10 Möglichkeiten, Haut nach Gewichtsverlust natürlich zu straffen

Abnehmen ist eine wichtige Errungenschaft und sollte sicher gefeiert werden, aber für einige mit loser Haut als Folge der Verlust einer großen Menge Gewicht zu kämpfen, kann enttäuschend sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, in einem Bereich gewonnen und in einem anderen verloren zu haben, aber das ist nicht unbedingt der Fall. In der Tat gibt es einige natürliche Möglichkeiten, wie Sie die Elastizität Ihrer Haut erhöhen und die betroffenen Bereiche in kurzer Zeit straffen können. Ihre Ergebnisse hängen natürlich davon ab, wie viel Gewicht Sie tatsächlich verloren haben, wie lange Ihre Haut ausgedehnt war und wie alt Sie sind.

Hier sind einige wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen straffen können:

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1. Überwachen Sie Ihren Gewichtsverlust. Es kann Zeit sein, Ihre Gewichtsabnahme nur ein wenig einzudämmen, damit sich Ihre Haut an den Verlust anpassen kann. Wenn Sie Ihr Gewicht halten, neigt Ihre Haut dazu, auf Ihre neue Größe zu schrumpfen. Wenn Sie weiterhin schnell abnehmen, verliert Ihre Haut weiterhin an Elastizität.

2. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Viel Wasser zu trinken verbessert nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, es hilft auch Ihrer Haut, enger, glatter und strahlender zu werden. Achten Sie darauf, mindestens 6 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wenn Sie mehr als das trinken können, noch besser. Hydration ist wunderbar für Ihre Haut und hilft sicherlich mit der Elastizität der Haut.

3. Nehmen Sie am Gewicht-Widerstand-Training teil. Laut Cedric Bryant, Chief Science Officer für den American Council on Exercise, stärkt das Krafttraining die Muskeln, indem es eine Muskelschicht unter der Haut bildet. Dadurch wird Ihre Haut straffer. Es wird empfohlen, dass Sie jeden zweiten Tag dreimal pro Woche Krafttraining durchführen, um Ihre Muskeln und Ihre Haut wirklich zu unterstützen. Krafttraining ist besonders wichtig, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr deutlich gesenkt haben, denn wenn Sie Fett verlieren, verlieren Sie oft auch Muskeln. Der Wiederaufbau der Muskeln hilft, die Haut zu straffen.

4. Befeuchten Sie Ihre Haut. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Vitamin E enthält, so dass Ihre Haut feucht bleibt, damit neue Hautzellen wachsen können. Feuchtigkeit hilft auch bei der Minimierung von Falten. Sie können sogar Kokosnussöl auf Ihrer Haut verwenden. Kokosöl ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme und hat antibakterielle Eigenschaften, um die Haut zu beruhigen. Es wird oft in kommerziellen und DIY Körperlotionen verwendet, aber es kann auch alleine verwendet werden. Sie können hier mehr fantastischen täglichen Gebrauch für Kokosnussöl finden, oder lesen Sie über diese Fruchtöle für die Hautpflege.

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5. Bauchmuskelübungen. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Bauch etwas gestreckte Haut hat, wenn Sie viel Gewicht verloren haben. Das Anspannen des Bauchbereiches ist viel mehr möglich, wenn Sie sich einige Male pro Woche Zeit nehmen, um diesen Bereich auszuüben. Machen Sie Bauchstraffung Übungen wie Crunches, Air Bike, Beinheben, Sit-ups, Seitenbrücken und Becken Stöße. Sie müssen auch nicht viel Zeit mit diesen Übungen verbringen. Einfach verbringen 15 bis 20 Minuten drei vor fünf Tagen pro Woche wird dazu beitragen, Ihren Bauchbereich zu straffen. Sie können hier 8 einfache Übungen finden, um einen flachen Bauch zu bekommen, und wenn Sie lose Haut an Ihren Armen haben, überprüfen Sie diese 6 einfache Übungen, um jiggly Arme loszuwerden.

6. Holen Sie sich Massagen. Wer liebt keine Massage? Gehen Sie zu Ihrer Lieblings-Masseurin, um wöchentliche oder zweiwöchige Massagen zu bekommen, da diese bekannt dafür sind, die Durchblutung zu fördern, die für Ihre Haut hilfreich ist. So schön wie sie sind, brauchen Sie nicht unbedingt einen Masseur, um Ihre Haut zu massieren, wie Sie es selbst tun können oder lassen Sie Ihren Partner für Sie tun. Sie können Ihre Lieblingsöle, die in einem Trägeröl verdünnt sind, der Massage hinzufügen und sie einatmen, um ein neues Maß an Gelassenheit zu erreichen. Wenn Sie mehr über ätherische Öle erfahren möchten, finden Sie nützliche Informationen in meinem E-Book Magical Aromatherapie. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Kraft der ätherischen Öle und die effektivsten Wege zu ihrer Verwendung zu entdecken.

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7. Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung. Zu viel Zeit in der Sonne wird sich negativ auf die Elastizität Ihrer Haut auswirken, also beschränken Sie Ihre Zeit beim Sonnenbaden. Dies gilt auch für Sonnenbänke, da die Strahlen Ihre Haut austrocknen und gleichzeitig die Hautzellen schädigen können (Sie können sich auch dieses Video anschauen, um zu sehen, was die Sonne wirklich für Ihre Haut tut). Beschränken Sie auch Ihre Zeit im chlorierten Wasser, da das Chlor austrocknen und die Hautzellen schädigen kann. Für eine kurze Zeit ist Sonnenbaden und Schwimmen in Ordnung. Achten Sie darauf, danach zu duschen und eine natürliche Feuchtigkeitscreme, die Vitamine und Aloe Vera enthalten enthalten.

8. Meersalzpeelings. Es gibt einige Forscher, die behaupten, dass Meersalz-Peelings mit dem Blutfluss zur Haut helfen und helfen, die Haut mit der Zeit festzuziehen. Es gibt eine Reihe von Meersalz- und Mineralpeelings, die auf dem Markt zur Auswahl stehen. Benutzen Sie sie einfach jeden Tag in der Dusche, während Sie waschen und sehen, wie Ihre Haut nach ein paar Wochen aussieht und sich anfühlt. Lesen Sie meinen Artikel zur Verwendung von Meersalz für Ihre Haut, einschließlich Meersalz Körperpeeling.

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9. Visualisiere enge Haut. Visualisierung ist ein sehr interessantes Werkzeug, um Ihre Wünsche wahr werden zu lassen. Nein, es ist nicht wie Magie, aber es gibt Kraft in der Vorstellung, dass sich deine Wünsche manifestieren. Sogar einige professionelle Athleten verwenden Visualisierung, um ihre Spiele und Leistungen zu verbessern. Die Art und Weise, wie es funktioniert, ist, dass wenn du mental etwas siehst, du eher dazu tendierst, deine Wünsche wahr werden zu lassen. Wenn Sie Ihre Haut straff sehen, sind Sie eher geneigt, Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und andere hilfreiche Tipps zu befolgen. Sie haben die volle Erlaubnis, jeden Tag zu träumen und sich Zeit zu nehmen und sich mit straffer Haut vorzustellen.

10. Sei geduldig. Bei gestreckter, lockerer Haut ist es wichtig, geduldig zu sein, da sich Ihr Körper an Ihre neue Größe anpasst.Beachten Sie außerdem, dass Ihre Haut, je nachdem wie viel Gewicht Sie verloren haben, möglicherweise nicht in der Lage ist, zu ihrer ursprünglichen Elastizität zurückzukehren. Treffen Sie eine Entscheidung, dies jetzt zu akzeptieren, nur für den Fall und bestätigen Sie, dass Sie sogar mit etwas loser Haut ziemlich fantastisch sind.

Es ist verständlich, frustriert zu werden, wenn Sie viel Gewicht verloren haben und sich nun Sorgen um lose Haut machen müssen. Glücklicherweise haben andere, die vor Ihnen gegangen sind, alle möglichen Methoden ausprobiert, um ihre Haut zu straffen und diese Informationen glücklich weiterzugeben. Denken Sie daran, dass das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert. Sie können verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um Ihre Haut zu straffen und zu sehen, was für Sie hilfreich ist.

Darüber hinaus verstehen Sie, dass Elastizität in verschiedenen Altersstufen und Lebensstadien unterschiedlich reagiert. Für die junge Mutter, die gerade geboren hat und mit lockerer Haut zu kämpfen hat, braucht es vielleicht ein wenig Anstrengung, um die Haut zu straffen und in Bewegung zu halten. Für den 50-Jährigen, der in kurzer Zeit 75 Pfund abgenommen hat, kann es etwas länger dauern, bis sich die Haut anspannt und aufgrund des Alters nicht mehr in den ursprünglichen Zustand zurückkehrt. Es ist wichtig, dies zu erkennen und von ganzem Herzen zu akzeptieren. Belohne dich selbst dafür, dass du das Gewicht verlierst und akzeptiere den Zustand deiner Haut, während du sie ziehst.

Wenn Sie lose Haut an Ihren Armen haben und es straffen und straffen wollen, versuchen Sie diese einfachen Übungen für wacklige Arme: 6 einfache Übungen, um Jiggly Arme loszuwerden

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Verweise:
http://allwomenstalk.com/how-to-taken-loose-skin-nach-gewichtig-verlust
http://www.muscleforlife.com/how-to-get-rid-ofloose-skin-after-weight-loss/
http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/toning/5-belly-toning-exercises-to-tighten-skin-after-weight-loss.html
http://getfit.jillianmichaels.com/can-ightenance-loose-skin-exercise-2328.html
http://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/1452/what-is-functional-strength-training/
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    China helped push global green energy investment plans to record heights in 2015, offsetting a sharp fall in Germany, authors of a U.N.-backed report said recently, predicting further growth. continue.

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