Nebenwirkungen von Gewichtszunahme Pulver, die Sie beachten sollten

Durch , Onlymyhealth-Redaktion
20. Dezember 2017
Schnell Bisse

  • Sie sind reich an Vitamin C und Eisen und können Magenprobleme auslösen
  • Leberprobleme wurden bei unsachgemäßer Einnahme berichtet
  • Übelkeit kann auftreten, wenn sie im Magen unlöslich bleibt

Bodyweight Gainer haben lange Zeit als sicherste und schnellste Möglichkeit bestanden, mit größeren und stärkeren Muskeln Gewicht zu gewinnen. Ohne zu zögern, nehmen die Menschen Gewichtszunahme Pulver, da es der einfachste und schnellste Weg ist. Aber vorher muss man das Wissen über seine Vor- und Nachteile haben.

Was ist ein Gewichtszunahmepulver?

Die meisten Weight Gainer oder Mass Gainer sind Pulver, die Sie mit Wasser oder einem anderen Lieblingsgetränk mischen. Diese Pulver enthalten unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie Vitamine, Mineralstoffe, einzelne Aminosäuren und andere Ergänzungsmittel wie Kreatin. Diese Pulver wirken, weil sie ziemlich kalorienreich sind, was es einfacher macht, die Kalorienzufuhr signifikant zu steigern, ohne mehr Nahrung nach unten zu drücken, als Sie konsumieren möchten. Einige Gewichtszunahme Ergänzungen kommen in Form von Tabletten oder Kapseln, aber liefern nicht viele Kalorien, so dass sie nicht effektiv für die Zugabe von Pfunden sind.
Gesundheitsrisiken und die Wirksamkeit von Gewichtszunahme Pulver sind eines der am meisten erforschten Themen von Ernährungsexperten. Laut Gesundheitsexperten verursacht unangemessener Konsum von Gewichtszunahme Pulver Muskelkrämpfe und andere Nebenwirkungen. Ungenügender Konsum kann zu Nierenschäden, Leberproblemen, Herzproblemen, Austrocknung und Durchfall führen. Gewichtszunahme Pulver ist reich an Vitamin C und Eisengehalt, die die Gründe für Durchfall und Magenprobleme sind. Um unnötige Gesundheitsprobleme zu vermeiden, muss man nur nach Rücksprache mit einem Arzt Gewichtszunahme Pulver verwenden.

Gewichtszunahme-Pulver

Risiken im Zusammenhang mit Gewichtszunahme Pulver

Nierenprobleme: Nierenerkrankungen sind überwiegend mit der Einnahme von Gewichtszunahme Pulver verbunden. Gewichtszunahme Pulver ist zwar eine indirekte Ursache für Nierensteine, die Körperhormone dafür anfällig machen.

Leberprobleme: Leberprobleme wurden bei unangemessener Einnahme von Pulver zur Gewichtszunahme berichtet. Die Nahrungsergänzung erweist sich bei Alkoholkonsum als tödlich.

Muskelzerrungen und -krämpfe: Manchmal trainieren Menschen zu sehr mit unrealistischen Annahmen. Dieser angenommene Ansatz kann zu einem Mangel an ausreichender Flüssigkeitszufuhr führen, die Muskelzerrungen verursacht.

Atmungsprobleme: Atmungsprobleme wurden auch mit unsachgemäßem Konsum von Gewichtszunahmepulver in Verbindung gebracht. Unangemessene Dosierung dieses Nahrungsergänzungsmittels hat oft zu Atemproblemen wie Husten, Niesen, Keuchen und sogar Asthma geführt. Wenn jemand Atemprobleme hat, sollten gewichtsbezogene Nahrungsergänzungen vermieden werden.
 
Übelkeit und Durchfall: Eines der seltenen Syndrome der unsachgemäßen Einnahme von Gewichtszunahme Pulver, Übelkeit und Durchfall kann auftreten, wenn Gesundheitsergänzung im Magen unlöslich bleibt.

Bild: Getty

Nebenwirkungen von Gewichtszunahme Pulver, die Sie beachten sollten

Wenn Sie hart arbeiten, um Muskeln aufzubauen, können Sie durch Nahrungsergänzungsmittel angezogen werden, die Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Während es nichts falsch ist mit Gewichtszunahme Ergänzungen zu nehmen, können sie nicht für alle arbeiten, und es gibt mögliche Nebenwirkungen, wie Fettzunahme, allergische Reaktionen und Wechselwirkungen mit Medikamenten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um die Verwendung von Gewicht Gainer Ergänzungen zu besprechen, bevor Sie sie zu Ihrer Diät-Routine hinzufügen.

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Weight Gainer sind hoch-kalorische Ergänzungen, die Ihnen helfen, auf den Muskel zu packen. Sie enthalten unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten, Protein und Fett sowie Vitamine, Mineralstoffe, einzelne Aminosäuren und andere Ergänzungsmittel wie Kreatin. Eine Portion einer Gewichtszunahme Ergänzung kann von 320 Kalorien bis mehr als 1.000 Kalorien und von 16 Gramm bis mehr als 60 Gramm Protein haben. Typischerweise werden sie mit Wasser oder Milch gemischt und vor oder nach dem Training konsumiert.

Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen, müssen Sie mehr Kalorien in Ihrer Ernährung bekommen. Eine kalorienreiche Diät zur Förderung der Gewichtszunahme reicht von 2.200 bis 3.200 Kalorien pro Tag, abhängig von Alter und Geschlecht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Kalorienbedürfnisse zu erfüllen, kann ein Weight Gainer Supplement helfen. Wenn Sie jedoch nicht so viele Kalorien benötigen, wie Sie denken, und Sie beginnen, die kalorienreiche Ergänzung zu nehmen, können Sie Fett und nicht Muskelmasse gewinnen. Zu viele Kalorien aus jeder Quelle zu bekommen - sogar eine, die als Muskelaufbauer vermarktet wird - führt zu Fettaufbau.

Obwohl das Risiko gering ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine allergische Reaktion auf ein Lebensmittel haben, laut Food Allergy, Research and Education. Weight Gainer sind eine potentielle Quelle für Soja oder Milch - zwei der häufigsten Nahrungsmittelallergene. Plus, diese Ergänzungen enthalten auch eine Vielzahl anderer Nährstoffe und Kräuterergänzungen, die möglicherweise eine allergische Reaktion verursachen können. Wenn Sie Nesselsucht, Juckreiz oder eine Magenverstimmung erleben, hören Sie auf, mit Ihrem Gewicht zu beginnen, und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Kreatin ist eine Ergänzung, die von Sportlern eingenommen wird, um die Leistung zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Obwohl mit Sicherheit als sicher angesehen, gibt es einige mögliche gesundheitliche Bedenken mit dieser zusätzlichen Ergänzung. MedlinePlus warnt davor, dass hohe Dosen von Kreatin die Nieren schädigen können, und die Auswirkungen könnten sich verschärfen, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Nieren möglicherweise schädigen können, wie Ciclosporin, Ibuprofen, Naproxen oder Tobramycin. Kreatin kann auch Dehydrierung verursachen, wenn Sie an wärmeren Tagen nicht genug Wasser trinken.

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