Statistiken der Gesundheitsrisiken vom Essen Fast Food

Lee, Matthew. "Statistiken von Gesundheitsrisiken von Fast Food essen." Gesundes Essen | SF-Tor, http://healthyeating.sfgate.com/statistics-health-risks-eating-fast-food-3290.html. Abgerufen am 2. August 2018.

Lee, Matthew. (n. d.) Statistiken der Gesundheitsrisiken vom Essen Fast Food. Gesundes Essen | SF-Tor. Von http://healthyeating.sfgate.com/statistics-health-risks-eating-fast-food-3290.html abgerufen

Lee, Matthew. "Statistiken der Gesundheitsrisiken von Fast Food essen" zugegriffen 2. August 2018. http://healthyeating.sfgate.com/statistics-health-risks-eating-fast-food-3290.html

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Statistiken der Gesundheitsrisiken vom Essen Fast Food

Junge Erwachsene, die häufig in Fastfood-Restaurants essen, gewinnen an Gewicht und erfahren eine größere Insulinresistenz, wenn sie das mittlere Lebensalter erreicht haben. Dies geht aus einer großen multizentrischen Studie hervor, die vom National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) finanziert wird.

Fast Food:

Bezeichnung für Lebensmittel, die sehr schnell zubereitet und serviert werden können. Während jede Mahlzeit mit geringer Zubereitungszeit als Fastfood angesehen werden kann, bezieht sich der Ausdruck typischerweise auf Lebensmittel, die in einem Restaurant oder Laden mit vorgewärmten oder vorgekochten Zutaten verkauft werden und dem Kunden in einer verpackten Form zum Mitnehmen / Mitnehmen serviert werden . Der Begriff "Fastfood" wurde 1951 von Merriam-Webster in einem Wörterbuch erkannt.

Nach einem Zeitraum von fünfzehn Jahren hatten Menschen, die mehr als zweimal pro Woche in Fastfood-Restaurants aßen, weniger als einmal pro Woche zusätzliche zehn Pfund zugenommen und eine zweifache Zunahme der Insulinresistenz erfahren, ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes welches ein Hauptrisikofaktor für Herzkrankheiten ist.

Die Anzahl der Menschen, die Fastfood essen, ist in Amerika in den letzten dreißig Jahren gestiegen. Mark Pereira, Ph.D. erklärte: "Es ist extrem schwierig, in einem Fast-Food-Restaurant auf gesunde Weise zu essen. Trotz einiger ihrer jüngsten gesunden Angebote enthalten die Menüs immer noch Nahrungsmittel mit hohem Fett-, Zucker- und Kaloriengehalt und wenig Ballaststoffen und Nährstoffen." Herr Pereira ist Assistenzprofessor für Epidemiologie an der Universität von Minnesota. Er sagte, dass die Menschen anhalten und bewerten müssen, wie oft sie tatsächlich in Fastfood-Restaurants essen und darüber nachdenken, sich zurückzuziehen. Einer der Gründe, warum Menschen an Gewicht zunehmen, könnte sein, dass eine einzelne Mahlzeit aus einem Fast-Food-Restaurant oft genug Kalorien enthält, um den Kalorienbedarf einer Person für den ganzen Tag zu decken.

Personen, die an der Studie teilnahmen, wurden während körperlicher Untersuchungen gefragt, wie oft sie in Fastfood-Restaurants gegessen haben. Die Forscher entdeckten, dass der negative Einfluss auf das Gewicht und die Insulinresistenz der Menschen trotz anderer Lebensgewohnheiten nicht mit der Rasse zusammenhängt. Unter den Teilnehmern waren 3.031 Erwachsene im Alter zwischen 18 und 30 Jahren. Sie waren Teil der "Coronary Artery Risk Entwicklung bei jungen Erwachsenen (CARDIA)", studierten und erhielten über einen Zeitraum von 15 Jahren Ernährungsbewertungen.

Gina Wei, M.D. Von der NHLBI erklärte: "Es ist wichtig, genau zu beobachten, was Sie essen, vor allem in einem Fast-Food-Restaurant. Es ist wichtig, den Nährstoffgehalt zu kennen. Verbraucher könnten nach diesen Informationen fragen." Frau Wei fuhr fort zu sagen, dass Salate und gegrillte Lebensmittel in der Regel weniger Fett als Lebensmittel sind, die gebraten werden. Sie schlug vor, dass die Leute ihre Portionsgrößen klein halten und darum bitten, dass fettreiche Würzmittel und Soßen wie Mayonnaise und Salatsaucen "auf die Seite" gestellt werden und dass die Leute sie sparsam verwenden.

Fast Food und Nährstoffgehalt

2 CheeseburgerÜber dieses Bild: 2 Cheeseburger Viele Menschen unterschätzen, wie schlecht Fast Food für ihre Gesundheit sein kann. Es gibt viele Bestandteile von gewöhnlichen Fastfoods, die fettig oder frittiert sind und es dauert nicht lange, bis sich Kalorien und Fett summieren. Die meisten Fast-Food-Artikel sind extrem reich an Cholesterin und Natrium. Darüber hinaus bieten Fastfood-Mahlzeiten nur sehr wenig Vitamine, Ballaststoffe oder andere Nährstoffe, die der Körper einer Person benötigt, um richtig zu funktionieren.

Beispielsweise; Ein großer Fastfood-Hamburger mit Käse enthält 1.020 Kalorien und 65 Gramm Fett. Die Mengen an Fett und Kalorien sind mehr als fünfzig Prozent der empfohlenen Kalorienaufnahme für einen ganzen Tag und einhundert Prozent der Fettaufnahme einer Person. Mahlzeiten wie diese können für die Gesundheit einer Person äußerst schädlich sein, insbesondere wenn eine Person sie konsistent isst.

Erschwerend kommt hinzu, dass nicht alle ernährungsbezogenen Informationen für Menschen in Fastfood-Restaurants verfügbar sind. Einige dieser Restaurants bieten ernährungsbezogene Informationen über ihre Websites an, doch nur wenige präsentieren tatsächlich ernährungsbezogene Informationen in ihren Restaurants oder auf ihren Speisekarten. Aus diesem Grund müssen sich die Menschen der gesundheitlichen Risiken bewusst sein, die mit dem Verzehr von Fast Food verbunden sind.

Fast Food und das Risiko von Krankheit und Krankheit

Fastfood-Essen wurde mit einer Reihe von verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen in Verbindung gebracht. Einige dieser Bedingungen können zu dauerhaften Behinderungen oder sogar zum Tod führen. Es ist wichtig, dass sich Menschen der Risiken von Krankheiten bewusst sind, die mit dem konsistenten Konsum von Fastfood zusammenhängen. Die gesundheitlichen Bedingungen im Zusammenhang mit Fast-Food-Konsum schließen die folgenden ein:

  • Schlaganfall: Eine Diät aus Fastfood führt oft zu hohem Blutdruck, was wiederum ein führender Risikofaktor für Schlaganfall ist.
  • Fettleibigkeit: Das NIH gibt auch an, dass der Verzehr von Fastfood zu Fettleibigkeit führen kann. Eine Studie hat herausgefunden, dass eine Person, die mindestens zweimal pro Woche Fast Food isst, mindestens zehn Pfund mehr bekommt.
  • Typ-2-Diabetes: Die National Institutes of Health (NIH) gibt an, dass Fast-Food-Konsum stark mit Insulinresistenz assoziiert ist, was das Risiko einer Person, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, stark erhöht.
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine ungesunde Ernährung mit Fastfood zu essen ist eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Zustand wird durch den Aufbau von Plaque in den Arterien einer Person verursacht und kann zu Herzversagen führen.
  • Krebs: Laut Corporate Accountability International ist ein Drittel der Krebserkrankungen auf schlechte Ernährung zurückzuführen, wie etwa die Art von Ernährung, die durch den Verzehr von Fastfood entsteht. Dies ist oft mit der Tatsache, dass Fettleibigkeit eng mit Krebs der Niere, Dickdarm, sowie der Speiseröhre verbunden ist gepaart.

Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Verzehr von Fastfood betreffen nicht nur Erwachsene.Kinder, die regelmäßig Fastfood essen, leiden oft noch mehr als Erwachsene, weil sich ihre Lebensbedingungen verschlechtern, wenn sie älter werden. Wie Erwachsene erleben Kinder ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes im Zusammenhang mit dem Verzehr von Fastfood nach NIH. Einige Studien haben ergeben, dass Kinder, die regelmäßig Fastfood essen, ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck, Asthma und hohen Cholesterinwerten haben.

Die genannten Faktoren können in Kombination mit einem Mangel an Vollnahrung in Fastfood zu unangemessenem Wachstum und Entwicklung bei Kindern und Jugendlichen führen. Die Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren, die zu einem angemessenen Wachstum und einer angemessenen Entwicklung beitragen, und ist besonders wichtig für Kleinkinder und Kleinkinder, die sich schnell entwickeln und wachsen. Ein Mangel an angemessener Ernährung kann das körperliche Wachstum, die Entwicklung des Gehirns oder die Entwicklung motorischer Fähigkeiten behindern.

Vermeiden Sie die Gesundheitsrisiken von Fast Foods

Fast-Food-Essen sollte nicht zu schlecht für Ihre Gesundheit sein, solange Sie es nicht zur Gewohnheit machen. Sie können die Gesundheitsrisiken, die mit dem Verzehr von Fast Food verbunden sind, einschränken, indem Sie an diesen Orten klügere Entscheidungen treffen. Was folgt, sind einige Möglichkeiten, um die Kalorien, Salz und Fett in Fast Food zu reduzieren.

Wählen Sie gegrilltes Hähnchen oder knuspriges Hähnchen. Überspringen Sie die Mayonnaise und wählen Sie Apfelscheiben statt Pommes. Sie könnten eine Verpackung anstelle eines Sandwiches wählen. Intelligente Entscheidungen können sich summieren.

Nehmen Sie sich die Zeit, um auf der Website eines Fast-Food-Restaurants nach den Ernährungsinformationen zu suchen, bevor Sie in ihr Restaurant gehen. Wenn Sie nur sehen, dass eine große Bestellung von Pommes frites dreimal so viele Kalorien wie eine kleine Bestellung enthält, könnte das zu einer anderen Bestellung führen. Sie könnten sogar entscheiden, stattdessen zu Hause zu essen. (Was ist in einem Fast Food Kids Meal)

Vermeide es, die Größe deiner Portion zu erhöhen. Viele Fast-Food-Restaurants bieten größere Portionen zu einem etwas höheren Preis an, um die Leute zu ermutigen, mehr zu kaufen. In der Regel ist selbst die kleinste verfügbare Größe mehr als genug für sich allein. Ein Beispiel ist Soda Pop - selbst bei 16-20 Unzen für eine kleine Größe reicht es schon für zwei Portionen.

Lassen Sie sich nicht von Salaten täuschen, die auf Fast-Food-Menüs harmlos erscheinen, sie können auch gesundheitsschädlich sein. In einer Reihe von Fällen sind Salate fast so schlecht für Sie wie Pommes, Burger oder andere eindeutig ungesunde Optionen aufgrund der Einbeziehung von fettigen Zutaten und Dressings wie gebratenes Huhn oder Speck. Wenn Sie einen Salat wählen, gehen Sie ohne gebratene Zutaten aus und wählen Sie ein leichtes Dressing.

Denken Sie daran - Fastfoods sind mit Kalorien aus Fetten und raffinierten Zuckern beladen, besonders die Arterien verstopfenden gesättigten und gehärteten Fette, die zum Braten immer wieder auf hohe Temperaturen erhitzt werden. Fastfoods sind extrem hoch in Natrium. Fast-Food ist defizitär in Ballaststoffen und essentiellen Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen. Die Folge davon ist das Anhäufen ungenutzter leerer Kalorien im Körper einer Person, die dann als Fett gespeichert werden. Jüngste wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass hochkalorische Nahrungsmittel, die reich an raffiniertem Zucker, Salz und Fetten sind, die Hormone einer Person so umgestalten können, dass sie sich nach diesen Nahrungsmitteln sehnen und sie mehr wollen lassen.

Ressourcen und Zitate:

Fakten zu Fast Food Health Risks
www.livestrong.com/article/349330-fast-food-health-risk-facts/

Fast Food Auswirkungen auf die Gesundheit
healthfood-guide.com/fastfood.aspx

Fast Food ist eine große Gefahr für die öffentliche Gesundheit
www.organicconsumers.org/foodsafety/fastfood032103.cfm


1 Lesen
  1. sargo

    Regarding the Apogees and your caveat that among the high powered amplifiers required to power them, the Levinson ML-2 was recommended.

    Reply

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