Wie ein Model auf die Fashion Week vorbereitet

Es gibt einige von uns, die es immer noch nicht können ganz Ich glaube, dass die New York Fashion Week wieder auf uns zukommt, aber für die Modelle, die diese Woche auf die Startbahn gehen, ist die Vorbereitung bereits in vollem Gange - Castings und Fittings, ja, aber auch alles dafür, dass ihre Körper in Bestform sind . Viele der besten Köpfe der Branche (darunter Karlie Kloss, Martha Hunt, Irina Shayk und Miranda Kerr) verlassen sich dabei auf ModelFIT, das Fitness-Studio, das letztes Jahr von Justin Gelband und Vanessa Packer in New York eröffnet wurde.

Werbung - Lesen Sie weiter unten

Wir haben das ModelFIT gemacht trainieren vor (und liebte es), aber das ist natürlich nur ein Teil der Fitness-Gleichung. Eine wichtige Frage blieb also: Was macht ein Laufstegmodell? Essen wenn sie wochenlange Runway-Shows vorbereitet? Das würde Packer fallen, der das food- und wellness-Programm von ModelFIT leitet. Hier verrät sie ihre Insider-Tipps, um ihre Model-Kunden schlank zu halten und erregt. (Spoileralarm: Da ist Schokolade.)

  1. Es ist nicht wie viele Kalorien du isst, sondern wie du sie isst.
    "Ich zähle nie Kalorien. Ich stütze meine Mahlzeitpläne und das System des Essens auf Saisonalität, Alkalinität und Essensverbinden. Letzteres ist wahrscheinlich am wichtigsten, weil es richtige Verdauung sichert: Mit Essen, das kombiniert, ist es wichtig, Proteine ​​und Kohlenhydrate darin nicht zu mischen die gleiche Mahlzeit wie es wird die richtige Verdauung behindern und Blähungen, Gas und Verstopfung verursachen. "
  2. Ihre Mahlzeiten sollten leicht beginnen und im Laufe des Tages schwerer werden.
    "Beginnen Sie Ihren Tag mit warmem Wasser und Zitrone, gefolgt von einem Saft oder Smoothie, der die Alkalinität erhöht [aka der beste natürliche pH-Wert Ihres Körpers für Zellen zu gedeihen], geben Sie Energie mit rohen lebenden Vitaminen und Mineralien und wird Sie hydratisieren und vorbereiten Für den Tag, den ich vor mir habe, nehme ich es gerne mit einem Salat mit Gemüse auf - wenn du ein bisschen Eiweiß mit einbeziehen willst, kannst du gegrillten Lachs oder hart gekochte Eier hinzufügen.Das Abendessen ist meine schwerste Mahlzeit Beginnen Sie mit einem grünen Blattsalat vor meinem Hauptgericht. Ich entscheide mich entweder für eine herzhafte Kornschale mit viel Gemüse, oder ich mache Fisch oder Lamm mit geröstetem Gemüse an der Seite. Mein Dessert ist organische dunkle Schokolade. "
    Schokolade

    Jennifer Baumgardner

  3. Bleiben Sie hydratisiert - nur nicht zu den Mahlzeiten.
    "Es ist wichtig, Wasser den ganzen Tag zu trinken, aber nicht so viel während des Essens, damit man nicht alle wichtigen Enzyme in Mund und Speiseröhre wegspült."
  4. Snack, wenn Sie müssen - aber es zählt.
    "Ich bin kein großer Snacker, weil ich denke, dass es wichtig ist, sich hinzusetzen und eine Mahlzeit zu genießen; dein Körper reagiert besser darauf. Wenn du aber unterwegs bist, dann versuch mal ein bisschen Crudité mit Hummus oder zerschlagener Avocado einzupacken, oder Selbst Sommerrollen sind eine gute Option. "
  5. Aber vermeiden Sie diesen Snack um jeden Preis. "Als Mittagssnack nicht nach Nüssen greifen - das ist eine Sache, vor der ich versuche, Menschen davon abzuhalten, und sie sind immer überrascht. Ja, sie haben gesunde Fette und sind voll mit Eiweiß, aber sie sind sehr schwer auf das Verdauungssystem Wenn Sie sich für geröstet statt roh entscheiden, werden sie sehr dick, weil das Öl, das in den Nüssen gefunden wird, beim Erhitzen kompromittiert wird.
    Paranuss

    Getty Images

    Wenn Sie unbedingt Nüsse brauchen, nur eine Handvoll und stellen Sie sicher, dass sie roh und organisch sind. Und stellen Sie sicher, dass Sie danach hydratisieren. "[Editor href = '/ schönheit / gesundheits-fitness / q-und-a / a26452 / gesund-snacks-making-you-fat / "> Wir empfehlen Pistazien über Mandeln.']
  6. Stellen Sie sicher, dass Sie sich von diesen Bloat-Straftätern fernhalten.
    "Ich empfehle, kohlensäurehaltige Getränke zu meiden. Sie machen dich gashaltig und aufgebläht, und manche sagen, dass sie Cellulitis verursachen können. Ich sage meinen Klienten auch, dass sie Milchprodukte meiden sollten, da sie sehr schleimlösend sind und Blähungen und Verstopfung verursachen können es nicht richtig verdauenimmer ein großes Nein. unabhängig vom Datum oder der Jahreszeit.
  7. Das Aufrechterhalten hoher Energieniveaus ist tatsächlich einfacher als Sie denken.
    "Bleiben Sie hydratisiert, essen Sie Licht durch den Tag und entscheiden Sie sich für nachhaltige Koffein-Optionen wie grüner Tee. Achten Sie auch darauf, dass Sie die richtige Menge Schlaf bekommen."
  8. JETZT ist die Zeit, um auf diese gesunden Gewohnheiten zu kommen.
    "Die Fashion Week ist eine wichtige Zeit, um auf dem Laufenden zu bleiben, vor allem bei allen Partys und Vorgängen - aber es ist auch eine Zeit, in der die Leute aus ihren gesunden Routinen ausbrechen. Vor Die Fashion Week ist eine großartige Zeit, um deinen Körper auf die richtige Spur zu bringen, indem du ordentlich isst, viel Schlaf bekommst und trainierst. Wenn du während des Chaos also keine Zeit hast, weißt du, dass du die Arbeit vorher gemacht hast.
  9. Und wenn das Chaos tut Beginnen Sie, lassen Sie dieses Superfood Ihnen einen Schub geben.
    "Ich liebe Matcha in diesen Tagen. Ich habe das Gefühl, dass es meinem Stoffwechsel (und meinen Energieleveln) einen schönen Kick gibt."
    Bild

    Mit freundlicher Genehmigung von Breakaway Matcha


    Vanessas Auswahl: Panatea Ceremonial Matcha grüner Teebeutel, $ 99; panatea.com
  10. Um mit Ihrer verbesserten Diät zu gehen, mischen Sie Ihr Training fort.
    "Ich liebe Yoga, Pilates und Laufen. Eine Kombination ist wichtig, damit Sie dynamische Muskeln schaffen und verschiedene Körperteile bearbeiten. Dies wird zu besseren Ergebnissen führen."
  11. Und schließlich, halte diese Stimmung hoch.
    "Meditation ist ein unglaublicher Heiler und Allround-Stimmbalancer. Ich denke, heiße Bäder sind wirklich beruhigend und ein einfacher Weg, sich zu Hause zu verwöhnen und etwas Zeit für mich zu haben."

0 Lesen

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *