sind. Abgesehen davon, dass er beim Abnehmen hilft, hat grüner Tee viele andere Vorteile.

Wenn Sie denken, dass die oben genannten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, zu einfach sind, beachten Sie, dass der Schlüssel hier ist, diese Schritte zusammen zu kombinieren und bei jedem einzelnen bleiben. Zum Beispiel wird das Laden auf Wasser, um Gewicht zu verlieren, einfach nicht funktionieren, wenn Sie sich immer noch auf stärkehaltige Nahrungsmittel freuen. In ähnlicher Weise wird eine 30-minütige Übung nicht wirksam sein, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie weiterhin ein gestresstes Leben führen. Diese Schritte funktionieren nur, wenn sie alle zusammen mit Entschlossenheit und Disziplin durchgeführt werden. Wenn Sie das im Hinterkopf behalten, werden Sie sicherlich sehr zufrieden sein mit dem, was Ihnen die Waage nach einer Woche harter Arbeit zeigen wird.

Zusätzliche Tipps, um Bauchfett ohne Übung zu verlieren

  • Verhungere dich nicht.
  • Überspringen Sie keine Mahlzeiten.
  • Vermeiden Sie Diätpillen.
  • Folgen Sie einer gesunden Ernährung zusammen mit etwas Cardio-Aktivität, um Gewicht zu verlieren.
  • Überprüfen Sie die Zuckeraufnahme in Ihrer Ernährung.

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  1. silverblade

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