Können Yoga und Bodybuilding am selben Tag durchgeführt werden?

Andere haben bereits den wichtigen Grund dafür besprochen, ob Yoga mit Training kombiniert werden kann, aber ich würde einige Vorschläge für die Bestellung machen. Viele Leute unterschätzen die Menge an "Arbeit", die in einer Reihe von Yoga-Posen involviert sein kann, insbesondere in Holds. Ich habe persönlich festgestellt, dass bestimmte Muskeln nach dem Heben von Gewichten oft zu schwach für eine robuste, abgerundete Sitzung des Yoga sind.

Ich habe das Gefühl, dass ich das meiste aus beiden herausgeholt habe, wenn ich meine kraftvollere Yoga-Sitzung als Warm-up vor dem Anheben absolviere. Vielleicht möchten Sie auch daran denken, dass es trotz des Rufes von Yoga durchaus möglich ist, sich selbst zu verletzen, wenn Sie versuchen, Positionen zu finden, in denen Ihr Körper nicht in der richtigen Form ist, um Stütze auszuführen - und zu müde zu sein, um gute Form zu erhalten.

Die Antwort hängt wahrscheinlich davon ab, welche Art von Yoga, Posen und Dauer Sie praktizieren.


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  1. dimetros

    Bloomington and Indianapolis: Indiana University Press, 1993.

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