1200 Kalorien Gujarati Mahlzeit Plan für Gewichtsverlust

1200 Kalorien Gujarati Diät-Plan für Gewichtsverlust - Gujarat ist sehr beliebt in ganz Indien wegen seiner Kultur und traditionellen Lebensmitteln. Was nun, wenn wir sagen, dass Sie Gewicht verlieren können, indem Sie traditionelles Gujarati-Essen essen. Überrascht! Ja, das ist richtig. Wir werden das teilen bester Gujarati traditioneller Mahlzeitplan für Gewichtverlust mit denen man ihre Gewichtsabnahme leicht beenden kann, ohne mit ihrem traditionellen Gujarati-Essen zu kompromittieren.

Wie wir alle wissen, ist Gujarat im westlichen Teil von Indien präsent. Dieser Staat grenzt an Rajasthan im Norden, Maharashtra im Süden und Madhya Pradesh im Osten. Jetzt denken Sie, dass was über die Diätdiagramme der Leute der anderen Region tut, die in verschiedenen Zuständen von Indien leben und Gewicht verlieren möchten. Mach dir keine Sorgen, wir haben Experten Ernährungsberater, die Diät-Diagramm für mehrere Regionen bieten. ZB wenn Sie Nordindian sind, dann haben wir nordindische Diät zur Gewichtsreduktion und ähnlich für andere und für vegetarische Leute haben wir vegetarische Diät, um Gewicht zu verlieren.

Gujarati Diät-Plan für GewichtsverlustÜber Gujarati Diät-Diagramm für Gewichtsverlust

Wie der Name besagt, dass Gujarati Mahlzeit Plan für die Gewichtsabnahme besteht aus mehreren traditionellen Lebensmitteln wie Chivda, Dhokla, Khakhra und viele mehr, die man im richtigen Zeitintervall essen kann, um die Kalorienzufuhr zu vervollständigen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Dieses Gujarati Diagramm ist der beste Diätplan für die Gewichtsabnahme. Auch beim Essen traditioneller Speisen werden die Menschen engagierter und motivierter, um die Lösung zu erreichen.

Gujarati Diät-Plan für Gewichtsverlust 1200 Kalorien

Auch wir sagen nicht, dass Sie nur die traditionelle Nahrung essen müssen, aber Sie können die normale Diät wie Eier und andere Proteine ​​mit Gujaratidiät mischen, um mit Gewichtverlust-Mahlzeitplan vertrauter zu werden. Hier ist das Gujarati Diät-Plan für die Gewichtsabnahme welche aus gesunden Lebensmitteln bestehen, sind im Folgenden dargestellt

Essensgegenstand Menge Kalorien (kcal) Protein (g)
Frühstück (8:00 bis 9:00 Uhr)
Khandvi 1 Portion 143.2 5.3
ODER Dhokla 100 g 160 20
Tee / Kaffee (mit 50 ml Milch) 150 ml 125 2
Apfel 1 30
Vormittags (11:00 - 12:00 Uhr)
Buttermilch 150 ml 20 1
ODER, Sprossensalat 100 g 100 6
Mittagessen (1:00 - 2:00 Uhr)
Methi ka thepla 1 207.8 5.2
Dal Dhokli 150 g 300 18
ODER Gujarati Kadhi 369,6 g 173 8.3g
Salat 100 g 40 1
Abend (16:00 - 17:00 Uhr)
Murmura Chaat 100 g 40 2
ODER, gedämpfter Mais 100 g 40
Tee / Kaffee (mit 50 ml Milch) 150 ml 125 2
Abendessen (20:00 - 21:00 Uhr)
Poha mit Zwiebeln und Tomaten 100 g 150 2
Grüner Gemüsesalat 100 g 40 1
Insgesamt (um) 1221 kcal 39,5 g

Andere Gujarati Diät-Plan für die Gewichtsabnahme

Hier sind einige andere Gujarati Diät-Plan zur Gewichtsreduktion, die für Sie von Vorteil sein können.

Zu Beginn des Tages:

  • Nehmen Sie eine Tasse grünen Tee mit 2 Kalorien.
  • 10 Mandeln, die über Nacht mit 78 Kalorien eingeweicht werden.

Beim Frühstück:

  • Essen Sie 2 methi theplas mit 62 Kalorien.
  • 1 Schüssel Quark mit 90.
  • Wenig Chutney mit 10 Kalorien.

Zwischen Ihrem Frühstück und Mittagessen können Sie auch 1 Schale mit Früchten der Saison mit Kalorien 80-100 konsumieren.

Beim Mittagessen:

  • Nehmen Sie 1 Katori von Gujarati Dal mit 250 Kalorien.
  • 1 Katori von Lauki Sabzi mit 40 Kalorien.
  • 1 Schüssel Salat mit 30 Kalorien.
  • 1-2 Chapattis mit 85 Kalorien.

Am Abend:

  • Eine Tasse Tee mit 80 Kalorien.
  • 2 Stück verdauungsfördernde Kekse mit 44 Kalorien.

Sie können auch für Dhokla mit 84 Kalorien gehen.

Beim Abendessen:

  • Verbrauchen Sie Mooli Muthia mit 200 Kalorien.
  • 1 Schüssel Suppe mit 40 Kalorien.

Allgemeine Tipps, die während der Einnahme von Gujarati Mahlzeit Plan zur Gewichtsreduktion erinnert werden

  1. Trinken Sie Wasser, nach dem Verzehr des Frühstücks: Sie können Orangensaft zum Frühstück nehmen. Aber bis zum Rest des Tages müssen Sie mit dem Wasser bleiben anstatt Soda oder Säfte zu konsumieren.
  1. Versuchen Sie, 1 Stunde weniger Fernsehen zu sehen: Anstatt mehr Zeit im Fernsehen zu verbringen, müssen Sie spazieren gehen oder Spiele spielen.
  1. Wenn du fühlst, dass du hungrig bist, versuche, Früchte zu essen, also Banane, Apfel.
  1. Man muss auch versuchen, vor dem Spiegel zu essen, und es wird hilfreich sein, das Gewicht zu verlieren.
  1. Wenn Sie auf den Markt gehen, kaufen Sie nicht die vorbereiteten Lebensmittel, weil diese Lebensmittel dazu führen, das Gewicht zu erhöhen, und diese Lebensmittel sind nicht gut für die Gesundheit.
  1. Versuchen Sie, 90% des Essens zu Hause zu konsumieren.
  1. Sie müssen Wasser reichen Lebensmitteln und mehr über den Schwerpunkt auf das Gemüse konsumieren.

Viele der Leute denken, dass traditionelle Diätdiagramme ziemlich ungesund sind und dazu führen können, dass man von der Gewichtsabnahme ablenkt, aber das ist nicht wahr. Man kann auch abnehmen, indem man gesunde, traditionelle Nahrungsmittel isst, aber man muss das Wissen über die Kalorienzufuhr in einem Tag für Körper haben.

Also, wenn Sie das Gewicht richtig verlieren wollen, dann folgen Sie dieser 1200 Kalorien Gujarati Diät-Plan, um Gewicht zu verlieren, um die besten Ergebnisse zu erhalten.


2 Lesen
  1. Rockfeller

    In our society, we are constantly being influenced by the media which soon begins to control our way of thinking.

    Reply
  2. stay

    While theobromine is not as addictive as caffeine, it has been cited as.

    Reply

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