Lindert Symptome durch falsche Verdauung?

Frage: Lieber Dr. Mao,
Ich bin sehr dünn, ängstlich, ehrgeizig und es fehlt mir an Energie, ebenso wie Verdauungsprobleme nach dem Essen. Können Sie mir raten, wie Sie diese Symptome lindern können?

EIN: Dies sind integral verbundene Symptome. Sie sehen mit unangemessener Verdauung, der Körper erhält keine richtige Ernährung. Daher werden die Muskeln, Knochen und Nerven nicht richtig ernährt. Der Körper reagiert dann, indem er den Verstand in den Overdrive versetzt, um das Problem zu lösen. Aber der Verstand, der nicht weiß, wo das Problem liegt, lenkt die Energie auf äußere Ängste, Nervosität und aggregierten Ehrgeiz um.

Beginnen Sie mit Ihrer Verdauung. Überprüfen Sie, ob Ihre GI-Funktion nicht durch geeignete physiologische Tests beeinträchtigt ist, die mit Ihrem Arzt durchgeführt werden können. Dann konsultieren Sie einen lizenzierten Akupunkteur / Herbalist. Es gibt sehr wirksame Behandlungen für Verdauungsprobleme, die Nährstoffmangel verursachen.

Ich schlage auch vor, dass du Tai Chi oder Qigong aufnimmst, weil diese Übungen nicht nur deine Muskeln und Knochen, sondern auch dein Verdauungs-, endokrines und Nervensystem stärken werden.

Sie können diese speziell formulierten Traditionen der Tao-Produkte hilfreich für unsachgemäße Verdauung finden: "Reichhaltige Energie" und "Müdigkeit". Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Gesundheitsregime beginnen.

Lindert Symptome durch falsche Verdauung?

In dieser Serie von Newslettern zur hartnäckigen Gewichtsabnahme befasse ich mich mit schlechter Verdauung, was eine weitere Ursache für Gewichtszunahme ist.

Dieser Artikel und dieses Video richten sich an diejenigen von Ihnen, die früher gut verdaut haben, aber begonnen haben, mit Gewichtszunahme oder Verdauungsproblemen zu kämpfen. Entfernen Sie jetzt Lebensmittel, nehmen Sie Verdauungsenzyme oder trainieren Sie wie verrückt, um zusätzliche Pfunde abzuwaschen und Ihre Nahrung gut zu verdauen? Wenn ja, haben Sie möglicherweise einen schwachen Verdauungsofen.



Teil I



Teil II

Haben Sie eines dieser Symptome, die auf einen schwachen Verdauungsofen zurückzuführen sind?
  • Blähungen
  • Aufstoßen
  • Blähung
  • Durchfall
  • Verstopfung
  • Fülle
  • Übelkeit
  • Rektaler Juckreiz
  • Schwache, rissige Fingernägel
  • Akne
  • Eisenmangel
  • Parasiten
  • Candida
  • Essensallergien
  • Ekzem
  • Dermatitis
  • Erkrankung der Gallenblase
  • Nesselsucht
  • Psoriasis
  • Rosacea
  • B12-Mangel
  • Arthritis

Wie du isst, ist wichtiger als wann oder was du isst

In meinem Buch The 3-Season Diet befasse ich mich mit den drei Hauptfaktoren, die zur Gewichtszunahme beitragen, in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit: wie, wann und was Sie essen. Der Zustand des Geistes während des Essens (wie man isst), sogar von den jüngsten Jahren, kann einer der wichtigsten Faktoren in unserer Verdauungsstärke sein. Wie, wann und was Sie essen, wird ein Thema in einem zukünftigen Newsletter sein.

schlechte Verdauung kein Weizengluten Bild

Die Beseitigung von Lebensmitteln ist nicht die Lösung für schlechte Verdauung

Es gibt keinen Zweifel, dass es einen kleinen Prozentsatz von Leuten gibt, die einfach nicht die Gene haben, um Weizen oder Milchprodukte zu verdauen. Einige Kinder beginnen gerade mit Nahrungsmittelallergien und müssen bestimmte Nahrungsmittel beseitigen. Für viele andere ist die Beseitigung von Nahrungsmitteln zu einem beliebten - wenn auch nicht notwendigen - Weg geworden, Gewicht zu verlieren und Symptome einer schlechten Verdauung abzudecken. Eine lebenslange Haftstrafe ohne Weizen oder Molkerei ist eine schwere Pille, die es zu schlucken gilt. Was ist, wenn es einen besseren Weg gibt?

"Als ich jünger war, konnte ich alles essen"

Wenn ich Patienten frage: "Wie ist deine Verdauung?", Habe ich oft dieselben Kommentare.
Klingt das wie du?

  • "Wow, als ich ein Teenager war, konnte ich alles essen."
  • "Ich hatte früher einen gusseisernen Bauch."
  • "Meine Verdauung ist nicht mehr so ​​wie früher."
  • "Ich habe mein ganzes Leben lang mit meiner Verdauung gekämpft, bis ich Weizen und Milchprodukte aufgegeben habe."
  • "Ich vermeide schweres und fettiges Essen, weil es entweder nur da sitzt, ich blähe, ein Herz brennen oder Übelkeit bekommen."

Viele von uns behandeln nur die Symptome einer schlechten Verdauung

Ich sehe, dass viele Menschen im Laufe der Jahre ihre Ernährung langsam verändert haben, damit sie sich besser verdauen und sich besser fühlen können. Für viele, die einst einfach zu verdauen Komfort Lebensmittel einfach nicht verdauen wie früher. Es ist, als würde jemand den Verdauungsofen ablehnen. Wenn das anfängt, fangen wir an, einige Extrapfunde, einen Brauenbauch und diese unwiderstehlichen Liebesgriffe zu bemerken. Obwohl wir anfangen, mehr zu trainieren, Yoga-Kurse besuchen oder einem Fitness-Club beitreten, bewegen sich die Pfunde nicht.

Natürlich beginnen wir unsere Ernährung zu ändern. Wir nehmen das Fett heraus und vermeiden frittiertes Essen. Wir schneiden die schwer verdaulichen Lebensmittel wie Weizen, Milchprodukte, Zucker, Salz, Soja, Nüsse, Mais, Brot, Backwaren, Fastfood und, ja, diese köstlichen Komfortnahrung. Mit viel Disziplin, Bewegung und Diät versuchen wir den Kampf der Beule zu kämpfen.

Restriktive Diäten sind nicht die Lösung

Bald fängt das Gewicht wieder an zu kriechen, die Haut beginnt zu schlaff und wir machen einige dramatische Veränderungen in der Ernährung. Zusätzlich zu den schlechten Lebensmitteln fangen wir an, mehr gesunde Lebensmittel wie grüne Salate, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch zu essen. Während wir immer wussten, dass dies die gesunden Lebensmittel sind, treffen viele von uns die Entscheidung, sich gesund zu ernähren, weil wir uns so mies fühlen, wenn wir es nicht tun. Für einige fühlen sie sich nicht wirklich besser, bis sie Vegetarier, Veganer oder Rohköstler werden.

Ich behaupte nicht, dass diese Diäten in irgendeiner Weise fehlerhaft sind. Ich schlage vor, dass viele von uns zu restriktiveren Diäten hingezogen wurden, weil sie uns besser fühlen lassen. Ein zugrunde liegendes Verdauungleichgewicht kann sich hinter der neuen Diät verbergen.

Die Vermeidung bestimmter Lebensmittel löst das Problem nicht

Zum Beispiel, wenn Sie aufhören, Weizen zu essen und das müde schwere Gefühl, das Sie seit Jahren hatten, verschwindet, ist es natürlich, den Weizen zu beschuldigen. Meine Frage ist: Wenn Sie den Weizen wegnehmen und sich besser fühlen, tut esschlechte Verdauung vegerian Diätbild Das heißt, wir haben das Problem gelöst? Verarbeiten Sie alles andere perfekt? Vielleicht, als du ein Kind warst, schienest du Weizen gut zu verdauen und jetzt stimmt es einfach nicht mit dir überein. Vielleicht wurde Ihr Verdauungsofen irgendwo entlang des Weges angewählt und Sie haben die Fähigkeit verloren, diese schwer verdaulichen Nahrungsmittel abzubauen.

Warum, wann und wie ist das passiert und - vor allem - wie schalten wir den Ofen wieder ein? Könnten wir wieder all diese reichen und "allergenen" Lebensmittel essen? Mit einem starken System würden wir uns nicht auf restriktive Diäten, Enzyme oder pflanzliche Abführmittel verlassen. Mit einem starken Verdauungssystem können Sie frei von verdauungsfördernden Pillen und Puder, Nahrungsmittelallergien und einer Reihe anderer in Verbindung stehender Ungleichgewichte sein. (Siehe die oben genannten Symptome einer schwachen Digestive Furnace-Liste.)

Was ist optimale Verdauung?

Wenn das Verdauungsfeuer niedrig ist, sehnen wir uns nach Kohlenhydraten, Brot und schwerem Essen oder wir fühlen uns nicht zufrieden. Wenn der Verdauungsofen wieder auf 100% gestellt wird, werden Sie feststellen, dass Sie sich nicht nach diesen schweren Nahrungsmitteln sehnen. Während Sie sie verdauen können, sind Sie möglicherweise sehr zufrieden mit einer eher pflanzlichen, grünen, frischen und rohen Fruchtdiät.

Während das Essen einer solchen Diät dich jetzt besser fühlen lässt - und ich ermutige das - ist es einer der Schlüssel, um für die nächsten Jahre gesund zu bleiben, in der Lage zu sein, alles zu verdauen, wenn es nötig ist, und sich nach dem Essen schwerer zu verdauender Nahrung nicht schrecklich zu fühlen .

Im Vergleich zu damals, als du jung warst - um wie viel Prozent wird dein Verdauungsofen heute eingestellt? 20, 30 oder 50%? Lassen Sie es zu 100% brennen und verstoffwechseln Sie diese Lebensmittel so, wie wir es wollten. Oh, das funktioniert übrigens für alle Altersklassen ... ..

Laut Ayurveda gibt es zwei häufige Gründe, warum die Verdauungskraft mit der Zeit schwächer wird: dicke Galle und Dehydratation.

Ist deine Galle zu dick?

Dicke Galle ist einer der häufigsten Gründe für die Abschaltung des Verdauungsofens:

  • Die Galle wird von der Leber produziert und in der Gallenblase gespeichert.
  • Wenn wir eine fetthaltige Mahlzeit verdauen, spritzt die Gallenblase Galle in den Dünndarm, wo sie Fette abbaut und Magensäuren (wie HCl) neutralisiert, wenn sie den Magen verlassen.
  • Wenn die Galle wegen einer verstopften Leber dick ist, wird nicht genug Galle vorhanden sein, um die HCl, die in den Dünndarm gelangt, zu neutralisieren.
  • Die nicht neutralisierte HCl-Säure kann die Darmzotten des Dünndarms reizen.
  • Dies kann zu Herzverbrennungen, Völlegefühl, Verdauungsstörungen, Völlegefühl, weichem Stuhl und Übelkeit führen - um nur einige zu nennen.
  • Der jetzt versengte Dünndarm sendet eine wütende Notiz an den Magen, damit er nicht mehr so ​​viel Säure produziert.
  • Der Verdauungsofen im Magen wird so gewählt, dass er dem niedrigen Gallenfluss entspricht, so dass die nicht neutralisierte Säure die Darmschleimhaut nicht reizt.
  • Für eine Weile verschwinden die Verdauungsbeschwerden und wir passen uns langsam einem Ofen an, der etwa 50% des Maximums abfeuert. Wir essen weniger, eliminieren Fette und schwer verdauliche Lebensmittel, trainieren mehr und üben Stressabbau. Aber bald kehren die Verdauungssymptome und das überschüssige Fett zurück.
  • An diesem Punkt können wir entweder eine noch engere Diät essen oder wir können den Ofen wieder anschalten.

Wie man den verdauungsfördernden Ofen dreht

SCHRITT 1: Dünner Galle = Dünner & Guter Verdau
Bevor wir den Ofen wieder anschalten können, sollten wir besser sicherstellen, dass wir den Grund für die Abschaltung behoben haben. In diesem Fall müssen wir die Galle verdünnen, denn dicke Galle ist ein Zeichen für eine verstopfte Leber und verlangsamt die Verdauung.

>>> Bitte schauen Sie sich mein Video an und lesen Sie den vorherigen Newsletter Detox Dangerous Fats, in dem ich diesen Prozess im Detail diskutiere. Sobald die Galle verdünnt ist, können wir den Ofen wieder anschalten.

schlechtes Aufschluss-RübenbildIss Rüben für gesunde Galle
Die beste Nahrung, um die Galle zu verdünnen, ist Rüben. Wenn Sie drei Monate lang täglich eine Rüben fressen können, helfen Sie dabei, Ihre Leber zu reinigen, Ihre Galle zu verdünnen und Ihrem Magen zu erlauben, diesen Ofen anzuheizen.

Rüben sind am besten, wenn sie roh und gerieben mit Zitronensaft und ein wenig Leinsamenöl gegessen werden. Essen Sie wie ein Salat zum Mittag- oder Abendessen.

>>> Klicken Sie hier für mehr Galleverdünnungsrezepte

Pflanzliche Formeln wie Kurkuma Plus und Leberreparatur sind auch wirksame Werkzeuge, um die Leber und die Gallenblase zu unterstützen.

Schritt 2: Hydrat!
Eine der größten Ursachen für schlechte Verdauung ist Austrocknung! Yup, viele von uns trinken nicht genug Wasser, damit der Magen die benötigte Menge an Verdauungssäure produzieren kann. Unter der Magenschleimhaut befindet sich eine wasserabhängige, alkalische Bicarbonatschicht, die die Mägen Säuren neutralisiert. Einfach gesagt, wenn es nicht genug Wasser im Körper gibt, wird diese Bikarbonatschicht dünn und die Salzsäure (HCl) im Magen kann ein Loch in der Magenwand brennen. Da dies offensichtlich inakzeptabel ist, hemmt die Magenschleimhaut während der Dehydrierung die Bildung von HCl, um ein Geschwür zu vermeiden.

Wenn die HCl des Magens aufgrund von Dehydratation gehemmt wird, wird die Stärke des Verdauungsofens gewählt, um die Auskleidung des Magens zu retten, und schwer verdauliche Nahrungsmittel gelangen unverdaut in den Dünndarm. Dies kann zu den oben aufgeführten Symptomen führen.

  • Um den Magen vorzuhydrieren, trinken Sie 15 Minuten vor dem Essen 12 oz Wasser.
  • Wenn Sie dehydriert sind, wird empfohlen, dass Sie sechs Wochen lang die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen trinken. Zum Beispiel, wenn Sie 130 Pfund wiegen, trinken Sie 65 Unzen pro Tag (ca. 8 Tassen).
  • Eine einfache ayurvedische Technik zur Behandlung von Dehydratation und Spülung Ihres Lymphsystems ist das Trinken von normalem heißem Wasser alle 10-15 Minuten während des Tages für zwei Wochen.

>>> Lesen Sie mehr in meinem letzten Newsletter Zehn bewährte Tipps für hartnäckigen Gewichtsverlust unter der Unterüberschrift "Tipp 8: Sip Hot Water".

Eltern-Tipp: Dehydration ist der häufigste Grund, warum Kinder Bauchschmerzen bekommen. Versuchen Sie ihnen ein großes Glas Wasser und oft die Bauchschmerzen geht in 5-10 Minuten weg. >>> Erfahren Sie mehr Tipps in meinem Buch Perfekte Gesundheit für Kinder.

Schritt 3: Schalten Sie den Ofen wieder ein!
Ein effektiver Weg, den Ofen wieder einzuschalten, ist Trikatu, eine Kräuterformel aus Ingwer, schwarzem Pfeffer und langem Pfeffer. Das Ziel ist, die Produktion von HCl in Ihrem Magen zu erhöhen und Ihre Galle zu verdünnen, damit Sie Ihre Nahrung besser verdauen. Wenn Sie bereits Symptome von Sodbrennen, Geschwüren oder Reflux haben, müssen Sie möglicherweise Ihre HCl-Produktion erhöhen, da dies ein Zeichen für einen niedrigen Säuregehalt ist.

ZUSAMMENFASSUNG: Sie werden zunehmende Mengen Trikatu einnehmen, bis Sie vor, während oder nach dem Essen Wärme um Ihren Bauch spüren. Dann werden Sie langsam die Trikatu abnehmen und dabei die Wärme um Ihren Bauch bewahren. Dieses Protokoll dauert 1-2 Wochen basierend auf dem aktuellen Stand Ihres Verdauungsofens.

WICHTIG:
Fahren Sie mit dem Trikatu Protokoll Schritt 3 fort, nachdem Sie die folgenden Ziele für mindestens 2-3 Wochen erreicht haben und in der Lage sind, Nahrungsmittel zu vertragen, die normalerweise schwer zu verdauen sind (wie fetthaltige oder frittierte Lebensmittel, Gluten oder Milchprodukte).Wenn Sie diese Lebensmittel nach 2-3 Wochen des folgenden Protokolls nicht vertragen, sollten Sie einen Ayurvedic Consult für einen maßgeschneiderten Plan zur Stärkung Ihrer Verdauung in die Planung einbeziehen:

  • Nehmen Sie Leberreparatur: 1-2 Kapseln, 2 mal pro Tag nach dem Essen.
  • Essen Sie eine rohe Rüben pro Tag.
  • Hydrat!
  • Essen Sie 3 Mahlzeiten pro Tag ohne zu essen. >>> Erfahren Sie mehr.
  • Sie können dieses Trikatu-Protokoll 2 - 3 mal pro Jahr nach Bedarf durchführen.

>>> Lernen Sie, wie Sie dem Trikatu-Protokoll folgen.

Wie man einen starken verdauungsfördernden Ofen beibehält


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