10 gesunde Mittagessen-Ideen

Wenn Sie nicht im Voraus vorbereitet sind, bis zum Mittag Mittags, die einfache Sache zu tun ist, um zum nächsten Pizza-Joint zu gehen und einen Dämpfer auf Ihre guten Absichten zu essen. Jedoch, mit diesen schlauen und einfachen Mittagessen Ideen, müssen Sie weder hungern noch aus Ihrem Essen gut planen entgleisen. Also, ob Sie für die Zeit geknirscht sind oder planen, Ihr Mittagessen braun zu bauschen, treffen Sie Ihre Auswahl aus diesen zehn gesunden Mittagessenideen:

1. Salate:

Salate müssen keine Vorspeisen sein, sondern können als komplette Mahlzeiten selbst zubereitet werden. Achten Sie einfach auf die Zutaten im Salat, um eine vollständige Auswahl an Nährstoffen zu erhalten. Hier ist ein Salat, der funktioniert, weil er mit Eiweiß, Kohlenhydraten und guten Fetten vollgepackt ist, um eine erfüllende Mahlzeit in sich selbst zu machen:

Estragon Hähnchensalat
Ich nehme Spinat, gehackte halbe Hühnerbrust, in Scheiben geschnitten ¼ Tasse griechischer Joghurt
¼ Tasse Walnüsse ¼ Tasse getrocknete Cranberries 1 Sellerie Stiel, gehackt
2 Scheiben Tomate 1 EL frischer Estragon, gehackter Saft aus einer Zitrone

Um Salat zuzubereiten, schneiden Sie die Zutaten nach Bedarf in Stücke. Geben Sie alle Zutaten in die Salatschüssel außer Joghurt und werfen Sie sie zusammen. Zitronensaft mit Zitronensaft beträufeln und erneut werfen. Top mit griechischem Joghurt und genießen.

Jeder Salat, der eine Proteinquelle wie Hühnchen, Linsen, Kichererbsen oder andere mit einer Auswahl an Gemüse kombiniert und es mit guten Fetten wie Nüssen und Samen oder sogar Avocados zusammenbringt, kann als komplette Mahlzeit serviert werden, anstatt als Vorspeise abgesetzt zu werden .


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