Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine - Exercise & Fitness Message Board

   
04-01-2004, 09:13 AM   #1

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CAIJ HB Benutzer

Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Kann mir jemand sagen, welche Übung wird das Fett über der Kniescheibe und an der Innenseite der Kniescheibe loswerden? Auch brauche ich Hilfe, den "Cottage Cheesy" Look an den Vorderseiten der Beine loszuwerden. Ich habe viele Wandervideos gemacht und es scheint sich nicht zu verbessern.


 
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04-01-2004, 09:45 AM   #2

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Naxis HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Abgesehen von der Fettabsaugung gibt es keine Spot-Reposition - nur an einer Stelle Fett verlieren. Jeder oder alles, was anders behauptet, ist nur für Ihr Geld da. Fettverlust muss überall passieren und dreht sich alles um DIÄT und CARDIO. Widerstandstraining ist wichtig, um Muskelmasse zu erhöhen, die den Stoffwechsel erhöhen wird, aber Sie müssen Ihre Diät / Kalorien in Schach haben und Sie müssen eine Art von Ausübung, die Ihre Herzfrequenz für mindestens 20-30 Minuten auf einmal hält. Walking ist in Ordnung, wenn du gerade anfängst fit zu werden oder eine medizinische Kondition hast, die dir höhere Intensitäten verbietet, aber du möchtest die Herzfrequenz * erhöhen *, also wird eine höhere Intensität empfohlen.

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Halte deinen Körper schlank, dein Blut sauber und deinen Geist scharf. -Rollins


 
04-01-2004, 02:09 PM   #3

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snwflkcty HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Versuche dies. Gehen Sie auf die Knie, strecken Sie die Arme vor sich aus und schwingen Sie Ihren Oberkörper nach hinten, halten Sie ihn dort, dann bringen Sie sich wieder hoch. Tun Sie es ein paar Mal, Sie werden spüren, dass es an den Fronten Ihrer Beine funktioniert. Es könnte helfen

 
04-01-2004, 04:07 PM   #4

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vcgyrl HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Laufen, Laufen, Step-Aerobic, Seilspringen, Sprints, Tanzen, Ellipsentrainer, Treppensteigen, Wandklettern. Schwimmen. Und es ist sehr wichtig, nach jedem Training zu streichen, um Verletzungen und Schmerzen am nächsten Tag zu vermeiden, "um ohne Verzögerung fortzufahren".


 
04-01-2004, 18:03 Uhr   #5

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Rita HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Zitat:

Zitat von vcgyrl

Laufen, Laufen, Step-Aerobic, Seilspringen, Sprints, Tanzen, Ellipsentrainer, Treppensteigen, Wandklettern. Schwimmen. Und es ist sehr wichtig, nach jedem Training zu streichen, um Verletzungen und Schmerzen am nächsten Tag zu vermeiden, "um ohne Verzögerung fortzufahren".

Keiner von denen wird viel tun, um Fett in einem bestimmten Bereich loszuwerden, egal wie hart Sie trainieren. Es hilft nur beim Aufbau der Muskeln. Um Fett loszuwerden, müssen Sie eine Diät haben, die niedrig genug in Kalorien ist, um ein tägliches Kaloriendefizit für Ihren Körper zu schaffen. Mit anderen Worten, essen Sie weniger als das, was Sie brauchen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten. Add Cardio-und Krafttraining, aber Diät ist immer noch der Schlüssel zu einem Fettabbau. Es gibt keine Abkürzungen, außer, wie Naxis erwähnte, Fettabsaugung.

 
04-01-2004, 11:24 PM   #6

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Stoweq HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Ich stimme Rita und Naxis zu.
Ich trainiere viel und habe immer noch dicke Knie und Cellulite.
Ein Teil davon ist genetisch bedingt, da ich immer große Beine hatte, aber meine Ernährung ist nicht besonders gut, das hilft nicht.
Diät ist der Schlüssel, so wie es mich schmerzt zu sagen.


 
04-02-2004, 05:10 AM   #7

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CAIJ HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Zitat:

Zitat von snwflkcty

Versuche dies. Gehen Sie auf die Knie, strecken Sie die Arme vor sich aus und schwingen Sie Ihren Oberkörper nach hinten, halten Sie ihn dort, dann bringen Sie sich wieder hoch. Tun Sie es ein paar Mal, Sie werden spüren, dass es an den Fronten Ihrer Beine funktioniert. Es könnte helfen
Danke snwflkcty. Das ist die Art von Antwort, nach der ich gesucht habe ... eine spezifische Übung, die auf dieses Gebiet abzielt. Ich bin bereits auf Weight Watchers, so dass das Thema Ernährung angesprochen wird, so dass die Antworten, die mir sagen, was ich esse, nicht das sind, wonach ich gesucht habe. Ich brauche nur Übungen, die auf diesen Kniebereich und den Hüttenkäse-Look ausgerichtet sind. Ich werde Ihre Übung zu meiner Therapie hinzufügen. Vielen Dank

 
04-02-2004, 06:34 AM   #8

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vcgyrl HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Ich finde es witzig, dass ich die selbe Probeme mit Fett auf meinen Knien hatte und ich konnte es nicht ertragen, ich habe jetzt die schönsten Beine, die du je gesehen hast, es brauchte Zeit, um das Fett loszuwerden, aber es ist weg Der Schlüssel besteht darin, mit den Übungen konsistent zu sein und danach zu straffen, um konsistent zu bleiben. Dein Körper lässt Fett überall fallen, wenn ich diese Übungen mache, ich habe alle Arten von Fittness-Kursen genommen, also denke ich, dass ich weiß wovon ich rede. Und wie ich schon sagte, ich habe die Beine, um es zu beweisen.


 
04-02-2004, 06:52 Uhr   #9

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vcgyrl HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Zitat:

Zitat von snwflkcty

Versuche dies. Gehen Sie auf die Knie, strecken Sie die Arme vor sich aus und schwingen Sie Ihren Oberkörper nach hinten, halten Sie ihn dort, dann bringen Sie sich wieder hoch. Tun Sie es ein paar Mal, Sie werden spüren, dass es an den Fronten Ihrer Beine funktioniert. Es könnte helfen
Das ist eine ausgezeichnete Dehnung, nachdem du etwas von deinem Cardio gemacht hast, ich mache das als Stretch, bevor ich das Fett losgeworden bin, das ich auf meinen Knien hatte, konnte ich nicht lange genug auf meinen Knien bleiben, um diese Dehnung zu machen Ich konnte mich nicht einmal bücken (ich meine den ganzen Weg runter), jetzt habe ich die Stärke und Definition zusammen mit der Flexibilität zurückgewonnen. Also, was denkst du darüber?

 
04-02-2004, 06:53 AM   #10

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CAIJ HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Zitat:

Zitat von vcgyrl

Ich finde es witzig, dass ich die selbe Probeme mit Fett auf meinen Knien hatte und ich konnte es nicht ertragen, ich habe jetzt die schönsten Beine, die du je gesehen hast, es brauchte Zeit, um das Fett loszuwerden, aber es ist weg Der Schlüssel besteht darin, mit den Übungen konsistent zu sein und danach zu straffen, um konsistent zu bleiben. Dein Körper lässt Fett überall fallen, wenn ich diese Übungen mache, ich habe alle Arten von Fittness-Kursen genommen, also denke ich, dass ich weiß wovon ich rede. Und wie ich schon sagte, ich habe die Beine, um es zu beweisen.

Vcgyrl, Danke für deine Antwort, es gibt mir Hoffnung. Aber was für eine Übung hast du gemacht? Ich mache Leslie Sansone "Geh weg die Pfunde mit Gewichten" und ich habe daran gedacht, die Firma mit der Step-Up-Box zu versuchen. Was hast du getan, von dem du glaubst, dass es das Fett über deinen Knien losgeworden ist und dir deine atemberaubenden Beine gegeben hat? Ich könnte deinen Input wirklich gebrauchen, weil du aussiehst, als wüsstest du, wovon du sprichst, und du hattest mein Problem und hast es überwunden. Bitte antworten. Vielen Dank

 
04-02-2004, 07:19 AM   #11

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Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Ich blieb einfach konstant mit meinen Workouts. Ich schwimme, mache Step-Kurse, ich bin gelangweilt mit Laufen, aber wenn du gehst, mach weiter so, und schau nicht nach sofortigen Ergebnissen, denn das kann zur Entmutigung führen, du musst geduldig sein, aber wenn du Ruuners Beine betrachtest, wirst du dort kein Fett sehen, obwohl das Laufen eine sehr anstrengende Übung ist, wenn du noch kein Läufer bist, kannst du jedes der Übungen machen, die ich oben erwähnt habe, "im vorherigen Post", ich Ich empfehle Ihnen, mit Ihrem Gehen zu bleiben, solange Sie es genießen, es ist eine sehr gute Übung, ich würde zwei- oder dreimal am Tag Cardiotraining machen und immer noch tun, ich swimme am Morgen, dann gehe ich ein Den Abend genieße ich wirklich meine Trainingseinheiten, also ist es wichtig, die Workouts zu finden, die Sie wirklich genießen, bemerkte ich mein Fett gehen, gehen, gehen, weg.


 
04-02-2004, 07:30 Uhr   #12

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Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Zitat:

Zitat von vcgyrl

Ich blieb einfach konstant mit meinen Workouts. Ich schwimme, mache Step-Kurse, ich bin gelangweilt mit Laufen, aber wenn du gehst, mach weiter so, und schau nicht nach sofortigen Ergebnissen, denn das kann zur Entmutigung führen, du musst geduldig sein, aber wenn du Ruuners Beine betrachtest, wirst du dort kein Fett sehen, obwohl das Laufen eine sehr anstrengende Übung ist, wenn du noch kein Läufer bist, kannst du jedes der Übungen machen, die ich oben erwähnt habe, "im vorherigen Post", ich Ich empfehle Ihnen, mit Ihrem Gehen zu bleiben, solange Sie es genießen, es ist eine sehr gute Übung, ich würde zwei- oder dreimal am Tag Cardiotraining machen und immer noch tun, ich swimme am Morgen, dann gehe ich ein Den Abend genieße ich wirklich meine Trainingseinheiten, also ist es wichtig, die Workouts zu finden, die Sie wirklich genießen, bemerkte ich mein Fett gehen, gehen, gehen, weg.

Danke für die Eingabe. Ich genieße die Walking-Tapes so, wie du gesagt hast, dass es am besten ist, etwas zu tun, was du genießt, damit du es weiter machst. Ich habe weder Zugang zum Schwimmen, noch würde ich das tun wollen, aber ich kann die Step Tapes ausprobieren. Ich fragte mich nur, ob es bestimmte Übungen (wie die, die das andere Mädchen vorgeschlagen hatte) gab, die das Fett über den Knien und den Innenseiten der Knie anvisierten, die ich zu meinem Training hinzufügen könnte?

 
04-02-2004, 08:07 Uhr   #13

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Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Nun, du musst nur geduldig mit dir selbst sein, Fahrrad fahren, hey basic cardio wird es tun, du musst aber konsequent sein, viele Leute hören auf nach etwa 3 Monaten zu arbeiten, aber das ist, wenn du dabei bleiben solltest dann bist du ungefähr ein Drittel in deinem Ziel, ich setze mein Ziel für ein Jahr, "wegen kürzerer Ziele hat einfach nicht funktioniert", so habe ich schließlich erkannt, dass ich unrealistisch war, zu versuchen, das Fett zu verlieren und zu schnell zu definieren, Mein Klassenlehrer sagte uns, dass die Klassen "constisisy" der Schlüssel ist, und das ist schließlich in meinem Kopf stecken, so dass ich merkte, dass ich Übungen finden musste, die ich mochte, ich denke, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, experimentieren Sie. Sei nicht in Eile, weil du willst, dass dein Körper all die Vorteile erhält, die du hast, wenn du es richtig machst. Das heißt, deinen Körper sich an die Veränderungen anpassen zu lassen. Das ist das erste Mal, dass ich richtig verstanden habe indem ich Bücher über das Trainieren lese, das tue ich auch, wenn mir langweilig wird, gehe ich in einen billigen Buchladen, kauf mir ein Buch über das Problem, das ich vielleicht habe.


 
04-02-2004, 08:16 Uhr   #14

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CAIJ HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Zitat:

Zitat von vcgyrl

Nun, du musst nur geduldig mit dir selbst sein, Fahrrad fahren, hey basic cardio wird es tun, du musst aber konsequent sein, viele Leute hören auf nach etwa 3 Monaten zu arbeiten, aber das ist, wenn du dabei bleiben solltest dann bist du ungefähr ein Drittel in deinem Ziel, ich setze mein Ziel für ein Jahr, "wegen kürzerer Ziele hat einfach nicht funktioniert", so habe ich schließlich erkannt, dass ich unrealistisch war, zu versuchen, das Fett zu verlieren und zu schnell zu definieren, Mein Klassenlehrer sagte uns, dass die Klassen "constisisy" der Schlüssel ist, und das ist schließlich in meinem Kopf stecken, so dass ich merkte, dass ich Übungen finden musste, die ich mochte, ich denke, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, experimentieren Sie. Sei nicht in Eile, weil du willst, dass dein Körper all die Vorteile erhält, die du hast, wenn du es richtig machst. Das heißt, deinen Körper sich an die Veränderungen anpassen zu lassen. Das ist das erste Mal, dass ich richtig verstanden habe indem ich Bücher über das Trainieren lese, das tue ich auch, wenn mir langweilig wird, gehe ich in einen billigen Buchladen, kauf mir ein Buch über das Problem, das ich vielleicht habe.

Danke für Ihre Hilfe. Ich denke, ich bin zu ungeduldig, da ich das seit einem Monat nur konsequent mache. Ich sehe tatsächlich, wie sich meine Beine ein wenig verändern, aber mein Problem ist immer, dass ich mich daran halten würde, wenn ich wüsste, dass es irgendwann funktioniert, aber ich werde zu ungeduldig und gebe auf. Es erschreckte mich nur, als ich Michael Thurmond von der Show "Extreme Makeover" hörte, in der er erwähnte, dass Step-Aerobic nicht gut sei, wenn man seine Beine dünner machen möchte. Sie haben Recht in Ihrer Aussage, dass, wenn Sie die Übung nicht genießen, Sie nicht weitermachen werden. Ich genieße die Walking Tapes, weil ich den Ton auf dem Band abstelle und einfach dem Bild folge und meine eigene Musik anwende, die mich motiviert. Ich mache mir nur Sorgen, dass es eine bestimmte Übung geben könnte, die mit dem Fett über und in den Knien und dem Hüttenkäse helfen würde, aber ich werde es weiter machen und sehen, was passiert. Schätze ich werde wirklich ungeduldig, weil ich nach Fla fahre und nicht so dicke Beine für den Strand haben wollte! Naja! Danke noch einmal.

 
04-03-2004, 10:52 AM   #15

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vcgyrl HB Benutzer

Re: Brauchen Sie Hilfe mit Fat Above Knees und Cottage Cheesy Look auf der Vorderseite der Beine


Ich höre dich! "Auf diesem Fla-Ding".
Aber denke immer noch darüber nach, dieses Mal dabei zu bleiben, denn du profitierst auch von deinem ganzen Körper, von fetten Blättern in verschiedenen Bereichen, magst du denken, es tue nichts, aber es könnten Orte sein, auf die du nicht achtest, wie ich, die ich verliere an meinem Hals, aber wollen meine Oberschenkel verlieren, aber die Schenkel "nder Hinterbacken" sind die letzten, zusammen mit dem Bauch für die meisten Menschen, so werden Sie definitiv Ergebnisse bekommen, ich wiege mich nie, weil es dich entmutigen kann, Was ich tat, war, mir ein Näh-Maßband zu kaufen, sobald ich konnte, um Messungen an Teilen meines Körpers vorzunehmen, schrieb ich die Maße herunter, für zukünftige Referenz. Ich habe mich alle vier bis acht Wochen gemessen, "und mit Geduld" habe ich meine Handgelenke, Hüften, untere Bauchmuskeln, Bauchmuskeln, Nacken, obere Bauchmuskeln gemessen. Und jedes Mal, wenn ich neu gemessen habe, habe ich es mental aufgenommen. Und du musst dir alle darüber im Klaren sein, dass es andere zukünftige Ereignisse geben wird, dass du die Größe haben kannst, die du willst, also tu nicht auf, denke nicht darüber nach, wenn du dich schuldig fühlst. Also ich hoffe das hilft noch mehr, du kannst deine Traumbeine richtig besiegen.


 

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Die Verwendung der im obigen Video gezeigten Uhrmethode ist die perfekte Methode, um Ihre Quads und den Bereich über Ihren Knien zu verstärken.

Tausende von Frauen verwenden diese Methode, um Knie- fett loszuwerden

Obwohl ich nicht verrückt nach dem Begriff bin, haben wir alle von "cankles" gehört, dem unglücklichen Spitznamen für den Knöchelbereich einer Frau, wenn es eine bestimmte gewünschte Form fehlt. Vor kurzem bin ich auf einen Artikel gestoßen, in dem ich über ein anderes Problem mit dem Körper gesprochen habe, etwas, das sie "Kninchen" oder "Kniescheiben oben" nannten - und das schlaffe Kniefett, das es begleitet. Werden Kniebeugen helfen, das Fett um meine Knie zu ziehen? Über die Jahre haben mich unzählige Frauen gefragt: Sind Ausfallschritte der Schlüssel zu schlanken, schönen Beinen? Oder sollte ich versuchen, (buchstäblich) weg von dem Problem zu laufen?

Die Antwort auf all diese Fragen ist ganz einfach ja - all diese Ansätze sind der Schlüssel.

Kathy Smith ist der Nächste

Kniebeugen und Ausfallschritte sind beide hervorragende Möglichkeiten, um den Quadrizeps (die Muskeln an der Vorderseite des Beins) und den Gesäßmuskel zu stärken und zu kräftigen - und die tonisierende Kraft des Unterkörper-Krafttrainings kann Wunder auf schlaffe Knie bewirken. Und, wie wir alle wissen, verbrennt jede Menge Kalorien, was helfen kann, mit Problemstellen wie Knie- fett fertig zu werden.

Sie müssen nicht stundenlang mehrere Übungen machen, um Ihre Oberschenkel zu straffen. Der Trick ist zu angreifen von allen Seiten.Tweet Dies

Deshalb liebe ich das Matrix-System, um Knie- fett loszuwerden. In diesem funktionellen Ganzkörpertraining stellst du dich in den Mittelpunkt einer Uhr. Wenn Sie also direkt vorwärts gehen, gehen Sie zum Beispiel um 12:00 Uhr. Direkt zurück, und du bist um 6:00 Uhr. Wenn Sie vorwärts gehen, aber etwas nach rechts, das ist 2:00. Und so weiter. Siehe ein Beispiel im obigen Video

Verwenden Sie die Matrix für einen schnellen Weg, um Ihre Knie zu straffen

Diese Art von Training gibt jedem müden, alten Training einen guten Kick. Traditionelle Ausfallschritte sind effektiv. Aber nimm den Ausfallschritt und lege ihn in die Matrix - so dass du nicht nur um 12:00 und 6:00, sondern um 3:00, 9:00, 2:00 usw. ausholst. Also bist du nicht nur Tönen der Gesäßmuskeln und Oberschenkel, aber Sie zielen auf Ihre Quadrizeps und inneren und äußeren Oberschenkel aus jedem möglichen Winkel. All das in einem einfachen, aber facettenreichen Zug.

Wenn du in die Matrix eintrittst, machst du einen großen Schritt in Richtung festerer, strafferer, dynamiter Beine und verabschiede dich von dicken Knien. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst!

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  1. sandrique

    TEPCO, KDDI, and SoftBank also offer competing VDSL services.

    Reply
  2. urpok

    The two acts, one unnatural and the other natural, each have their own moral.

    Reply

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