Medifast Review | Ist der Medifast Diät-Plan zur Gewichtsreduktion?

Medifast ist eine Linie von Produkten zur Gewichtsreduktion, die entwickelt wurden, um die Gewichtsabnahme zu fördern. Der Plan wird oft vom Arzt empfohlen mit den meisten sehenden Ergebnissen. Ein Problem, das einige haben, ist die Verwendung von abgepackten Lebensmitteln anstelle von Vollwertkost zu essen.

Essen Vollwertkost auch tendenziell kosteneffektiv. Um die Vorteile von Medifast zu ermitteln, richtete unser Forschungsteam seine Aufmerksamkeit auf Medifast-Nahrungsmittel, Mahlzeitenpläne und wie es funktioniert. Dann haben wir die Fakten zusammengestellt, um Ihnen das Endergebnis zu geben.

Medifast kann über Amazon oder über ihre offizielle Website erworben werden.

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Überblick

Was ist Medifast?

Medifast ist eines der beliebtesten Diät-Systeme aller Zeiten. Nicht viele andere Diäten können die Behauptungen machen, dass dieses Gewichtverlustprogramm kann - es wurde von über 20.000 Ärzten empfohlen und hat Leuten geholfen, Gewicht seit fast vier Jahrzehnten zu verlieren!

Das ist etwas, das mich aufhorchen ließ, und Sie sollten es auch ernst nehmen.

Das Medifast-Programm und die Mahlzeitenersatzprodukte haben klinisch erwiesen, dass sie einen signifikanten Gewichtsverlust fördern und bei der Gewichtskontrolle helfen. [1]

Was ist Medifast?

Dr. William Vitale hat die Medifast-Diät entwickelt. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie bestimmte Portionen essen.

Die Mahlzeiten werden regelmäßig zu Ihnen nach Hause geliefert. Die Speisekarte besteht aus Suppen, Vorspeisen, Riegeln, Beilagen, Shakes und proteinreichen Speisen.

Laut der offiziellen Website gibt es drei Hauptpläne:

  1. Gewichtsverlust Plan zu erreichen
  2. Thrive Healthy Living Plan
  3. Medifast für spezielle Diäten

Jeden Tag können Sie vier Mahlzeiten, einen gesunden Snack und zwei magere und grüne Mahlzeiten einnehmen. Es gibt mehr als 70 verschiedene Auswahlmöglichkeiten.

Medifast Wettbewerber

Erläuterung des Preises

So viel kostet es, auf dem jeweiligen Programm zu starten. Wir empfehlen immer, ein Produkt auszuprobieren, bevor Sie eine große Investition tätigen.

  • = Die anfänglichen Produktkosten betragen weniger als 5 US-Dollar
  • = Die anfänglichen Produktkosten liegen zwischen $ 6 und $ 50
  • = Die anfänglichen Produktkosten liegen zwischen $ 51 und $ 150
  • = Die anfänglichen Produktkosten betragen $ 151 oder mehr

Medifast Unternehmensdaten

Medifast ist ein an der New York Stock Exchange (MED) notiertes Unternehmen. [2]

Zum 31.03.18 lag der Aktienkurs von Medifast bei 72,09 USD pro Aktie. Der 52-Wochen-Bereich für die Aktie beträgt 40,00 bis 74,78 US-Dollar. Das Unternehmen hat eine Marktkapitalisierung von 860 Millionen US-Dollar.

Das Unternehmen wurde auch in Forbes '100 vertrauenswürdigsten Unternehmen in Amerika, 2017, aufgenommen. [3]

  • Wert / Umsatz (Jahr): 285,3 Millionen USD (2014)
  • Gründer und CEO: Daniel R. Chard
  • Hauptsitz: Owings Mills
  • Business-Stil: Multi-Level-Marketing ("MLM")
  • Anzahl der Mitarbeiter (Jahr): 808 (2014)
  • Typ: Sehr kalorienarme Diät (VLCD)
  • Geschichte:
    - 1980 gegründet
    - Besitzt fünf Tochtergesellschaften: Jason Pharmaceuticals, Inc. (Jason), Take Shape für das Leben, Inc. (TSFL), Jason Enterprises, Inc., Jason Properties, LLC und Seven Crondall, LLC
  • Verkaufsmodell: Call-Center, Online-Werbung, MLM-Distributoren, Kooperationen mit Ärzten

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Was können Sie auf der Medifast-Diät essen?

Sie werden nicht verhungern oder so etwas auf der Medifast-Diät; In der Tat erfordern die Diätpläne, dass Sie einen Snack oder zwei jeden Tag haben, um Heißhunger einzudämmen. Zusammen mit Ihren täglichen Mahlzeiten-Ersatz Bars und Shakes, werden Sie essen viele echte Lebensmittel wie diese:

  • Lendensteak
  • Hühnerbrust
  • Thunfisch
  • Garnele
  • Schweinefilet
  • Spargel
  • Spinat
  • Salatgemüse

Funktioniert es?

Arbeitet Medifast und wie?

Medifast funktioniert - deshalb gibt es es schon seit fast 40 Jahren und es geht immer noch gut. Wie alle effektiven Gewichtsverlust Pläne, wird dies eine Anstrengung und Selbstdisziplin erfordern. Sie müssen Ihre Junk-Food auslaufen und Ihre Essgewohnheiten ändern.

Medifast "wirkt, indem es den Körper ermutigt, in einen Fettverbrennungsmodus überzugehen, der durch den Verzehr von speziell zubereiteten Mahlzeitenersatz und anderen zugelassenen Nahrungsmitteln erreicht wird."

Sie müssen einige gesunde Lebensmittel zubereiten oder jemand anderes bezahlen, um es in einem Restaurant zu tun. Aber wenn Sie nur dem Plan folgen, zeigt die Forschung, dass Sie abnehmen werden.

Arbeitet Medifast und wie?

Medifast folgt grundlegenden, bewährten Prinzipien der Gewichtsabnahme. Sie essen eine kalorienreduzierte Diät, die ernährungsphysiologisch ausgewogen ist und viele niedrig glykämische Kohlenhydrate, mageres Eiweiß und mäßige Mengen an gesunden Fetten enthält.

Die Mahlzeitenersatz-Riegel und -Shakes bieten ähnliche kalorische und ernährungsphysiologische Profile, so dass sie austauschbar sind. Das ist ein großer Verkaufsargument für mich, denn manchmal fühlst du dich wie ein Shake und manchmal nicht!

Laut WebMD: "Tägliches Training wird empfohlen, aber das Programm bietet kein spezifisches Training. Machen Sie Ihre Workouts halb so lang und halb so intensiv, während sich Ihr Körper auf weniger Kalorien einstellt. "[4]

Aber, das Problem mit jedem Gewichtsverlust Plan ist, dass Menschen dazu neigen, diese verlorenen Pfunde wiederzugewinnen, sobald sie die Diät beenden, weil sie einfach zu ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren, die sie an Gewicht gewinnen ließen.

Wenn Sie dauerhafte Gewichtsabnahme erreichen möchten, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern - insbesondere Ihr Essverhalten.

Leistungen

Vorteile der Medifast-Diät

Da Sie bei der Medifast-Diät bei jeder Mahlzeit gesunde, nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen, wirkt sich das in gewisser Weise positiv auf Ihre Gesundheit aus.

In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass Medifast Vorteile nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch eine Verringerung der Entzündung und oxidativen Stress sowie, da dies zwei der primären Ursachen für chronische Krankheiten sind.

Aber von allen Vorteilen von Medifast interessiert Sie hauptsächlich der Gewichtsverlust. Forschung und Kundenrezensionen sagen beide, dass diese Diät liefert. [5]

Eine andere gute Sache über Medifast ist, dass es ein bewährtes System mit tatsächlichen Forschung, um seine Ansprüche zu unterstützen, im Gegensatz zu einigen neuen Wunderdiät Pillen da draußen, die tatsächliche Tests und wissenschaftliche Unterstützung fehlt.

Es ist ein solider, nährstoffreicher Plan, der mit Vitaminen auf der Grundlage von dauerhaften Prinzipien der Ernährung und Gewichtsabnahme verpackt ist - und es wird von Studien unterstützt, um zu zeigen, dass es Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren.

Shakes & Bars

Medifast Diät-Nahrungsmittel

Medifast Diät-Essen ist nicht nur über Diät-Shakes und kalorienarme Schokoriegel.

Ja, diese Nahrungsergänzungsmittel sind als Grundlage für das Programm vorhanden.

Aber Sie füllen alle Lücken mit echtem Essen - mageres Fleisch und frisches Gemüse.

Sie müssen nicht hungrig auf dieser Diät - überhaupt sein! Sie erhalten Listen mit glykämischen Kohlenhydraten und mageren Proteinen, um Ihre Ernährung abzurunden.

Beziehen Sie sich darauf und Sie werden es gut machen.

Medifast Diät-Nahrungsmittel

Der Plan ermöglicht auch Lebensmittelsubstitutionen für diejenigen von Ihnen, die weg von Fleisch, Eiern und Milchprodukten sind.

Es gibt eine Vielzahl von Meeresfrüchten wie Thunfisch, Kabeljau, Lachs und Garnelen.

Eier stehen auch auf der Speisekarte. Für Veganer gibt es Tofu statt Fleisch und Eier.

Es gibt also ziemlich viel Flexibilität mit diesem Diätplan.

Im Folgenden haben wir alle Arten von Produkten und Plänen aufgeführt, auf die Sie über die Medifast-Diät zugreifen können:

Gedeihen durch Medifast (Medifast Shakes und Bars)

Medifast Shakes und Medifast Bars sind über die offizielle Website verfügbar.

Flavors umfassen:

  • Niederländische Schokolade
  • französische Vanille
  • Mokka
  • Orangencreme
  • Erdbeere
  • Plätzchenteig
  • Erdnussbutter Schokoladenchip
  • Karamell Crunch

Medifast Gewichtsverlust Pläne

Medifast GO! 30-Tage-Kit

Dieses Kit enthält einen ganzen Monat Mahlzeiten - 154 Medifast Mahlzeiten, um genau zu sein - sowie eine Vielzahl von schnellen Optionen, und nur-Hinzufügen-Wasser low-fuss Mikrowelle Mahlzeiten. Das Kit enthält auch ein Begrüßungsset, das einen Leitfaden für die Inbetriebnahme, einen Planführer und ein monatliches Essensjournal enthält.

Einige der Mahlzeiten, die der Medifast GO! 30-Tage-Kit enthält:

  • Brownie-Weiche backt
  • Nudelsuppe mit Hühnchen gewürzt
  • Schokoladen-Chip-Soft-Backen
  • Original Pfannkuchen
  • Knoblauch-Kartoffelbrei

Medifast Flex 30-Tage-Auswahlkit

Das Medifast Flex ™ 30-Tage-Select-Kit ist die perfekte Mischung aus Medifast-Favoriten für unterwegs.

Das 30-Tage-Select-Kit enthält insgesamt 126 Mahlzeiten oder 18 Medifast-Boxen.

Es kommt auch mit dem:

Welcome Kit (Start-Up Guide, Plan Guide und 30-Tage Food Journal)

Flavors of Home Lean und grüne Mahlzeiten (9)

Aromen von Hausmannskost (3)

Bonus Artikeldetails:

  • 9 Aromen von zu Hause (2 Hähnchen Cacciatore, 2 Rinderschmorbraten, 3 Hühnchen mit Reis und Gemüse und 2 Putenfleischbällchen Marinara)
  • 3 zusätzliche Aromen von zu Hause * (1 Putenfleischbällchen Marinara *, 1 Rindereintopf * und 1 Hähnchen Cacciatore *)
  • Medifast Flex ™ Welcome Kit, einschließlich Start-Up Guide *, 30-Tage-Food-Journal und Plan Guide *
  • Medifast Restaurantführer *
  • Gesundes Lebensarbeitsbuch *
  • Medifast Blenderflasche *

* Nur in der ersten Medifast Advantage-Bestellung enthalten.

Medifast Flex 30 Tage Komplettset

Das größte und teuerste monatliche Kit enthält 18 Boxen mit Kunden Favoriten - insgesamt 126 Mahlzeiten oder 138 Portionen.

Medifast Flex 30 Tage Komplettset

Das Komplett-Kit enthält auch einige Extras wie Flavours of Home Lean und Green Meals (13) und ein Willkommenspaket.

Bonus Artikeldetails:

  • 13 Aromen von zu Hause (3 Hähnchen Cacciatore, 2 Rindereintopf, 2 Huhn mit Reis und Gemüse, 2 Putenfleischbällchen Marinara, 2 Chili Lime Chicken und 2 Ingwer Zitronengras Huhn)
  • Essential 1 Herzgesundheit ergänzt
  • Probiotische Nahrungsergänzungsmittel
  • Verdauungsenzym Ergänzungen
  • Medifast Flex ™ Welcome Kit, einschließlich Start-Up Guide *, 30-Tage-Food-Journal und Plan Guide *
  • Gesundes Lebensarbeitsbuch *
  • Medifast Blender *
  • Eine Medifast Blenderflasche *
  • Medifast Restaurantführer *
  • Cheddar-Sauerrahm-Popcorn
  • Rosmarin Meersalz Crackers *
  • Parmesan & Olivenöl Crisps *

* Nur in der ersten Medifast Advantage-Bestellung enthalten.

Lean & Green Medifast Mahlzeiten

Die Medifast-Website sagt, dass Sie Ihre mageren und grünen Mahlzeiten wann immer haben können: Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder zwischendurch.

Jede magere und grüne Mahlzeit enthält 5 bis 7 Unzen. von magerem Protein, plus drei Portionen Gemüse und bis zu zwei Portionen gesunder Fette, abhängig von Ihrer mageren Proteinauswahl.

Sie setzen alles zusammen, um ein "offizielles schlankes und grünes Essen" zu kreieren, oder Sie können es den ganzen Tag über aufbrechen, um Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken. "

Mageres Optionen

Lehnen

Wählen Sie eine 5-Unzen-Portion (gekochtes Gewicht) - keine gesunde Fettportion hinzugefügt.

  • Fisch: Lachs, Thunfisch (Bluefin Steak), Zuchtwels, Makrele, Hering
  • Mageres Rindfleisch: Steak, Braten, gemahlen
  • Lamm
  • Schweinekotelett oder Schweinefilet
  • Putenhackfleisch oder anderes Fleisch: 85-94% mager
  • Huhn oder Truthahn: dunkles Fleisch
  • Fleischlose Optionen: Tofu oder Bohnen

Schlanker

Wählen Sie eine 6-Unzen Portion (gekochtes Gewicht) plus 1 gesunde Fett Portion.

  • Fisch: Schwertfisch, Forelle, Heilbutt
  • Huhn: Brust oder weißes Fleisch, ohne Haut
  • Truthahn oder anderes Fleisch gemahlen: 95 - 97% mager
  • Türkei: leichtes Fleisch
  • Fleischlose Optionen: Tofu oder Bohnen

Am wenigsten

Wählen Sie eine 7-Unzen Portion (gekochtes Gewicht) plus 2 gesunde Fett Portionen.

  • Fisch: Kabeljau, Flunder, Schellfisch, Granatbarsch, Zackenbarsch, Tilapia, Mahi-Mahi, Thunfisch (Gelbflossensteak oder in Dosen in Wasser), Wels
  • Muscheln: Krabben, Jakobsmuscheln, Garnelen, Hummer
  • Wildfleisch: Hirsch, Büffel, Elch
  • Putenhackfleisch oder anderes Fleisch: ≥ 98% mager
  • Fleischlose Wahlen: EggBeaters, Boca Burger Morningstar Bauernhöfe oder Garten-Burger.

Grüne Optionen

Unteres Kohlenhydrat

  • 1 Tasse: Kohl (frisch / roh), Endivie, Salat (grünes Blatt, Butterkopf, Eisberg, Romaine), Senf, Spinat (frisch / roh), Frühlingsmix, Brunnenkresse.
  • 1/2 Tasse: Sellerie, Gurken, weiße Pilze, Radieschen, Sprossen (Luzerne, Mungobohnen), Rübstiele, Rucola, Nopales, Eskariol, Jalapeño (roh), Mangold (roh).

Grüne Optionen

Moderates Kohlenhydrat

  • 1/2 Tasse: Spargel, Kohl, Blumenkohl, Aubergine, Fenchelknolle, Grünkohl, Portabellamilch, gekochter Spinat, Sommerkürbis (Jakobsmuschel oder Zucchini).

Höheres Kohlenhydrat

  • 1/2 Tasse: Broccoli, Rotkohl, Kohl oder Senf (gekocht), grüne oder Wachs Bohnen, Kohlrabi, Okra, Paprika (jede Farbe), Schalotten (roh), Sommerkürbis (Crookneck oder Straightneck), Tomaten (rot, reif), Rüben, Spaghetti Squash, Palmherzen, Jicama (gekocht), Mangold (gekocht)

Alkohol

Die Medifast-Website bietet einige gesunde Alternativen zu Alkohol sowie gesündere Getränke-Ideen.

Verwenden Sie Low-oder keine Kalorien-Mixer wie Club-Soda oder Diät-Soda

  • Je weniger Zutaten - desto besser!
  • Vermeiden Sie aromatisierte Wodkas oder Gewürzrums, weil sie dazu neigen, zusätzlichen Zucker zu enthalten
  • Wählen Sie Getränke ohne Zuckerzusatz oder Salz (auch auf der Felge!)
  • Vermeiden Sie Saftmischer
  • Das Bier mit der niedrigsten Kalorienzahl ist Michelob Ultra mit 64 Kalorien

Rezepte

Tipps für Medifast Rezepte

Dutzende von Medifast-Rezepten sind auch in einem Kochbuch erhältlich, das von der Firma verkauft wird.

Sie müssen jedoch nicht ihren Rezepten folgen, solange die Makronährstoffanteile und Portionsgrößen den Programmanforderungen entsprechen.

Sie können Ihre Wahl eines Artikels von Ihrer mageren Proteinliste mit drei Artikeln aus der vegetarischen Liste kombinieren und kalorienfreie Gewürze hinzufügen, die Ihre Palette begehrt.

Buffalo Chicken Macaroni & Käse

Zutaten

  • 1 Paket Medifast Makkaroni und Käse
  • 1/2 Tasse Natrium-Hühnerbrühe
  • 1 3 Unzen kann Hähnchenbrust, in Wasser abgepackt, abgetropft
  • 2 Queso Fresko Chipotle Streichkäse Keile
  • 1/2 TL heiße Soße
  • 1 EL gehackte Schalotten (optional)

Richtungen

  1. Leeren Sie den Inhalt von Medifast Macaroni & Cheese in eine mikrowellengeeignete Schüssel.
  2. Add Hühnerbrühe; gut umrühren.
  3. Mikrowelle hoch für 11/2 Minuten; rühren, und dann lassen Sie eine Minute stehen.
  4. Mikrowelle 45 bis 60 Sekunden hoch (vorsichtig beobachten, um ein Überlaufen zu vermeiden).
  5. Die Käsekeile einrühren, bis sie geschmolzen sind, und dann das Hähnchen (nach Bedarf mit einer Gabel zerkleinern).
  6. Warten Sie 3 bis 4 Minuten, damit die Sauce eindickt und die Nudeln fertig sind. Nieselregen mit scharfer Soße, und
    garniert mit Schalotten, falls gewünscht.

Gebackene "Ziti" Zucchini Zoodles

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zucchinis
  • 1 Tasse Tomaten in Dosen
  • 3 Esslöffel fettarmer Ricotta-Käse
  • 3 Esslöffel fettarmer Mozzarella Käse
  • 1 Pfund gemahlener Truthahn
  • Ein Teelöffel gehackter Knoblauch
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • Hot Chile Pepper (optional aber super!)

Gebackene "Ziti" Zucchini Zoodles

Anleitung

  1. Mit Spiralisierer Zucchini-Nudeln zubereiten, abtropfen lassen und beiseite stellen.
  2. Backofen auf 400 F vorheizen.
  3. Mit einer großen ofenfesten Bratpfanne oder einem mittelgroßen Ofen den Truthahn und das Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 15 - 20 Minuten garen.
  4. Schieben Sie den Truthahn zu den Rändern, um einen Brunnen in der Mitte zu schaffen, fügen Sie Knoblauch und Tomaten in Dosen hinzu.
  5. Zum Kochen bringen, zum Kochen bringen und auf niedrigster Stufe 30 Minuten kochen lassen.
  6. Entdecke und reduziere die Soße auf nur etwas dicker als eine normale Tomatensoße, die Zucchini gibt Flüssigkeit ab, um sie in der richtigen Konsistenz zu verdünnen.
  7. Die Zucchini hineingeben und umrühren, um alles zu kombinieren.
  8. Zuerst mit Ricotta in Teelöffel Zutat und verteilen Sie Mozzarella gleichmäßig über die Oberseite.
  9. Im Ofen bei 400 ° C für 15-20 Minuten kochen, bis die Zodien zart sind.
  10. Vor dem Servieren für 10 Minuten ruhen lassen.

Spinat, Tomaten und Putenpizza

Zutaten

  • Blumenkohlröschen mit 1 Tasse
  • 5 Unzen 95-97% Magerputenfleisch
  • 1 Ei
  • Ein Tasse Teil-abgeschabter Mozzarella
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • ¼ TL italienische Gewürze - oder etwa 1/8 TL jeweils von Basilikum und Oregano
  • ¾ Tasse dünn geschnittene Pilze
  • ¾ Tasse halbierte Traubentomaten
  • 1 Tasse frischer Baby Spinat

Richtungen

  1. Ofen auf 450 ° F vorheizen.
  2. Dampf Blumenkohl bis zart, dann Maische.
  3. Den Truthahn in einer Antihaftpfanne bis zum Ende garen. Zur Seite stellen und warm halten.
  4. Um die Kruste zu machen, kombinieren Sie das Ei, ½ Tasse Käse, gestampften Blumenkohl, Knoblauch und italienische Gewürze in einer mittleren Rührschüssel.
  5. Die Mischung gleichmäßig auf einer nicht haftenden runden 9-Zoll-Pizzapfanne oder einem Backblech verteilen.
  6. 20 Minuten backen und aus dem Ofen nehmen. Schalten Sie den Backofen auf niedrige Grillstufe um.
  7. Obere Kruste mit Tomaten, restlichem Mozzarella, Spinat und gekochtem Truthahn.
  8. Die Pizza in den Ofen geben und grillen, bis die Kruste und der Käse leicht gebräunt sind - etwa 10 Minuten.
  9. Aus dem Ofen nehmen und vor dem Schneiden und Servieren zwei bis drei Minuten abkühlen lassen.

Gibt es eine Medifast Alternative, die funktioniert?

Medifast ist eine Mahlzeitersatz-Diät, die sich auf ernährungsmäßig angereicherte Shakes und Snack-Riegel konzentriert, und es gibt eine Reihe ähnlicher Produkte auf dem Markt, die diese Arten von Nahrungsmitteln zur Gewichtsreduktion verwenden.

Nutrisystem

Ein Gewichtsverlustplan, der kontrollierte Fertignahrungsmittel sowie Nahrungsmittelvorschläge zur Verfügung stellt. Es sagt, es wird von vier Jahrzehnten glücklich, schlanker Kunden unterstützt

Isagenix

Ameal-ersetzender Shake soll das Muskelwachstum unterstützen und bei der Gewichtsabnahme helfen. Es enthält 23 Vitamine und Mineralien und 24 Gramm Protein.

Schlank

Eine beliebte Medifast-Alternative. Slimfast bietet Gewichtsabnahme-Shakes und Snack-Riegel, die auch mit Vitaminen und Mineralien angereichert sind, um Ihren Ernährungsbedarf zu unterstützen, während Sie eine kalorienreduzierte Diät einhalten.

Die Shakes und Riegel sind in den Bereichen Gesundheit und Ernährung der meisten Supermärkte erhältlich. Sie können diese auch online kaufen und wie bei Medifast sind Slimfast Produkte ohne ärztliche Verschreibung erhältlich.

Slimgenix Pro

Slimgenix Pro ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Zutaten wie Himbeer Keton und grünem Kaffeebohnenextrakt. Es sollte den Stoffwechsel anregen, den Cholesterinspiegel senken, den Appetit reduzieren, die Energie steigern und die Verdauung unterstützen.

Standorte

Wo sind Medifast-Standorte?

Wenn Sie mit Gewichtsverlust Trainer und andere Diätetiker für einige moralische Unterstützung, persönliche Rechenschaftspflicht und ein Gefühl der Gemeinschaft verbinden möchten, werden Sie glücklich sein zu wissen, dass es Medifast Standorte gibt - Medifast Gewichtsverlust Zentren genannt - in sechs Zustände:

  • Arizona
  • Kalifornien
  • Louisiana
  • Maryland
  • Minnesota
  • Wisconsin

Ihr geschultes Personal steht Ihnen für Einzelberatungen zur Verfügung und hilft Ihnen dabei, Ihre Gewichts-, Gürtellinie- und Körperteilmessungen sowie Veränderungen Ihrer Körperzusammensetzung zu verfolgen.

Wo sind Medifast-Standorte?

Sie können Ihnen helfen, ungesunde Essgewohnheiten zu identifizieren, die zur Gewichtszunahme beitragen, und Ihnen Strategien zur Bewältigung dieser Herausforderungen geben.

Sie können die offizielle Website nach bestimmten Standorten in Ihrem Bundesstaat durchsuchen oder die gebührenfreie Telefonnummer von Medifast unter 1-888-523-8746 anrufen.

Ernährung

Medifast Ernährung

Der Medifast-Ernährungsplan hilft Ihnen, effektiv Gewicht zu verlieren, indem er Ihre Makronährstoffkombinationen kontrolliert und Kalorien senkt, während Hunger und Heißhunger durch häufige Mahlzeitenersatz-Shakes und Snack-Riegel in Verbindung mit echtem Essen in Schach gehalten werden.

Die Gesamtkalorien liegen bei 800-1.000 pro Tag und verursachen ein kalorienreiches Defizit, das Ihr Körpergewicht senkt.

Es ist nicht so kohlenhydratarm wie die ketogene Diät oder die Paleo-Diät, da einige stärkehaltige Kohlenhydrate erlaubt sind.

Aber, Kohlenhydrate sind genug reduziert, so dass Ihr Körper in den ersten Tagen auf eine Diät in Richtung Fettverbrennung Körperfett für Energie verschieben wird.

Die Mahlzeiten sind auch sehr fettarm und mäßig reich an Eiweiß. [6] [7]

Die Medifast-Website enthält umfangreiche Informationen über seine nährstoffreichen Pläne und Mahlzeiten.

Geschmack

Medifast Zutaten

LiveStrong hat eine Aufschlüsselung der verschiedenen Zutaten, die in Medifast Mahlzeiten verwendet werden [8]:

Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate

Sie stellen fest, dass einige Shakes Quellen von ungesunden Transfetten sind, aber dass die meisten Medifast Mahlzeiten proteinreich sind, aus "Sojaproteinisolat, Milchproteinisolat und Eiweiß". Sie stellen auch fest, dass einige Produkte ihre Kohlenhydrate aus "Weizenmehl, obwohl andere Produkte glutenfrei sind für Menschen, die empfindlich auf Gluten reagieren, ein Protein in Weizen. Zu den Zuckern in Medifast gehören Maissirup und Fruktose. Inulin und Gummi Arabicum sind Zutaten, die Ballaststoffe hinzufügen. "

Vitamine, Mineralien und Aromen

Jede Portion liefert etwa 20 Prozent des Tageswertes für die meisten Vitamine und Mineralstoffe. Wenn Sie also die fünf Medifast-Mahlzeiten essen, die der Five and One Plan empfiehlt, werden Sie wahrscheinlich Ihre Bedürfnisse erfüllen.

Sie stellen jedoch auch fest, dass viele Medifast-Mahlzeiten Salz und Zuckeraustauschstoffe ("Erythrit, ein Zuckeralkohol und Sucralose und Acesulfam-Kalium, zwei künstliche Zuckerersatzstoffe, die keine Kalorien oder Kohlenhydrate enthalten") als Geschmacksverstärker enthalten.

Wie schmecken Medifast-Mahlzeiten?

Medifast Diät-Mahlzeiten sind lecker, nach einigen Diätetikern. Die Shakes und Dessert-Bars sind beliebte Favoriten, und die verpackten Snacks schmecken auch gut.

Sie haben sogar microwavable Vorspeisen, die Sie anstelle Ihrer mageren und grünen, selbstgemachten Mahlzeiten verwenden können.

Wie schmecken Medifast-Mahlzeiten?

Medifast hat ein Gremium, das für die Geschmacksprüfung und die Entwicklung neuer Lebensmittelprodukte zuständig ist. Sie überprüfen ständig die Rückmeldungen von Kunden und lassen Lebensmittel fallen, die nicht gut aufgenommen werden.

Wie für die hausgemachten Mahlzeiten, können diese so schmackhaft oder so langweilig sein, wie Sie sie wählen.

Bestimmte Gewürze sind für kalorische Zwecke begrenzt, aber die meisten Kräuter und Gewürze dürfen Geschmack und Sättigung verbessern, ohne Kalorien hinzuzufügen.

Medifast "vermarktet auch spezifische Pläne für Diabetiker, Senioren, Jugendliche, Vegetarier, stillende Mütter, solche mit Gicht, solche, die eine Magenbandoperation haben oder hatten, diejenigen, die Zöliakie oder Gluten-Empfindlichkeit haben, und diejenigen, die Antikoagulanzien einnehmen." [9]

Nebenwirkungen

Hat jemand über Medifast Diät-Nebenwirkungen gesprochen?

Es gibt nicht eine ganze Menge von negativen Medifast Nebenwirkungen zu sprechen, obwohl Forscher von der Johns Hopkins Medizin darauf hingewiesen haben, dass sehr kalorienarme Ernährung das Risiko von Gallensteinen erhöhen kann. [10]

Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu sehen, ob eine kalorienarme Diät für Sie bestimmte gesundheitliche Bedenken aufwirft.

Kosten

Wie viel kostet Medifast?

Die Kosten für Medifast waren schwer zu ermitteln, da das Unternehmen keine Preise auf seiner Website veröffentlicht. US News & World Report überprüfte Medifast und fand Programmpreise im Bereich von 300 bis 400 USD für 30 Tage Medifast-Mahlzeiten. [9]

WebMD berichtet auch, dass ein "Sieben-Pack von jeder Mahlzeit Ersatz (Smoothies, Haferflocken Bars, Shakes oder andere Lebensmittel) 16,95 $ kostet." [4]

Sie können einige Medifast Mahlzeitprodukte wie die Erschütterungen und die Stäbe für Verkauf auf Amazon finden, mit den Erschütterungen und den Stäben, die für ungefähr $ 31 für sieben Portionen jeder verkaufen.

Medifast hat eine 30-tägige Rückerstattungsgarantie, falls ein Kunde nicht 100% zufrieden mit seinem Kauf ist.

Medifast Vorteil

Ein Treueprogramm bietet Kunden die Möglichkeit, Prämien und Versandrabatte bei jeder Bestellung zu erhalten.

Auf der Seite "Medifast Advantage": "Sie erhalten eine Belohnung von 5-10% * für Ihre nächste Bestellung, die in Ihrem Programmauftrag bearbeitet wird. Außerdem erhalten Sie sofortige Einsparungen bei Ihrer aktuellen Bestellung mit $ 5 Flatrate oder kostenlosem Versand!

Wie man sich anmeldet:

  1. Geben Sie eine Bestellung von $ 149 oder mehr auf, wenn Sie Prämien- und Versandrabatte erhalten möchten. (Bestellungen unter 149 US-Dollar gelten nicht als Sparguthaben, werden jedoch automatisch versandt.)
  2. Wählen Sie "Automatische Mahlzeit Lieferung" als Ihre Kaufoption an der Kasse.
  3. Füllen Sie Ihre erste Bestellung aus und senden Sie sie ab.

Medifast Vor- und Nachteile

Pros

  • Einfach zu verwenden
  • Effektive Gewichtsabnahme
  • Ernährungsfest
  • Keine Kohlen-, Punkt- oder Kalorienzählung erforderlich
  • Reduzierter / nicht vorhandener Hunger & erhöhte Fülle
  • Klinisch geprüft

Medifast Vor- und Nachteile

Nachteile

  • Pulverförmiges Essen
  • Vielfalt
  • Kosten
  • Ketose
  • Haarausfall

Klinische Studien zu Medifast

Laut dem Kushi-Institut haben eine Reihe von Studien gezeigt, dass Medifast ein leistungsfähiges und sicheres Diätprogramm ist:

Eine klinische Studie an der Johns Hopkins University zeigte, dass die Medifast-Diät zu erheblichen Gewichtsverlust führt. Bei der Diät konnten erwachsene Männer im Durchschnitt 67 Pfund verlieren; Frauen können bis zu durchschnittlich 56 verlieren.

Eine weitere klinische Studie verglich Medifast mit Diabetes-Medikamenten und stellte fest, dass das Diät-Schema bei der Regulierung von Typ-2-Diabetes besser ist als bei vielen ADA-empfohlenen Programmen.

Eine klinische Studie aus dem Jahr 2015, die in Internal Medicine veröffentlicht wurde, betrachtete 45 Gewichtsverlust Programme, einschließlich Medifast. Die Verwendung von kalorienarmen Diätprogrammen wie Medifast führte zu einem signifikant höheren Gewichtsverlust im Vergleich zur Beratung.

Eine andere klinische Studie sagte, dass die Mahlzeitersatzprogramme, die Medifast anbot, besser waren als viele, die für die Drogenbehandlung mit Fettleibigkeit empfohlen wurden. Die Studie ergab auch, dass Medifast eine bessere Kundenbindung als die meisten anderen Programme hatte.

Eine weitere klinische Studie im Nutrition Journal 2015 untersuchte die Charts von mehr als 300 Medifast-Kunden. Alle von ihnen waren entweder übergewichtig oder übergewichtig und folgten dem Achieve-Plan des Programms. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die mit dem Plan festgefahren waren, durchschnittlich 24 Pfund in 3 Monaten und durchschnittlich 35 in 6 Monaten verloren. Jeder Teilnehmer verlor ungeachtet seines Alters und Geschlechts einen höheren Fettanteil als Muskeln. [11]

MLM-Möglichkeiten

Medifasts MLM-Gelegenheit

Medifast bietet seinen Kunden die Möglichkeit, durch MLM-Marketing (Multi-Level Marketing) gleichzeitig Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Geld zu verdienen.

Das Unternehmen war im Laufe der Jahre sehr erfolgreich und hatte eine Marktkapitalisierung von über 400 Millionen. Medifast-Produkte haben über ihre Website, Vertriebskanäle, Gewichtsverlust Kliniken und direkt von Ärzten an Patienten verkauft.

Mit dem großen Verkaufserfolg ihrer Produkte begann das Unternehmen, seine Produkte über MLM zu verkaufen, manchmal auch als Network Marketing bezeichnet, und das Unternehmen hat erheblich gediehen.

Durch den Verkauf ihrer Produkte durch MLM-Marketing können Kunden von Medifast-Produkten nicht nur einen gesünderen Lebensstil genießen, sondern sie können auch ein regelmäßiges Einkommen erzielen.

Medifasts MLM-Gelegenheit

Was ist MLM? Durch MLM verdient ein Individuum ein Residualeinkommen, indem es neue Mitglieder rekrutiert.

Wenn diese neuen Mitglieder andere anwerben, wird der Einzelne auch Geld von diesen Rekruten verdienen.

Dies ist, was eine Downline genannt wird, und das Ziel ist, deine Downline für höhere Gewinne zu vergrößern.

Eine Person, die dem Medifast MLM-Plan beitritt, wird ein sogenannter Gesundheitstrainer.

Der Vergütungsplan belohnt einen Gesundheitstrainer, der Nutzer seiner Produkte ist. Sie werden auch für die Rekrutierung und Bindung anderer Kunden belohnt.

Um erfolgreich zu sein, müssen sie sogar Teams anderer Gesundheitstrainer betreuen und aufbauen.

"Mein Mann ist auf der Medifast-Diät. Obwohl das Essen nicht Gourmet ist, ist es nicht so schlecht (für Diätkost). Er sagt, diese sind lecker. Er hat bereits 22 Pfund in 2 Monaten verloren, also funktioniert es! "

Alexandra

"Dies ist ein schneller Snack, der kein Kochen erfordert, im Gegensatz zum Haferflocken, dass ich das Wasser übertrieben habe, da ich keine Mikrowelle habe. Ich musste diesen Snack zu Hause essen, weil die Schokolade in der Verpackung geschmolzen war. Ich bin froh, dass ich nackt war und gerade aus dem Bad gestiegen bin, als ich das gegessen habe. Ich kann diese in meinen Gefrierschrank legen. Es konnte Texas Hitze nicht standhalten. Die Bar war kleiner als ich erwartet hatte. Der Geschmack war in Ordnung. "

PORTIA HOLLIDAY

"Die Bar war trocken und nicht so lecker wie ich erwartet hatte. Ich habe nicht vor, diesen Artikel noch einmal zu kaufen. "

Amy

Endeffekt

Das Fazit von Medifast

Fazit: Medifast hat sich als wirksam zur Gewichtsreduktion erwiesen. Mehrere der oben zitierten Studien zeigten, dass Menschen, die an ihrem Medifast-Plan festhielten, mehr Gewicht verloren als Menschen, die sich an Ernährungspläne hielten. Allerdings ist der Schlüssel zu jeder Diät-Plan, nicht nur das Gewicht zu verlieren, sondern es zu halten. Dieser Teil liegt ganz bei Ihnen.

Was passiert, wenn Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreichen und aufhören zu nähren? Sie müssen herausfinden, wie Sie gesunde Essgewohnheiten in Ihrem Leben aufbauen, um Ihren Gewichtsverlust nach Abschluss von Medifast oder einem anderen Gewichtsverlust-Programm zu halten. Wir glauben auch, dass Nahrungsergänzungsmittel eine wichtige Rolle dabei spielen können, den Stoffwechsel in Bewegung zu halten (und zu halten).

Zu den besten, die wir dieses Jahr gesehen haben, gehört eine namens Burn TS. Die Mischung enthält vier Zutaten - Meratrim, ChromeMate, Grüner Tee und Koffein.Forschung zeigt eine Verbindung zwischen den Zutaten und erhöhte Energieniveaus, Stoffwechsel und Appetit gezügelt.

Auch das Team hinter Burn TS bietet Kunden eine 2-Wochen-Probe, was ein positives Zeichen ist.

Erfahren Sie mehr über Burn TS »

Medifast Review | Ist der Medifast Diät-Plan zur Gewichtsreduktion?

Medifast ist ein kalorienarmer Plan zur schnellen Gewichtsabnahme, der Mahlzeitenersatz neben fester Nahrung verwendet. Das Programm wurde von Ärzten seit vielen Jahren vorgeschrieben, wo der Patient übergewichtig oder krankhaft fettleibig ist.

Das Programm gehört zu einer wachsenden Zahl von hausgemachten Diät-Programmen. Solche Programme haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Obwohl es teuer ist, hat die Forschung gezeigt, dass es Vorteile gibt - vor allem durch kontrollierte Portionsgrößen.

Medifast bietet derzeit folgende Programme an:

Medifasten gehen

Der Go-Plan beinhaltet 5 Mahlzeitenersatz.

Für das Abendessen kochen Sie Ihre eigene "magere und grüne" Mahlzeit (Protein + Gemüse).

Dies ist der einfachste Plan, den man befolgen sollte, und zielt auf einen schnelleren Gewichtsverlust ab.

Wenn Sie das Abendessen nicht kochen möchten, können Sie dieses "schlanke und grüne" Essen direkt bei Medifast bestellen.

Medifast Flex

Der Flex-Plan beinhaltet 4 Mahlzeitenersatz.

Zum Mittag- und Abendessen kochen Sie Ihre eigene Mahlzeit (Eiweiß + Gemüse).

Dieser Plan erfordert mehr Kochen und zielt auf mehr allmählichen Gewichtsverlust ab.

Wie oben können zusätzliche Mahlzeiten bei Medifast bestellt werden.

Kosten und Preise

Die Medifast-Pläne werden entweder in 14-tägigen oder 30-tägigen Paketen versandt.

14 Tage Kit 30-Tage-Auswahlkit 30 Tage komplettes Kit
Gehen $ 149 + Versand $329
Biegen $ 149 + Versand $299 $399*

Diese Preise basieren auf einem automatischen Versandmodell namens Medifast Advantage. Dies ist ein Treueprogramm, das einen Rabatt von 5% -10% auf den nächsten Versandauftrag anwendet. Wenn beispielsweise der 30-Tage-Go-Plan bestellt wird, kostet der zweite Monat 296,10 $.

Aufgrund des kostenlosen Versands sind die 30-Tage-Programme wesentlich günstiger (pro Tag).

* Das komplette Kit hat die folgenden Extras: 21 Snacks, 300-Watt-Mixer, 30-Tage-Versorgung von Herz Gesundheit ergänzt, 30-Tage-Versorgung von Verdauungs-Gesundheit ergänzt.

Rückerstattungen und Stornierungen
Medifast hat eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie. Volle Rückerstattungen sind verfügbar.

Beispiel für einen Medifast Flex Complete Kit

Besuchen Sie Medifast.com

Medifast-Zentren

Medifast betreibt Kliniken in Kalifornien, Arizona, Louisiana, Minnesota und Wisconsin. Das Programm ist das gleiche wie das Online-Programm, ist jedoch individueller und wird von professionellen Mitarbeitern unterstützt.

Wie schnell ist der Gewichtsverlust?

Gewichtsverlust ist schnell - von 2-5 Pfund pro Woche die ersten zwei Wochen und 1-2 Pfund pro Woche danach.

Der Medifast-Plan ist technisch nicht eine VLCD (sehr kalorienarme Diät), da der Kaloriengehalt über 800 kcal / Tag liegt. Die Kalorien sind jedoch immer noch niedrig (abhängig von Ihrem aktuellen Gewicht, Größe und Größe).

Zeugnis (per E-Mail)
"Ich benutze es seit einer Weile. Ich habe jede Diät auf dem Planeten ausprobiert und das einzige, was ich getan habe, ist mein Stoffwechsel zu durcheinander bringen. Als ich anfing - das, was mir auffiel war, dass ich NIEMALS hungrig war, musste ich tatsächlich einen Wecker stellen, um mir zu sagen, wann ich die nächste Ergänzung nehmen sollte. Das kann ich über keine andere Diät sagen ... Die andere Sache ist, dass Ihre Haut eng bleiben wird und nicht herabhängen wird. Sie werden mehr Energie haben und die Pfunde werden dramatisch abfallen. "
- Linda

Was sind die Mahlzeiten?

Es gibt 65 Optionen: Bars, Shakes, Suppen, Pasta, Desserts und Frühstücksspeisen. Alle Mahlzeitenersatzprodukte wurden so formuliert, dass sie mehr Proteine ​​enthalten und mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind. Das Programm kann sowohl für Diabetiker als auch für glutenfreie und vegetarische Optionen angepasst werden.

Was ist mit dem "Lean and Green" Essen?

  • Mageres Fleisch: Hautlose Hühnchen- oder Putenbrust, Fisch, einschließlich Schalentiere, Thunfisch in Dosen oder Lachs. Mageres Rindfleisch, Schwein oder Lamm. Grillen, backen oder pochieren. Gewürze erlaubt. Für Männer sollte 6-7 Unzen mageres Fleisch, für Frauen 4-5 Unzen sein.
  • Grüner Salat: 1-2 Tassen Salat, bis zu 1/4 Tasse rohes Gemüse.
  • Gekochtes Gemüse: 1-1 1/2 Tassen faseriges Gemüse stattdessen von Salat.

Hinweis:

  • Shakes müssen mit Wasser (nicht Milch) gemischt werden.
  • Medifast ist für Männer und Frauen.
  • Der Unterschied ist, dass die Mahlzeiten bei Männern einen höheren Proteingehalt haben als bei Frauen.

Übergang zur Wartung

Sobald der gewünschte Gewichtsverlust erreicht ist, steht ein Übergangsplan namens Thrive zur Verfügung. Das Thrive-Kit enthält eine Auswahl an Riegeln und Smoothies, die zusammen mit normalen gekochten Mahlzeiten konsumiert werden. Die Idee ist es, die täglichen Kalorien um 1800 zu halten.

Darüber hinaus empfiehlt Medifast täglich 1-3 abgepackte Mahlzeiten und eine mäßig intensive Übungsroutine (z.B. 30 bis 45 Minuten 5 Tage pro Woche). Dies ist wichtig, um das Gewicht zu halten.

Pass auf

Bei Medifast geht es nicht darum, ein paar Pfund abzuheben - Es ist für diejenigen gedacht, die sehr übergewichtig sind. Es ist eine drastische Diät, die Sie in den Zustand der Ketose bringt, und Sie MÜSSEN sicherstellen, dass Sie ausreichend hydratisiert sind.

Das Training während der Diät sollte auf einer niedrigen Intensität gehalten werden. Dies ist nicht die Art von Diät, wo Sie Muskeln aufbauen und schwere Trainingseinheiten im Fitnessstudio machen.

Funktioniert es?

Medifast ist eine der erfolgreichsten und ausgewogensten kalorienarmen Diäten.

Es wurde unter anderem im John Hopkins Weight Management Center erfolgreich eingesetzt - es ist eine der wenigen Diäten, die medizinisch nachweislich funktionieren1.

Eine große Studie, in der Medifast zusammen mit Appetitzügler-Medikamenten getestet wurde, fand "signifikante und anhaltende Gewichtsverluste nach 52 Wochen". Eine kleinere Studie fand eine größere Reduktion von Gewicht und Fett im Vergleich zu einer kalorienkontrollierten Ernährung auf Nahrungsmittelbasis.

Eine weitere Studie verglich den Gewichtsverlust zwischen einem Ernährungsplan und dem Medifast-Plan.Nach 16 Wochen war der Gewichtsverlust in der Medifast-Gruppe höher (12,3% Verlust im Vergleich zu 6,9% Verlust).

Siehe Medifast jetzt

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise
  • Hannum, S.M., Carson, L.A., Evans, E.M., Petr, E.L., Wharton, C.M., Bui, L., und Erdman, J.W. (2006). Verwendung von verpackten Vorspeisen als Teil einer Diät zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Männern: eine 8-wöchige randomisierte klinische Studie. Diabetes, Adipositas und Metabolismus, 8 (2), 146-155. URL
  • Haddock, C.K., Poston, W.S.C., Foreyt, J.P., DiBartolomeo, J.J., und Warner, P.O. (2008). Wirksamkeit von Medifast ergänzt in Kombination mit Adipositas-Pharmakotherapie: eine klinische Programmbewertung. Ess- und Gewichtsstörungen - Studien zu Anorexie, Bulimie und Adipositas, 13(2), 95-101. URL
  • Shikany, J.M., Thomas, A.S., Beasley, T.M., Lewis, C.E., und Allison, D. B. (2013). Randomisierte kontrollierte Studie des Medifast 5 & 1 Plan zur Gewichtsreduktion. Internationales Journal der Korpulenz. URL
  • Christopher, C., Jessica, K., Andrea, M. H., Carmine, S., Nicholas, F., und Lisa, D. (2012). Verwendung des Medifast Meal Replacement Programms zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen und fettleibigen Patienten: Eine retrospektive Übersicht über drei Medifast Weight Control Centers (MWCC). Lebensmittel- und Ernährungswissenschaften, 2012. URL
  • Davis, L.M., Coleman, C., Kiel, J., Rampolla, J., Hutchisen, T., Ford, L., ... und Hanlon-Mitola, A. (2010). Wirksamkeit einer Mahlzeit Ersatz Diät-Plan im Vergleich zu einer Ernährung Diät-Plan nach einer Zeit der Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle: eine randomisierte kontrollierte Studie. Ernährungsjournal, 9 (1), 11.

Zuletzt bewertet: 26. April 2018


1 Lesen
  1. Norrrd

    TeachAg.net provides information about the Agricultural Education profession and encourages students to consider a career as an agriculture teacher.

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