Verliere 10 Pfund in einer Woche: 7-Tage-Diät-Plan

Expertenrat für die Gewichtsabnahme

Ich entdeckte diese Diät, als ich schnell abnehmen musste. Ich hatte eine Fitness-Prüfung und musste fünf Pfund verlieren, aber ich wollte einen gesunden Gewichtsabnahme-Plan, nicht einen, der mir sagen würde, dass ich mich verhungere. Dieser Plan funktionierte für mich, und wenn Sie in einer Woche zehn Pfund verlieren wollen, sind Sie bei uns genau richtig.

Ich bin ein registrierter Ernährungsberater und Ernährungsberater. Mein Fokus liegt auf der Förderung der Vollwertkost, so dass Sie keine Diät oder Nahrungsergänzungsmittel in dieser Diät finden werden. Die einzigen Dinge, die Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren, sind gesunde, frische Lebensmittel aus Ihrem lokalen Markt. Ich besitze eine Ernährungsklinik, in der ich Familien gesunde Ernährung und Bewegungsberatung anbiete, um kleinen Kindern zu helfen, ihr Wachstum und ihr Gesundheitspotenzial zu maximieren. Ich weiß alles über die Gewicht-Verlust-Pillen auf dem Markt. Die meisten von ihnen sind ungesund und verursachen Übelkeit, Durchfall und andere ernsthafte Symptome.

Befolgen Sie diesen Plan sorgfältig und Sie werden wahrscheinlich 10-15 Pfund verlieren. Diese Diät ist gesund. Es geht darum, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihre Nahrungsaufnahme kontrollieren. Sie werden abnehmen und bemerken auch einige positive Auswirkungen auf Ihre Haut und Ihr Verdauungssystem.

Wiegen Sie sich jetzt, dann warten Sie eine Woche

Eine sehr wichtige Regel: Legen Sie Ihre Waage für die Woche weg. Stimmt. Ich will nicht, dass du dich für die ganzen sieben Tage der Diät wiegst. Der Grund dafür ist, sich darauf zu konzentrieren, wie viel besser Sie sich fühlen, als auf die Anzahl der Pfunde, die Sie verlieren. Am siebten Tag kannst du deine Waage herausziehen und an Bord gehen, um zu sehen, wie viele Pfunde weg sind.

Am zweiten Tag der Diät, essen Sie jede Art von Gemüse, das Sie wollen, so viel wie Sie wollen. Sie können sie entweder roh essen, in einem Salat oder gekocht mit Salz und Pfeffer.

Sieben-Tage-Diät: Häufig gestellte Fragen

Viele Leser haben von dieser Diät profitiert. Lesen Sie den Kommentarabschnitt unten, um Erfolgsgeschichten und Fragen zu lesen, die andere veröffentlicht haben. Da viele diese Diät vor Ihnen versucht haben, habe ich vielleicht schon Ihre Frage angesprochen.

In diesem Sinne habe ich einige der am häufigsten gestellten Fragen und meine Antworten zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Sie finden häufigere Fragen und Antworten auf der Seite für den ersten Tag.

  • Warum bekommen Menschen mit dieser Diät unterschiedliche Ergebnisse? Medizinische Bedingungen können eine große Rolle bei Gewichtszunahme oder -verlust spielen. Es ist wichtig zu verstehen, welche gesundheitlichen Bedingungen Sie haben, bevor Sie eine Diät machen. Viele verschiedene Probleme können zu einer anormalen Gewichtszunahme führen, einschließlich Schilddrüsenproblemen. Wenn dies ein Problem für Sie ist, lesen Sie diesen Artikel über Hypothyreose und ihre Auswirkungen auf das Gewicht. Psychische Probleme können auch zu Gewichtszunahme oder -verlust führen. Wenn Sie mit Angstzuständen kämpfen, können Sie eine anormale Gewichtszunahme erleben. Achten Sie darauf, Ihren Arzt um Rat zu fragen, wie Sie die Angst ohne Überernährung bewältigen können.
  • Ich bin hungrig und benommen vor dem Schlafengehen. Was soll ich machen? Essen Sie etwas Obst vor dem Schlafengehen, machen Sie einen Spaziergang von fünf Minuten, setzen Sie sich für ungefähr zehn Minuten hin und gehen Sie dann zu Bett.
  • Ist Alkohol auf dieser Diät erlaubt? Nein.
  • Kann ich die Diät nach der ersten Woche fortsetzen? Ja, Sie können für zwei Wochen fortfahren. Dann machen Sie eine Pause für ein paar Tage und fahren Sie noch einmal für zwei weitere Wochen, wenn Sie wollen.
  • Ist Kaugummi erlaubt? Ja, zuckerfreies Kaugummi ist erlaubt.
  • Ich bin am vierten Tag und ich bin sehr entmutigt. Ich habe nicht das Gefühl, als würde ich überhaupt Gewicht verlieren. Ich ermutige Sie, die sieben Tage zu vervollständigen. Seien Sie nicht zu enttäuscht, wenn Sie nicht alle zehn Pfund verlieren. Jeder und der Stoffwechsel ist anders. Seien Sie jedoch vorsichtig, genau die Diät zu befolgen. Essen Sie nicht weniger, als in Ihrer Bemühung empfohlen wird, Gewicht zu verlieren, da dies die Chemie der Diät ablenkt.
  • Kann ich etwas für Reis ersetzen? Ja, Sie können eine Kartoffel, Quinoa oder Hirse anstelle von Reis haben.
  • Ich habe am zweiten Tag versaut. Sollte ich zurück zum ersten Menü gehen oder kann ich den zweiten Tag noch einmal wiederholen? Wenn du etwas versaust oder schummelst, wiederhole einfach den Tag und fahre von dort weiter.
  • Ich faste für Ramadan. Kann ich diese Diät machen? Ja, aber Sie müssen Ihre Mahlzeiten verteilen. Trinken Sie kaltes Wasser um 4 Uhr morgens. Warten Sie 15 bis 20 Minuten und essen Sie eine große Mahlzeit mit den Speisen auf der Tageskarte. Dann um 19.00 Uhr Wenn du dein Fasten brechen kannst, trinke ein weiteres Glas kaltes Wasser und warte 15 bis 20 Minuten. Iss noch eine Mahlzeit. Wiederholen Sie den Abend und essen Sie kleine Mahlzeiten bis zum Schlafengehen.
  • Kann ich gekaufte kalorienarme Suppe für die hausgemachte Suppe ersetzen? Nein, es ist am besten, wenn du es für den Tag frisch machst, an dem du es isst.
  • Kann ich weniger als die empfohlene Menge essen? Ja, nur wenn Sie mit weniger Essen zufrieden sind. Verhungere dich nicht. Es führt zu ungewolltem Stress und wenn Menschen gestresst sind, nehmen sie schlechte Essgewohnheiten an, wie häufigere Mahlzeiten und große Portionsgrößen (1).
  • Wo ist das Suppenrezept? Ja, Suppenrezept ist am Tag vier Artikel, aber Sie können immer Ihre eigenen gesunden Zutaten hinzufügen, um es schmackhafter zu machen. Bleiben Sie weg von Schweröl Nieselregen und vorgemischten Ladenformeln. Knochenbrühe kann auch zu dieser Suppe hinzugefügt werden, vorausgesetzt, es ist hausgemacht.
  • Wie funktioniert die Diät? Hohe trans-Fettsäuren führen zu Übergewicht und anderen gesundheitlichen Problemen (2). Fettablagerungen unter der Haut lassen Sie in Größe und Gewicht wachsen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie fetthaltige, kalorienreiche Lebensmittel reduzieren. Einige sogenannte Gesundheitsexperten empfehlen, alle Arten von Kohlenhydraten zu reduzieren, was meiner Meinung nach der große Fehler ist. Nicht alle Kohlenhydrate sind schlecht und diese Diät hat viele Kohlenhydrate. Wenn Sie Fette mit Kohlenhydraten reduzieren, beschränken Sie sich auf fast alle befriedigenden Lebensmittel, was zu Hungern führt, sich ständig gestresst fühlt und nicht in der Lage ist, Alltagsaktivitäten auszuführen.Also, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nur Ihre Kalorienzufuhr begrenzen oder eine kalorienarme Ernährung übernehmen.
  • Wie hebe ich Gewicht ab? Erhöhen Sie Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Sie werden am Ende weniger Kalorien essen, was eine wichtige Strategie für Gewichtsverlust und Wartung ist.
  • Warum nehme ich an Gewicht zu? Es gibt wenige Faktoren, die Gewichtszunahme verursachen, aber die oberen zwei auf meiner Liste sind schlechte Nahrungsmittelwahlen und sehr begrenzte körperliche Tätigkeit. Essen Sie gesundes, ausgewogenes Essen und bleiben Sie aktiv. Integrieren Sie eine leichte Trainingsroutine, um Ihr Gewicht in Schach zu halten.

Erlaubte Getränke

Zusätzlich zu Wasser darfst du trinken:

  • Grüner Tee: Enthält Polyphenole, die starke Antioxidantien sind (5,6)
  • Kaffee mit oder ohne Milch
  • Limonade (Rezept auf der speziellen Seite für den dritten Tag dieser Diät)

Diese Frage ist eine persönliche und letztlich hängt die Antwort von Ihrer Gesundheit und wie Sie sich fühlen. Einige Dinge zu beachten sind:

  • Hat Ihnen Ihr Arzt empfohlen, ein paar Pfunde für die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verlieren?
  • Hast du Bluthochdruck?
  • Leiden Sie an Gelenkschmerzen durch Übergewicht?
  • Bist du leicht gerahmt oder schwer gerahmt und wie groß bist du?
  • Was ist Ihr Body-Mass-Index (BMI)?

Wie man Ihren Body Mass Index (BMI) berechnet

Ihr BMI ist ein Wert, der sich aus Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße ergibt. Es ist ein Weg, um die Menge an Gewebemasse (Muskel, Fett und Knochen) in Ihrem Körper zu quantifizieren.

  • Um Ihren BMI zu berechnen, müssen Sie Ihre Größe (in Metern oder Zoll) und Ihr Gewicht (in Kilogramm oder Pfund) kennen. Sie teilen Ihr Gewicht durch Ihre Höhe.
  • Metrisch: BMI = Gewicht (Kg) / Höhe (m)2
  • Amerikaner: BMI = Gewicht (lb) / Höhe (Zoll)2 x 703

Ergebnisse:

  • 18.5 oder darunter: Untergewicht
  • 18.5-24.9: Normal
  • 25-29.9: Übergewicht
  • 30 oder höher: Übergewichtig

Verliere 10 Pfund in einer Woche: 7-Tage-Diät-Plan

| Durch Ewig Smith

(Ok USA) - Es ist eine Keto-Revolution!

Die Partner, die für den brandneuen KetoFuel verantwortlich sind, haben das Haifischbecken im Sturm erobert. In der meistgesehenen Episode in der Geschichte von Shark Tank, das ist es! Dr. Ron Change und Partner Finanzanalyst Michael Schrader verwendeten ihr Produkt basierend auf den wissenschaftlichen Studien zur Keto-Diät. "Wir wussten, dass wir den Körper in einen Ketose-Zustand versetzen mussten. Wir wollten einen Weg finden, den Körper ohne die strikte Diät in diesen Zustand zu versetzen." Ketosalze wurden geboren.

Das Produkt wurde von den Haien gekauft und in limitierten Tests waren die Ergebnisse unglaublich. "Die neue Keto-Diät soll die Ernährungsindustrie revolutionieren." Hai Lori Greiner. "Ich wollte das Produkt für mich selbst, ich wusste, dass es auf HSN sehr viel verkaufen würde. Aber ich bin froh, dass wir es teilen. Ich möchte der Mission der Jungs treu bleiben, jedem den Zugang dazu zu ermöglichen."

Was ist passiert?

Noch nie ist eine Episode von Shark Tank in einen Bieterkrieg geraten - mit allen Haien, die versuchen, das Produkt in die Hände zu bekommen. Aber genau das passierte, als die KetoFuel-Gründer Dr. Ron Chang und Michael Shrader auf Shark Tank gingen. Am Ende haben die Haie unglaubliche 25% des Partner-Paares gekauft, wobei der Hai persönlich gelobt hat, ihn zu beraten und einer neuen Marketingkampagne zu unterziehen, die maßgeschneidert ist, um alle Frauen mit ihrem revolutionären Produkt zu erreichen.

"Wir haben nicht wirklich auf die Antwort gewartet, die wir bekommen haben. Wir haben auf etwas Finanzierung gehofft, vielleicht ein wenig Aufmerksamkeit, aber der Hai hat alles sofort gesehen, was wir hatten." Michael Shrader sagte nach der Ausstrahlung.

Seit die Sendung ausgestrahlt wurde, waren die beiden hart an der Arbeit, um den Rat des Hais zu ergreifen und an neuem Branding, neuen Kampagnen und dem Verkauf ihrer ersten limitierten Version des Produkts zu arbeiten.



Wir haben uns mit den Partnern zusammengesetzt, um sie mehr darüber zu fragen, wie sie angefangen haben.

InTouch: Sag uns, woher weißt du, wo du anfangen sollst?

Chang: Um ehrlich zu sein, habe ich es wirklich nicht getan. Aber ich wusste, dass es eine bessere Gewichtsabnahme geben musste. Also begann ich mit meinen Patienten zu reden. Ich wollte herausfinden, welche Veränderungen sie realistisch zu machen bereit waren und wie sehr sie realistisch waren, Gewicht zu verlieren. Was ich herausgefunden habe? Menschen brauchen Gewichtsverlust, um in ihr Leben zu passen. Sie haben immer noch Jobs und Kinder und Hausreinigung und Lebensmittel. Sie haben keine Zeit für komplizierte Diäten und übermäßige Trainingspläne.

InTouch: Wie haben Sie von der Keto-Diät erfahren?

Shrader: Das war alles ich. Die Zeit lief wie vor einem Jahr. Ich erinnerte mich, wie die Keto-Diät wieder als "Wundermittel" angepriesen wurde. Das Problem? Menschen können sich nicht an die komplizierte Diät halten. Das war unser Ausgangspunkt. Wir wussten, dass wir einen Weg finden mussten, um den Stoffwechsel des Menschen zu verändern, ohne ... na ja, die Arbeit.

Seit der Show haben die Partner ihren ersten Lauf von KetoFuel verkauft und bereiten sich auf ihren nächsten Lauf vor. Aber die bisherigen Ergebnisse waren unglaublich!

InTouch: War es teuer, KetoFuel zu entwickeln?

Schrader: Die ersten Tests zu machen und zu forschen war. Ich habe meine Ersparnisse seit einem Jahrzehnt als Finanzanalyst verwendet. Aber eine unserer größten Herausforderungen war es, KetoFuel für alle erschwinglich zu machen. Daher bieten wir eine Reihe verschiedener Pakete und Optionen an, um das Budget für jeden anzupassen.

InTouch: Das ist beeindruckend! Können Sie erklären, wie die Diät funktioniert?

Chang: Es gibt nicht viel, und das ist der Reiz von allem. Jeden Morgen nehmen Sie KetoFuel mit einem 8 oz. Wasserglas. Und jeden Abend nehmen Sie eine weitere Pille mit einem weiteren 8 oz Glas Wasser. Das ist es! Natürlich, als Arzt empfehle ich immer eine gesunde Ernährung und Bewegung. Aber ehrlich gesagt, Übung funktioniert nicht wirklich zum Abnehmen, nur für über alle Gesundheit. Nach nur 30 Tagen haben wir erstaunliche Ergebnisse erzielt. In drei Monaten hatten alle Testpersonen mindestens 20 Kilo abgenommen!



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"Ich habe jede Diät, die es gibt, ausprobiert. Jeder. Und da war nichts, wo ich jemals bleiben könnte. Ich mag diese Diät, weil ich im Grunde nichts tun muss und trotzdem Ergebnisse bekomme! "
-Gabby in der Tonight Show


Shark Tank ist nicht der einzige, der das Fettverbrennung Wunder fördert. Die Grammy-Gewinnerin und Moderatorin Christina Aguilera hat der Diät mit ihrer erstaunlichen Gewichtsabnahme Rechnung getragen. Es wird auch gemunkelt, dass Melissa McCarthy, Carrie Underwood und Wendy Williams es alle verwendet haben, um eine signifikante Menge an Körpergewicht zu verlieren. Diese neue Kombination ist momentan das heißeste Ding in Hollywood und nicht ohne Grund. Diese klinisch erprobte Formel hat sich bewährt, um Ihren Körper in eine Fettverbrennungsmaschine zu verwandeln! Und das Beste ist, das Produkt ist vollkommen natürlich. Obwohl wir die Ergebnisse nicht bezweifelten, wollten wir sie aus erster Hand sehen!

Keto Salze wurden von renommierten Ärzten vorgestellt und in NBC und CNN Nachrichten gezeigt


Wir mussten mehr darüber wissen, worum es bei diesem KetoFuel ging und wie es funktionierte. Wir hatten noch nie davon gehört, aber jetzt waren wir fasziniert. Nach der Klärung mit unserer Rechtsabteilung drängte unser Chefredakteur auf eine Fallstudie. Unsere eifrige neue Reporterin Alice Clemmens war mehr als glücklich, unser Versuchskaninchen zu sein. Ihr wurde die Aufgabe übertragen, diese Promi-Diät zu probieren und sie für die nächsten 31 Tage zu dokumentieren.

Bevor sie anfing, mussten wir sicherstellen, dass dies das richtige Keto-Produkt ist. Unser Insider hatte uns gewarnt, dass 90% aller Keto-Produkte weniger als 30% Keto sind, der Rest sind essbare Füllstoffe. Nach Tagen der Forschung fanden wir, dass KetoFuel die erste Wahl bei Amazon ist. Mit über 4.000 positiven Kommentaren und einer Gesamtbewertung von 4.9 wurden wir verkauft.Wir wollten es kaufen, als wir feststellten, dass die KetoFUEL-Lieferanten unseren Lesern derzeit exklusive BEGRENZTE ZEITRABATTE anbieten! (Weitere Informationen unten)

Das Geheimnis von KetoFuel ist seine Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken und die Geschwindigkeit des Stoffwechsels zu erhöhen, während der Körper in eine virtuelle Fettverbrennungsmaschine verwandelt wird.

Warum ist KetoFuel so effektiv?

KetoFuel enthält die natürlich vorkommenden Inhaltsstoffe Keto-Salze, die den Körper in einen konstanten Ketosis-Zustand zwingen. Ketose ist ein natürlicher Prozess, den der Körper initiiert, um uns zu helfen, wenn die Nahrungsaufnahme niedrig ist. In diesem Zustand produzieren wir Ketone, die aus dem Abbau von Fetten in der Leber entstehen. Wenn Sie Ihren Körper in Ketosis stecken, verbrennt er ständig Kohlenhydrate und Fett für Energie.

Keto Salze wurden klinisch nachgewiesen:

  • Steigern Sie die Geschwindigkeit des Stoffwechsels um 70%
  • Stoppt die Produktion von Glukose und fettigen Zellen um 150%
  • Helfen Sie dem Körper, Fett als Energie zu verbrennen, anstatt es zu speichern
  • Reich an Antioxidantien und Serotonin, steigert das Energieniveau
  • Reduzieren Sie Cortisol (das Stresshormon), um die psychische Gesundheit zu verbessern
  • Hilft dabei, die Gehirnfunktion und das Nervensystem zu schützen und zu regenerieren

Für unsere Fallstudie haben wir einen BEGRENZTEN ZEITRABATT von KetoFuel bestellt. Die Anbieter bieten unseren Lesern jetzt einen SONDERRISIKOFREIEN RABATT an. (Siehe unten für exklusive Links)

Drei Tage später wurde KetoFuel geliefert. Unten sind meine Ergebnisse ... Sie sind interessant, um es gelinde auszudrücken!

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Meine Ergebnisse - Ich habe 28 kg Bauchfett in nur einem Monat mit dem KetoFuel verloren, ich sehe und fühle mich großartig! - Alice Clemmens (Ok!)

Was haben wir getan?
1. nahm eine KetoFuel Pille am Morgen. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag viel Wasser trinken.
2. Nahm ein KetoFuel am Abend.

Woche 1

Es ist Tag 7 der Einnahme von KetoFuel. Als ich anfing, wog ich 162 Pfund. Ich bin nach 7 Tagen bei 155, aber das ist höchstwahrscheinlich Wassergewicht, das ich verlor, und etwas Fett verbrannt. Ich spüre jedoch den Einfluss, den es hat. Ich fühle mich viel energetischer. Normalerweise stürze ich gegen 15 Uhr bei der Arbeit und fühle mich faul und das ist zu diesem Zeitpunkt komplett verschwunden.

Woche 2

Es ist Tag 14, ich bin auf die Waage gekommen und wiege 145. 10 weitere Kilo sind weg. Ich habe in 14 Tagen bis jetzt über 17 Pfund verloren, aber wieder sind die ersten 10 Pfund normalerweise Wassergewicht. Ich fühle weniger Stress und merke, dass ich mich nicht mehr im Bett wende. Ich fühle mich morgens auch energetischer.

Woche 3

Sein 18. Tag der KetoFuel Diät. Bevor ich überhaupt auf die Waage kam, bemerkte ich, dass meine Hose lockerer war als gewöhnlich. Die Skala lautete 142. Seit meiner Hochzeit habe ich nicht weniger als 145 gewogen. Ich habe sogar ein paar Komplimente von Kollegen und Freunden bekommen! An diesem Punkt weiß ich, dass die Diät funktioniert, aber die 35-Pfund-Behauptungen von Leuten auf Amazonas können schwierig sein zu erreichen. Wir werden in den nächsten Wochen sehen.

Woche 4

Es ist Tag 28 und ich wiege 136. Ich habe meine Zuckeraufnahme in dieser Woche definitiv reduziert. Es sind noch 4 Tage, ich bin so aufgeregt. Mein Mann flirtet tatsächlich wieder mit mir. Wir sind letzte Nacht ausgegangen und zum ersten Mal seit Jahren bemerke ich, dass er sich irritiert fühlt, wenn andere Männer mich ansehen! Das letzte Mal, als das passiert ist, als wir gerade geheiratet haben!

Woche 5

Es ist Tag 31, ich wiege offiziell 134 Pfund und habe in 31 Tagen über 28 Pfund abgenommen. Worte können nicht erklären, wie erstaunlich ich mich fühle. Es ist viel einfacher, jetzt ein paar Tage einzukaufen. Es dauert nicht ewig, bis ich die perfekte Größe gefunden habe. Keine Frage mehr "Hast du das größer?" Es hilft sogar meiner Ehe, mein Mann und ich begannen tatsächlich an den Wochenenden auszugehen, so wie wir es vor unserer Hochzeit getan hatten!


Fazit, wir waren ein wenig zweifelhaft hier bei Ok!, Aber Sie müssen die Auswirkungen dieser Diät für sich selbst ausprobieren; Die Ergebnisse sind echt. Nachdem wir unser eigenes persönliches Studium durchgeführt haben, freuen wir uns zu sehen, dass Menschen wirklich Erfolg damit haben, mich eingeschlossen. Und du hast nichts zu verlieren. Um Ihre limitierten Flaschen zu bestellen, folgen Sie den angegebenen Links und wissen Sie, dass Sie Qualitätsprodukte erhalten, die funktionieren; ohne weitere Bedingungen!

Evelyn Smith | OK!

Anmerkung des Redakteurs: Für eine begrenzte Zeit, die offiziellen Lieferanten von KetoFuel haben zugestimmt, unseren Lesern einen speziellen risikofreien Rabatt anzubieten.

AKTUALISIEREN: BEGRENZTE ZEITRISIKOFREIE DISKONTE NOCH VERFÜGBAR
Ab , Es gibt weniger als 42 BEGRENZTE ZEITRISIKOFREIE DISKONTE Verfügbar!

1 Lesen
  1. Raza

    The thing about foreign movies is many of them give us a new experience and. new perspective of watching movie.

    Reply

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