Wie man Gewicht mit sofortigem Frühstück der Gartennelke verliert

Carnation Instant Breakfast wird als gesunde Alternative zum Frühstück für unterwegs angeboten, aber es kann Ihnen auch helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Wie bei jedem Diätplan ist der Schlüssel zur Kontrolle Ihrer gesamten Kalorienzufuhr. Wenn Carnation Instant Breakfast verwendet wird, um ein oder zwei Mahlzeiten zu ersetzen, können Sie diese Kalorien kontrollieren, um das Gewicht zu reduzieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um Diät und die Verwendung des kommerziellen Frühstücks-Ersatzgetränk für die Gewichtsabnahme zu diskutieren, bevor Sie Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vornehmen.

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Wenn Sie abnehmen wollen Carnation Instant Breakfast, müssen Sie die Kalorien aus dem Getränk in Ihrem kalorienreduzierten Diät-Plan enthalten. Eine Portion des Milchschokoladengeschmacks Carnation Instant Frühstückspulver, gemischt mit 1 Tasse fettfreier Milch, enthält 220 Kalorien, während die gebrauchsfertige Version 240 Kalorien pro Portion bietet. Die meisten Menschen können sicher abnehmen, indem sie ihre Aufnahme auf 1.200 bis 1.500 Kalorien pro Tag begrenzen. Das bedeutet, dass eine Portion Carnation Instant Breakfast 15 bis 20 Prozent Ihres täglichen Kalorienbedarfs deckt.

Um Kalorien auf Ihrer Gewichtverlustdiät zu sparen, betrachten Sie kein Zucker hinzugefügtes Nelken-sofortiges Frühstück, das 150 Kalorien hat, wenn es mit 1 Tasse fettfreier Milch gemischt wird.

Carnation Instant Breakfast kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie anstelle einer Mahlzeit verwendet werden, ähnlich wie Sie ein kommerzielles Gewicht-Verlust-Getränk verwenden könnten. Zum Beispiel könnten Sie einen Smoothie mit Schokolade Carnation Instant Frühstück, eine Tasse Magermilch und eine kleine Banane für ein schnelles Frühstück trinken - mit etwa 300 Kalorien - dann essen eine gesunde, kalorienkontrollierte Mahlzeit zum Mittag-und Abendessen. Eine im International Journal of Adipositas and Related Metabolic Disorders veröffentlichte Review-Studie aus dem Jahr 2003 ergab, dass diese Diäten sicher und effektiv sind, um Menschen dabei zu helfen, erhebliche Mengen an Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Mahlzeit ersetzen arbeiten für Diätetiker, weil sie nicht nur bei der Kalorienkontrolle helfen, sondern auch bequem sind. Als angereicherte Nahrung kann Carnation Instant Breakfast Ihnen helfen, Ihren Vitamin- und Mineralbedarf zu decken.

Zusätzlich zu sparen Sie Kalorien, das No Sugar Added Carnation Instant Frühstück ist eine gute Quelle für Ballaststoffe mit 4 Gramm pro Portion. Die regulären Versionen des Mahlzeitenersatzgetränks haben keine Ballaststoffe. Ballaststoffe in Lebensmitteln helfen bei der Gewichtsabnahme, indem sie helfen, den Hunger zu kontrollieren. Eine 2015 in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung ebenso wirksam ist, um Menschen dabei zu helfen, Gewicht zu verlieren, wie die American Heart Association Diät.

Wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, ist Carnation Instant Breakfast möglicherweise nicht die beste Nahrungsergänzung für Sie. Einer der Hauptzutaten sowohl in der Pulvermischung als auch im Fertiggetränk ist Milch. Wenn Sie allergisch auf Milch reagieren oder Laktoseintoleranz haben, ist Carnation Instant Breakfast möglicherweise nicht sicher für Sie zu trinken. Auf dem Etikett auf der Verpackung ist außerdem vermerkt, dass das Getränk in einer Anlage hergestellt wird, in der auch Weizen und Soja verarbeitet werden, und das Risiko einer Kreuzkontamination besteht.

Sie können Carnation Instant Breakfast als Basis verwenden, um Ihr eigenes gesundes Getränk zu kreieren. Wenn Sie die pulverisierten Versionen verwenden, können Sie verschiedene Flüssigkeiten wie Soja, Kokosnuss oder Mandelmilch zum Mischen verwenden, um den Geschmack und den Kaloriengehalt zu variieren. Nussbutter sind auch eine gute Möglichkeit, den Geschmack zu verändern, und sie fügen Protein und gesundes Fett hinzu. Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren und Mangos vermischen sich gut mit Getränken wie Carnation Instant Breakfast und fügen Fasern und andere gesundheitsfördernde Nährstoffe hinzu. Achten Sie genau auf die Zutaten, die Sie verwenden, und passen Sie Ihre Kalorienzufuhr entsprechend an.

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  1. max854

    In fact, evidence-based practices for teaching students how to write are clear, yet not widely implemented, according to a 2008 survey published in the Journal of Educational Psychology.

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