Welche Lebensmittel kann ich essen, um Bauchfett loszuwerden? | Bauchfett

Erhöhen Sie die Ballaststoffe und Vollkornprodukte in Ihrer Ernährung; enthalten Omega-3-Fettsäuren, grüner Tee und Alkohol in Maßen, Kurkuma, Jojoba-Bohnen, Samen und Kaffee.

Während meiner Gewichtsverlust Reise eine der wertvollsten Lektionen, die ich gelernt habe, war, wie einige der Lebensmittel, die wir essen, uns tatsächlich Fett machen, während andere tatsächlich unseren Stoffwechsel helfen und Entzündung verringern.

Es gibt fünf Essensverbrecher, die ich zu meiden gelernt habe, und es war eigentlich, Nahrungsmittel mehr zu vermeiden, als bestimmte zu essen, die mir dabei halfen, nicht nur das allgemeine Fett, sondern das Fett um meine Mitte, bekannt als das Omentum oder das gefährliche Bauchfett, zu verlieren.

Die fünf Nahrungsmittelverbrecher können gefunden werden, indem man lernt, die Ernährungsinformationen auf dem Paket sowie die Bestandteilliste zu betrachten. Ich vermeide alle Lebensmittel, die die gefährlichen fünf enthalten, die von den YOUTdocs in ihrem Buch YOU ON A DIET beschrieben werden. Teil meiner Mission als YOUNnurse war es, jeden zu erziehen, dass er lernt, Etiketten zu lesen und die folgenden Lebensmittel zu meiden:

  • angereicherte, gebleichte oder verarbeitete Mehle
  • Einfacher Zucker
  • Maissirup mit hohem Fructosegehalt oder andere Sirupe
  • gesättigte Fette (gefunden in tierischen Fetten und Palm- und Kokosölen)
  • Transfette (teilweise hydrierte Pflanzenöle)
Es war der nächste Schritt, diese Lebensmittel durch natürliche Zucker wie Honig, Agave oder reinen Ahornsirup zu ersetzen. Meine tierischen Fette durch das Essen von weißem Fleisch wie Hühnchen oder Fisch zu reduzieren und mehr pflanzliche Mahlzeiten anstelle von Fleisch zu essen, half mir auch, das Bauchfett zu verlieren. Der Umstieg auf Vollkornprodukte, Naturreis und die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmittelzusatzstoffen war auch der Schlüssel zu meinem Erfolg.

Wenn Sie versuchen, Ihren Ersatzreifen oder dieses gefährliche Bauchfett zu verlieren, beginnen Sie zuerst mit dem Lesen von Lebensmitteletiketten. Achten Sie darauf, welche Lebensmittel die Hormone auslösen, die zu Bauchfett führen und welche Nahrungsmittel wie die ganzen Körner, ballaststoffreiche Nahrungsmittel und gesunde Fette tatsächlich helfen, Entzündungen zu reduzieren, und Sie diesen Ersatzreifen für immer verlieren. Fange an, deinen Kühlschrank und deine Schränke mit all den Nahrungsmitteln zu verschütten, die die fünf Lebensmittelverbrecher haben. Mein Mann denkt das Schlimmste und der, der den größten Unterschied in unserem Leben machte, war der Maissirup mit hohem Fructosegehalt, der in Diät-Salatsoßen, Brot, Müslisnacks und so vielen täglichen Nahrungsmitteln enthalten ist, dass Sie Ihre Schränke langsam ersetzen müssen und gib das schlechte Zeug weg.

Sie können nie schief gehen mit Lebensmitteln wie Hülsenfrüchte, brauner Reis, Weizen, Nudeln, Bohnen etc. Sie werden Ihr Essen Dollar und gesund sein!

2 Lesen
  1. Kam1KaDze

    But more than anything else, Angelou was famous for her writing.

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  2. Alex N.

    For example, when the subrogation provision relied upon by the insurer is found in a contract executed after the payment of benefits giving rise to the subrogation claim, i.e., a settlement agreement, the parties waive the Made Whole Doctrine.

    Reply

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