Kalorien in Sushi «Kalorienzähler

Wie viele Kalorien in Sushi

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Kalorien in Sushi? Überprüfen Sie die Menge an Kalorien und Nährstoffen in einfachen Sushi-Rollen, Nigiri-Sushi (Sushi auf Reisbett), Sashimi (Sushi ohne Reis) und Sushi-Gewürzen wie Sojasauce und Wasabi.

Zum Glück ist Sushi kein Mastfutter und enthält wenig Kalorien. Sushi aus weißem, kurzkörnigem, japanischem Reis, gemischt mit einem Dressing aus Reisessig, Zucker und Salz. Reis enthält eine gewisse Menge an Kohlenhydraten. Sushi kann auch ohne Reis als Sashimi gegessen werden, was auch die Menge der aufgenommenen Kalorien reduziert. Sushi ist auch reich an Protein und das hilft beim Aufbau schlanker Muskeln.
Einige Restaurants mit einer Vorliebe für Geschmack über Kalorien beobachten können zu Sushi-Rollen Zutaten hinzufügen, wie Mayonnaise, die ihre Kalorienwerte erhöhen wird. Sushi, das Mayonnaise und Frischkäse enthält, und auch Tempura Sushi, sind in der Regel kalorienreich. Sie werden nicht in Diäten zum Abnehmen empfohlen.
Informationen auf dieser Seite sollten Ihnen eine gute Einschätzung der Kalorien und Nährstoffbestandteile in verschiedenen Sushi-Artikeln geben.
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Schauen Sie sich die Angebote für das niedrigste Kalorien Sushi an.

Sushi-Kalorienzähler

Sushi-Grundrollen (pro ganze Rolle)
Bild von Sushi-Rolle

Rollenname

Kalorien pro Rolle Fett Gramm pro Rolle Gesamt-Carb-Gramm pro Rolle Faser Gramm pro Rolle Protein Gramm pro Rolle

Avocado-Rolle

140 kcal 5.7 28 5.8 2.1

California Roll

255 kcal 7.0 38 5.8 9.0

Kappa Maki (Gurkenrolle)

136 kcal 0.0 30 3.5 6.0

Scharfe Thunfischrolle

290 kcal 11.0 26 3.5 24

Shrimp Tempura Roll

210 kcal 64 4.5 20 11.0

Lachs-Avocado-Rolle

304 kcal 8.7 42 5.8 13

Thunfisch (Maguro) Rolle

184 kcal 2.0 27 3.5 24

Aal (Unagi) und Avocado Roll

372 kcal 17.0 31 5.8 20
Sashimi Artikelinformationen pro 1 Unzen Stück (Fisch ohne Reis)

Sashimi Artikel

englischer Name

Kalorien pro Unze Fett Gramm pro Unze Gesamt Carb Gramm pro Unze Protein Gramm pro Unze

Amaebi

Süße Garnelen

30 kcal 0.5 0.2 5.8

Anago

Conger Aal

67 kcal 4.2 0.0 6.7
Ankimo Seeteufel Leber 60 kcal 5.0 1.0 1.5

Awabi

Abalone

30 kcal 0.2 1.7 4.8

Buri

Gelbschwanz

41 kcal 1.5 0.0 6.6

Hamachi

Junger Gelbschwanz

41 kcal 1.5 0.0 6.5

Hiram

Flunder

26 kcal 0.3 0.0 5.3
Hokkigai Surf Clam 42 kcal 0.6 1.5 7.2

Heißhunger

Riesige Jakobsmuschel

26 kcal 0.2 0.7 5.0

Ika

Tintenfisch

26 kcal 0.4 0.9 4.4

Ikura

Lachsrogen

19 kcal 0.9 0.2 3.1

Iwashi

Sardine

59 kcal 3.3 0.0 7.0

Kani (echt)

Königskrabbe (gedämpft)

27 kcal 0.4 0.0 5.5

Kani

Königskrabbe (Fälschung)

27 kcal 0.1 4.3 2.2

Katsuo

Skipjack, Bonito

29 kcal 0.3 0.0 6.2

Kisu

Merlan

24 kcal 0.4 0.0 5.2

Kohada

Gizzard Shad

19 kcal 3.9 0.0 4.8

Maguro

Thunfisch (Bluefin)

40 kcal 1.4 0.0 6.6

Mirugai

Geoduck

20 kcal 0.3 0.0 3.4

Saba

Makrele

58 kcal 3.9 0.0 5.3

Sake

Lachs (Farmed)

52 kcal 3.1 0.0 5.6

Sake

Lachs (wild)

40 kcal 1.8 0.0 5.6
Shiro Maguro Weißer Thunfisch (Albacore) 49 kcal 2.1 0.0 7.2

Shirauo

Felchen

21 kcal 1.7 0.0 5.4

Suzuki

Seebarsch

22 kcal 0.6 0.0 5.2

Tai

Rotbrassen, Red Snapper

22 kcal 0.4 0.0 5.8

Tako

Tintenfisch

46 kcal 0.6 1.3 8.5
Tamago
(1 Stück)
Japanisches Omelett 45 kcal pro Stück 2,0 pro Stück 5,0 pro Stück 2,0 pro Stück

Uni

Seeigel

34 kcal 1.1 0.0 3.2
Kalorien in Sushi-Würzen

Art der Würze

Kalorien in 100 Gramm (3,75 Unzen)

Gari (eingelegter Ingwer)

50 kcal

Sojasauce

70 kcal

Reisessig

45 kcal

Wasabipaste

265 kcal

Nigiri Sushi (Fisch auf Reisbett). Informationen pro Stück
(Fisch in einem Sushi im durchschnittlichen Restaurant wiegt ca. 0,5 Unzen oder 14 Gramm)

Name des Sushi

Englischer Name

Kalorien pro Stück Fett Gramm Gesamt Carb Gramm Faser Gramm Protein Gramm

Amaebi

Süße Garnelen

60 kcal 0.5 8.4 0.6 6.3

Anago

Conger Aal

63 kcal 2.1 8.2 0.6 3.9

Awabi

Abalone

45 kcal 0.1 9.1 0.6 2.9

Buri

Gelbschwanz

51 kcal 0.8 8.2 0.6 3.8

Hamachi

Junger Gelbschwanz

51 kcal 0.8 8.2 0.6 3.8

Hiram

Flunder

43 kcal 0.2 8.2 0.6 3.2
Hokkigai Surf Clam 51 kcal 0.3 9.0 0.6 4.1

Heißhunger

Riesige Jakobsmuschel

43 kcal 0.1 8.6 0.6 3.0

Ika

Tintenfisch

43 kcal 0.2 8.7 0.6 2.7

Ikura

Lachsrogen

39 kcal 0.5 8.3 0.6 2.1

Iwashi

Sardine

59 kcal 1.7 8.2 0.6 4.0

Katsuo

Skipjack, Bonito

45 kcal 0.2 8.2 0.6 3.6

Kisu

Merlan

42 kcal 0.2 8.2 0.6 3.1

Kohada

Gizzard Shad

40 kcal 2.0 8.2 0.6 2.9

Maguro

Thunfisch (Bluefin)

50 kcal 0.7 8.2 0.6 3.8

Mirugai

Geoduck

40 kcal 0.2 8.2 0.6 2.2

Saba

Makrele

59 kcal 2.0 8.2 0.6 3.2

Sake

Lachs (Farmed)

56 kcal 1.6 8.2 0.6 3.3

Sake

Lachs (wild)

50 kcal 0.9 8.2 0.6 3.3
Shiro Maguro Weißer Thunfisch (Albacore) 55 kcal 1.1 8.2 0.6 4.1

Shirauo

Felchen

41 kcal 0.9 8.2 0.6 3.2

Suzuki

Seebarsch

41 kcal 0.3 8.2 0.6 3.1

Tai

Rotbrassen, Red Snapper

41 kcal 0.2 8.2 0.6 3.4

Tako

Tintenfisch

53 kcal 0.3 8.9 0.6 4.8
Tamago Japanisches Omelett 75 kcal 2.0 13.2 0.6 2.5

Uni

Seeigel

64 kcal 1.1 8.2 0.6 3.7

Wie, was du liest?


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Im Folgenden sind die Kalorien für Speisen und Getränke bei Burger King.

Essen

Kalorien

Gesamtfett (g)

Kohlenhydrate (g)

Protein (g)

Pro

Inari-Sushi (Tofu-Beutel mit Sushi)

130 Kalorien

2 g

23 g

5 g

1 Beutel

Nigiri-Sushi (Fisch-verpacktes Sushi)

30 Kalorien

0,5 g

4 g

2,5 g

1 Stück

Nori-Maki Sushi (Seetang umwickelt): Futo-Maki (Eieromelett, Fischgemüse)

70 Kalorien

1 g

10 g

5,5 g

1 Stück

Nori-Maki Sushi (Seetang umwickelt): Kekka-Maki (Thunfisch)

20 Kalorien

1 g

2 g

1 g

1 Stück

Maki Sushi (Seetang umwickelt): Kobana-Maki (Eieromelett, Gurke)

35 Kalorien

1 g

6 g

0,5 g

1 Stück

Lunchbox, sortiert

330 Kalorien

3 g

56 g

20 g

1 regelmäßige Portion

Sushi: Kalifornische Brötchen

140 Kalorien

2 g

20 g

10,5 g

1 Portion, 5 Stück

Sushi: Reis, gekocht

198 cals

3 g

30 g

12 g

1 Tasse


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